Rosca concentrada faz o bíceps crescer; veja como executar Código embed 73321 Siga o VivaBem no 25/09/2019 03h50 Existem diversas opções e variações de exercícios para exercitar o bíceps, mas a rosca concentrada se destaca por sua eficiência em ativar mais as fibras musculares da região. PUBLICIDADE PUBLICIDADE Código EmbedCopie o código embed:<iframe src="https://player.mais.uol.com.br/?mediaId=16689664&type=video" width="100%" height="360" allowfullscreen frameborder="0"></iframe>