Nada como um banho relaxante após uma rotina intensa de trabalho e cuidados com os filhos, casa e família. O estresse diário e as preocupações fazem com que no fim do dia estejamos esgotadas e sem energia. O banho relaxante é uma das melhores formas de diminuir a tensão do dia-a-dia e se preparar para dormir. Ele pode ajudá-la a combater também dores musculares.Seja na banheira ou na ducha, o banho relaxante sempre cai bem quando estamos desanimados ou cansados.
![Banho Relaxante | westwing.com.br](https://cdn.statically.io/img/cdnm.westwing.com.br/glossary/uploads/br/2015/04/16052049/banheira-com-p%C3%A9talas-velas-%C3%B3leos-pexels-c-a4280-.jpg)
Fonte: Pexels
Para te ajudar, o Westwing lhe oferece as melhores ideias para decorar seu banheiro deixando-o mais charmoso e aconchegante, o que vai tornar o seu banho relaxante ainda melhor. Confira nossas dicas a seguir e inspire-se!
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Como Tomar Um Banho Relaxante para Dormir
Não tem nada melhor do que tomar um banho relaxante para dormir. Eliminamos a tensão, deixamos os problemas para trás e renovamos nosso estado de espírito – tudo isso com um simples momento embaixo d’água.
![Itens para banho relaxante em bandeja sobre banheira](https://cdnm.westwing.com.br/glossary/uploads/br/2014/05/08144003/banheiro-com-banheira-rose%CC%81-aquecedor-bandeja-com-velas-sais-flores-e-sabonete-em-barra_unsplash_c-a2768.jpg)
Separe tudo o que você precisa antes de tomar o banho relaxante. Fonte: Unsplash
Mas, você sabia que dependendo da temperatura e do tempo que ficamos expostos à água, ele pode ter efeitos diferentes no corpo? Entre os principais propósitos estão aliviar dores, eliminar toxinas e melhorar a insônia.
- Água fria/morna (de 10°C a 29ºC): ajuda a estimular o metabolismo e tonificar a pele.
- Água quente (de 29ºC a 36ºC): ajuda a eliminar as toxinas do organismo de manhã, e no restante do dia alivia a fadiga física.
- Água mais quente (de 37ºC a 39ºC): relaxa o corpo e o prepara para uma boa noite de sono.
- Água super quente (acima de 38ºC): alivia dores musculares e ajuda a relaxar em casos de insônia, mas não deve demorar muito para não ressecar a pele, aproximadamente uns 10 minutos é suficiente.
Após escolher a temperatura correta, estabeleça uma rotina de banho. Defina um horário fixo e delicie-se. Confira no vídeo do Westwing como tomar um banho relaxante todos os dias:
Como Tomar Um Banho Relaxante de Chuveiro?
Sim, é possível ter um incrível banho relaxante mesmo usando o chuveiro!
![Bucha vegetal com sabonete neutro para banho relaxante](https://cdnm.westwing.com.br/glossary/uploads/br/2016/01/19131718/bucha-vegetal-com-sabonete-sobre-apoio-de-madeira.jpg)
Use buchas e um sabonete de glicerina de qualidade
Massageie o corpo com esponjas e buchas naturais. Isso ativa a circulação, dando mais disposição. Faça a massagem com movimentos circulares e suaves, sempre de baixo para cima.
Use sabonetes de glicerina, com essências e óleos naturais, que proporcionam sensação de bem-estar. Se quiser fazer um banho relaxante de sais, a dica é fazer uma trouxinha. Pegue um pano permeável, como algodão grosso, e coloque sais de banho ou ervas lá dentro. Pendure a sacolinha na ducha do chuveiro de forma que a água passe por esses materiais antes de cair sobre o seu corpo.
Assista ao vídeo para criar seu próprio sal de banho:
Você pode também misturar os ingredientes que quiser em um balde e depois jogar essa mistura sobre o corpo. Tome um banho relaxante pelo menos uma vez por semana.
Aprenda como fazer um sabonete de glicerina para tornar seu banho mais relaxante:
Não se esqueça de organizar todo o banheiro: apague as luzes e espalhe velas pelo ambiente. Prefira velas perfumadas para deixar o espaço cheiroso e ainda mais aconchegante.
Faça sua própria vela perfumada DIY! Confira no passo a passo do Westwing:
Banho de Ervas Relaxante
E um banho de ervas para relaxar, que tal? Além de tranquilizante, os banhos de ervas podem ser de purificação ou energização. Eles ajudam a equilibrar energias e melhorar sua saúde. Basta escolher a erva de acordo com as suas necessidades! O alecrim restaura a imunidade, enquanto o manjericão é ótimo para relaxar, por exemplo.
![bandeja de madeira apoiaada em uma banheira com velas e sais de banho e ervas](https://cdnm.westwing.com.br/glossary/uploads/br/2016/01/20150720/bandeja-de-madeira-apoiada-em-uma-banheira-com-velas-e-sais-de-banho-pexels.jpg)
Para tomar seu banho relaxante de ervas, você pode usar anis estrelado, aroeira, manjericão ou outras plantas. Fonte: Pexels
Então, para fazer seu banho de ervas relaxante, esquente água em uma panela e desligue o fogo antes de ferver. Coloque as ervas e feche a panela. Espere 15 minutos e tome o banho tranquilamente, no chuveiro ou banheira.
Banho de Banheira Relaxante
Antes de tomar o banho de banheira relaxante, prefira tomar uma ducha antes de entrar, para não sentir que a água está suja.
![banheira pronta com sais de banho](https://cdnm.westwing.com.br/glossary/uploads/br/2015/08/16015502/banheira-pronta-com-sais-de-banho-pexels-c-a3929.jpg)
Se precisar, mantenha uma bandeja por perto, com os produtos que você usará durante o banho. Fonte: Pexels
Encha a banheira depois do banho. Você pode adicionar gotas de óleos essenciais, como rosa, alfazema, lavanda, erva-doce ou camomila que são calmantes. Também existem os sais de banho, e outros produtos que aromatizam e fazem espuma, e que são próprios para serem utilizados na banheira. Fique em imersão por pelo menos 15 minutos para ter o efeito de relaxamento e aproveite o momento sem pressa.
As bath bomb são super recomendadas! Assista ao vídeo e aprenda a fazer a sua:
Uma mistura ótima para ser usada em um banho relaxante é a seguinte: misture uma colher de sopa de óleo vegetal de amêndoas-doces, pingue 4 gotas de óleo essencial de lavanda, 4 gotas de essência de camomila e 3 gotas de tangerina. Coloque na banheira com água quente e acrescente sal grosso.
Use uma toalha confortável dobrada para que você possa apoiar sua cabeça na banheira e descansar o pescoço, e assim relaxar ainda mais. Se quiser você ainda pode preparar um chá ou outra bebida de seu agrado para beber enquanto descansa e curte o banho relaxante.
![Banheiro com banheira e bandeja de madeira com louças e chuveiro retrô dourados, banquinhos de madeira para apoio e penduradores pretos](https://cdnm.westwing.com.br/glossary/uploads/br/2014/05/08144105/banheiro-banheira-e-bandeja-de-madeira-louc%CC%A7as-e-chuveiro-retro%CC%82-dourados-banquinhos-de-madeira-para-apoio-e-penduradores-pretos_pinterest_c-a2768-1.jpg)
Aproveite seu banho relaxante! Fonte: Pinterest
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