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Stress, lass nach: Wie wir unseren Körper und unsere Seele stärken können, um Stress zu reduzieren? Diese Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Balance in schwierigen Zeiten stärken
Ein unruhiges Privat- und Arbeitsleben sowie Nachrichten um das Weltgeschehen können unsere innere Balance schnell mal aus dem Gleichgewicht bringen. Die Folgen sind eine mentale wie auch körperliche Anspannung. Für eine Stabilisierung des Wohlbefindens, benötigt unser Organismus dann extra viel Energie: Vitamine sowie Nährstoffe unterstützen ihn dabei, Stresshormone im Körper zu verarbeiten. Fehlen diese, fühlen Sie sich schnell müde, erschöpft und nicht selten treten in solchen Phasen verstärkt Kopfschmerzen auf und die Stimmungsschwankungen halten an. Kein Wunder, greifen wir dann am liebsten zu Süßigkeiten, und anderem Soulfood als schnelle Seelentröster. Keine gute Idee: Denn für eine Verbesserung der Symptome ist neben der Zufuhr an Nährstoffen ein regulierter Blutzuckerspiegel relevant. Er sollte hoch genug sein, um die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns zu steigern, aber nicht zu hoch, da die Leistung nach dem Hoch genauso schnell wieder abfällt. Greifen Sie bewusst nach Vitaminen, die nachhaltig helfen, Stress zu reduzieren. Hier können Nahrungsergänzungsmittel im Alltag eine wirkungsreiche Unterstützung sein.
Stress reduzieren durch Ernährung
Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium und Kalium etwa wirken dem Stresshormon Cortisol entgegen und reduzieren somit Stresssymptome. Wenn dem Körper diese beiden Nährstoffe fehlen, fühlen Sie sich unruhig, unkonzentriert und bisweilen dröhnt der Kopf. Aber auch Vitamine, die in Obst und Gemüse stecken, gelten als wahre “Stress lass nach”-Wundertools und bringen den Organismus auf Trab. Viele der Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress basieren folglich auf Vitamin- und Magnesium-Boostern sowie auf Adaptogene. Dieser Begriff bezeichnen Pflanzenstoffe, insbesondere aus Kräutern und Heilpflanzen – viele aus der indischen Heilslehre –, welche die Anpassungsfähigkeit des Körpers auf bestimmte Stimmungslagen und Situationen optimieren sollen. Nahrungsergänzungsmittel mit Ashwagandha (auch als indischer Ginseng bekannt) sollen zudem den Serotoninspiegel erhöhen, der verantwortlich für die Glücksbotenstoffe im Körper ist und können als Stimmungsaufheller dienen.
Nahrungsergänzungsmittel bei Stress
Model und Unternehmerin Elle Macpherson weiß was zu tun ist, um im Alltag Stress zu reduzieren. Das vegane “The Calm Elixier” mit 60 Kapseln aus ihrer Wellness-Brand WelleCo ist genau darauf ausgelegt. Die Formel enthält eine pflanzliche Mischung aus Wunderkraut, Zitronenmelisse und feinsten Ashwagandha – und ist frei von Zusätzen.
Orthomol ist für seine Kuren und Trinkfläschchen zur Stärkung des Immunsystems bekannt. In stressigen Situationen liefert allerdings das Orthomol “Vital F” die optimale Kombination: Vitamin C, Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure, Niacin, Pantothensäure und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. In unterschiedlichen Formaten erhältlich ist das Set aus Trinkfläschchen und Kapseln unsere bevorzugte Wahl.
Die französische Supplements-Brand Aime, gegründet von Mathilde La Combe, präsentiert mit “Relax & Glow” wohltuende Nahrungsergänzungstropfen. Die Mixtur aus Weißdorn, Basilikum und Bacopa kann direkt unter die Zunge getropft eingenommen werden, der Mentholgeschmack sorgt außerdem für einen Frischekick. Der Effekt soll den Körper unterstützen, stressresistenter zu werden.
Die 20 veganen Kapseln von Nature Love fokussieren sich mit ihrer Mixtur auf die indische Heillehre, wenn es darum geht Stress zu reduzieren. Das indische Ashwagandha stammt aus biologischem Anbau, und wird hierzulande von Labors zudem stetig geprüft. Das Produkt ist Laktose- und Glutenfrei, frei von Konservierungsstoffen.
"Calm A Lama" unterstützt die Ernährung mit 150 mg rein pflanzlichem Magnesium pro Kapsel. Magnesium ist ein essenzieller Baustein im menschlichen Organismus und an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Das Magnesium von Ogaenics wird aus wild geernteten, französischen Grünalgen gewonnen.
Dr. Natalie Vladi steckt hinter der Hamburger Brand Foondiert. Die veganen Nahrungsergänzungskapseln "Balance” hat sie zur Unterstützung von Nerven und Psyche zusammengestellt: Mit Kurkuma, Safran, Pantothensäure, Vitashine, Vitamin B6 und B12. Die Wirkung mindert Unwohlsein und Erschöpfungszustände.
The Nue Co hat einen Stimmungsregler geschaffen, der helfen soll, den Cortisolspiegel zu senken. Die Kapseln setzen sich zusammen aus: B-Vitaminen (B1, B2, B3, B5, B6 und B12), sowie auf Dopamin und Serotonin Einfluss nehmende Vitamin D und beruhigendes Melatonin.
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