Bluthochdruck
„Die Welt“ bietet Ihnen hilfreiche Infos über Symptome, Diagnose, Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Bluthochdruck.
Oft, besonders im Alter, geht es bei Bluthochdruck nicht ohne Medikamente. Aber eine bewusste Lebensweise kann helfen, die Dosis zu senken. Hier einige Tipps:
Abnehmen lohnt sich. Es vermindert das Risiko für Diabetes und erhöhte Blutfettwerte und kann den Blutdruck um bis zu zwei mm Hg pro verlorenes Kilogramm senken.
Auch wenn‘s schwer fällt: Mindestens drei mal pro Woche sollte leichter Ausdauersport auf dem Plan stehen. Nutzen: bis zu acht mm Hg.
Alkohol in Maßen. Rotwein senkt das Risiko von Herzkreislauferkrankungen, allerdings nur, wenn nicht mehr als ein Viertelliter pro Tag konsumiert wird. In etwa vier mm Hg sind durch Einschränkung möglich.
Endlich das Rauchen aufhören. Gründe gibt es genug, Rauchen ist eine der häufigsten Ursachen für schwere Erkrankungen wie Krebs und Gefäßverschlüsse.
Weniger salzen. Auch mit Kräutern lässt sich intensiver Geschmack erzeugen. Bis zu acht mm Hg soll der Blutdruck gesenkt werden können.
Ernst nehmen. Hypertonie tut zwar nicht weh, ist aber trotzdem auf Dauer gefährlich. Bluthochdruck verkürzt das Lebensalter um bis zu 20 Jahre! Deswegen: auch Medikamente regelmäßig einnehmen.
Eine Liste häufiger Krankheiten finden Sie hier.
