Saiu do freezer: o que é crioterapia, técnica usada por Courteney Cox
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Uma técnica de submersão em água gelada ou até mesmo com pedras de gelo vem ganhando adeptos entre os famosos. Courteney Cox, atriz do seriado Friends, compartilhou que realiza a crioterapia no próprio freezer.
'Saindo do freezer'
Courteney Cox chamou a atenção dos fãs ao compartilhar sua rotina de cuidados com a saúde. A atriz, que interpretou Monica no seriado Friends, completou 60 anos em junho e diz "não amar o número [de sua idade]".
![Courteney Cox diz não gostar de sua idade Courteney Cox diz não gostar de sua idade](https://cdn.statically.io/img/conteudo.imguol.com.br/c/noticias/6e/2024/07/10/montagem-courteney-cox---exercicios-1720619995127_v2_750x421.png)
Musculação, máscara e crioterapia. A rotina de Courteney inclui exercícios físicos, como musculação e corrida; máscaras faciais, boné com laser e também crioterapia, técnica na qual a pessoa mergulha em um tanque ou banheira com gelo a cerca de -4ºC por um curto período de tempo. Courteney viralizou ao sair do próprio freezer, dizendo "o que foi? É crioterapia!".
Como funciona
Utilizada geralmente por atletas, a crioterapia pode aliviar dores musculares e auxiliar na recuperação. O gelo tem efeito vasoconstritor (reduz o diâmetro dos vasos sanguíneos) e analgésico, o que pode contribuir para diminuição de dores musculares e na aceleração da recuperação de pequenas lesões provocadas por exercícios de alta intensidade.
A crioterapia costuma ser bastante desagradável para a maioria das pessoas, podendo gerar "queimação" e até mesmo cãibras. Para que não haja riscos à saúde, é necessário tomar alguns cuidados. A temperatura da água/gelo deve ser controlada, não se deve ficar imerso(a) por muito tempo, e deve-se proteger as extremidades do corpo (pés e mãos) e a área genital. É importante usar meias e luvas próprias ou deixar as mãos e os pés para o lado de fora.
Técnica deve ter o acompanhamento de um especialista. Se for feita de forma exagerada ou exceder o tempo ideal, a crioterapia pode provocar a falta de oxigênio em algumas partes do corpo, causando necrose.
Crioterapia é queridinha de famosos; veja fotos
Cauã Reymond, ator
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Lady Gaga, cantora
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Jason Momoa, ator
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Charles Leclerc, piloto de fórmula 1
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Fonte: Maurício Garcia, fisioterapeuta do Centro de Traumatologia do Esporte da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) e coordenador do Setor de Fisioterapia do Instituto Cohen de Ortopedia.
*Com informações de matéria publicada em agosto de 2020.
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