Demenz und Alzheimer Leben mit Demenz bewusst gestalten

Was die Welt­gesund­heits­organisation empfiehlt

Die Welt­gesund­heits­organisation WHO hat die Leitlinie Risk Reduction of Cognitive Decline and Dementia heraus­gegeben. Sie enthält Maßnahmen aus zwölf Bereichen, die laut Stand der Wissenschaft das Risiko für Demenz­erkrankungen senken können. Eine Kern­aussage: Was gut ist fürs Herz, ist auch gut fürs Hirn. Hier einige der WHO-Empfehlungen:

• Viel bewegen. Körperliche Aktivitäten, wie Ausdauer- und Kraft­training, hilft laut WHO besonders, um der Krankheit vorzubeugen. Sport­liche Menschen würden seltener dement.
• Blut­druck kontrollieren. Körperliche Bewegung wirkt unterstützend auch gegen hohen Blut­druck – einem der Risiko­faktoren für Demenz. Bluthochdruck sollte unbe­dingt behandelt werden.
• Rauchen aufgeben. Die Expertinnen und Experten der WHO gehen mehr­heitlich davon aus, dass die im Tabak enthaltenden Substanzen das Gehirn direkt schädigen.
  Die Stiftung Warentest zeigt Möglich­keiten und Wege, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.
• Alkohol­konsum einschränken. Alkohol hemmt die Über­tragung von Informationen zwischen den Nerven­zellen. Einer französischen Studie zufolge vervierfacht Alkoholmissbrauch das Risiko für eine Demenz.
• Über­schüssige Kilos loswerden. Übergewicht kann zu hohem Blut­druck, Typ-2-Diabetes und Fett­stoff­wechsel­störungen führen, die wiederum Demenz­erkrankungen begüns­tigen. Viele Diäten helfen nur kurz­fristig Kilos zu killen, dauer­haften Erfolg bringt lang­sames und mäßiges Abnehmen. Das ist das Fazit einer Auswertung von 249 Studien durch britische Forsche­rinnen und Forscher. Mehr dazu lesen Sie in unserem Artikel über Programme zum Abnehmen.
• Hördefizite ausgleichen. Wer andere nicht mehr versteht, läuft Gefahr, sich zunehmend zu isolieren und so keine geistigen Anreize zu bekommen. Die Behand­lung von Schwerhörig­keit kann laut WHO das Demenzrisiko vermindern.

Abwechs­lungs­reiche Kost und soziale Kontakte

Auch eine große Studie aus China, erschienen im British Medical Journal, untermauert die Bedeutung eines gesunden Lebens­stils. Die Forschenden hatten auf Basis der Gesund­heits­daten von mehr als 29 000 Menschen ermittelt, dass die Kombination von mindestens vier der folgenden Lebens­stil­faktoren hilf­reich ist: gesunde Ernährung, kein Alkohol, keine Ziga­retten, pro Wochen mindestens 150 Minuten Bewegung sowie zwei aktive Sozial­kontakte und zwei kognitive Aktivitäten wie Karten­spielen. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch, Ei, Nüssen und Tee wirkte dabei am stärksten.

Wer in großer Runde genießt, tut zusätzlich etwas für ein fittes Gehirn. Durch soziale Kontakte macht man neue Erfahrungen, lernt Neues und tauscht sich intellektuell aus. Das alles wirkt sich positiv auf die geistige Regsamkeit aus. Diese Aspekte beleuchtet neben anderen eine Übersichtsarbeit der amerikanischen Agency for Health Care Research and Quality.

In gewohnter Umge­bung bleiben

Die Diagnose Demenz ist für Betroffene ein einschneidendes Ereignis. Sie bedeutet jedoch nicht auto­matisch, dass ein selbst­ständiges Leben nicht mehr möglich ist. Im frühen Stadium der Krankheit können Demenz­erkrankte durch­aus weiter zu Hause wohnen bleiben. Ein vertrautes Umfeld ist sehr wichtig, es vermittelt Sicherheit und Stabilität.

Voraus­gesetzt, die Gegebenheiten in der Wohnung oder im Haus werden so angepasst, dass sich die Kranken sicher und geschützt fühlen, aber nicht fremd. Räume deshalb möglichst nicht verlegen und Möbel nicht austauschen, sondern nur da Änderungen vornehmen, wo etwa Stol­perfallen durch Türschwellen oder Teppiche lauern. Ein Hausnotrufdienst kann weitere Sicherheit verschaffen.

Klare Strukturen im Alltag geben Halt

Feste Schlaf- und Essens­zeiten strukturieren den Tag und unterstützen das selbst­ständige Leben. Ebenso wieder­kehrende Termine an bestimmten Wochen­tagen wie Friseur­besuche oder Verabredungen zum Karten­spielen – am besten einge­tragen in einen großen Wandkalender.

Jahre­lang gewohnte Routinen wie etwa das morgendliche Kaffee­kochen sollten beibehalten werden. Helfen können dabei einfache Anleitungen zur Zubereitung neben der Maschine oder Zettel an Schranktüren, die auflisten, hinter welcher sich etwa die Kaffee­bohnen oder die Tassen verbergen.

Professionelle Hilfe annehmen

Ganz auf sich allein­gestellt kommen die wenigsten Demenz­erkrankten auf Dauer zurecht. Eine Möglich­keit der Unterstüt­zung bieten ambulante Pflege­dienste – etwa bei der Körper­pflege, der Medikamentengabe oder beim Putzen des Haus­halts.

Im Special Gesetzliche Pflegeversicherung und im Buch Das Pflege-Set erläutern Gesund­heits­experten der Stiftung Warentest, wie sich die Pflege organisieren lässt – unter anderem mit Tipps zur Bewältigung von Formalitäten und Infos zu finanziellen Ansprüchen und Eltern­unterhalt.

Wird mehr Hilfe notwendig, gibt es die Möglich­keit, dass eine Betreuungs­kraft mit im Haushalt lebt. Häufig kommen solche Hilfs­kräfte über Vermitt­lungs­agenturen aus dem Ausland. Wir haben untersucht, was für und gegen ausländische Hilfen spricht.

Wenn es zu Hause nicht mehr geht

Irgend­wann kommt der Zeit­punkt, an dem die pflegerische Versorgung zu Hause nicht mehr möglich ist. Im besten Fall haben Betroffene und Angehörige bereits vorher gemein­sam über­legt, wohin es nun gehen soll.

Alternativen zum klassischen Pfle­geheim sind zum Beispiel stationäre Haus­gemeinschaften mit Gemein­schafts­küche und -wohn­zimmer oder Pflege-WGs, in denen sich der Tages­ablauf an die Bedürf­nisse jedes Einzelnen anpassen lässt.

Welche Faktoren für die Entscheidung über das Leben jenseits der eigenen vier Wände eine Rolle spielen – etwa Kosten und unterschiedliche Zuschüsse der Pflegekassen –, haben wir im Special Wohnformen mit Versorgung zusammen­gestellt.

Voll­machten erteilen, Angelegenheiten regeln

Solange es ihnen noch möglich ist, sollten Erkrankte fest­legen, was geschehen soll, wenn sie nicht mehr selbst für sich sprechen können, wer sie in diesem Fall betreuen soll, wem sie die Voll­macht über ihre Finanzen geben wollen. Und was passieren soll, wenn sie ins Kranken­haus müssen.

Das Vorsorge-Set der Stiftung Warentest informiert über all das: Patienten­verfügung, Betreuungs­verfügung, Vorsorgevoll­macht und Testament. Je früher Betroffene ihre Angelegenheiten regeln, um so selbst­bestimmter können sie über ihr künftiges Leben entscheiden.

In Ruhe die nächsten Schritte planen

Nicht nur für Betroffene, auch für Angehörige, Freunde oder Bekannte ist die Diagnose Demenz häufig ein Schock, der sie unvorbereitet trifft. Wissen über die Krankheit kann helfen, Unsicherheiten und Ängste zu über­winden: An welcher Demenzform leidet der betroffene Mensch? Wie ist der weitere Verlauf und welche Therapie­möglich­keiten gibt es?

Wichtig ist, nichts zu über­stürzen und in Ruhe die nächsten Schritte zu planen. Dazu gehört, den Pfle­gegrad der dementen Person fest­stellen zu lassen, Pflegegeld zu beantragen – und vor allem die Entscheidung zu treffen, wer die Pflege über­nimmt.

Auch ob Umbauten in der Wohnung oder im Haus vorgenommen werden müssen oder sogar ein Umzug ins Heim ratsam ist, sollte geklärt werden. Zudem müssen diverse Leistungs­anträge zeit­nah gestellt und Verträge mit Anbietern von Pflege­leistungen geschlossen werden.

Tipp: Der Ratgeber Schnelle Hilfe im Pflegefall der Stiftung Warentest hilft bei der Organisation der richtigen Pflege und erläutert, welche finanzielle Unterstüt­zung für pflegende Angehörige möglich ist. Weitere Informationen haben wir auf unserer Themenseite rund um die Pflege von Angehörigen gebündelt.

Anspruch auf individuelle Beratung

Was viele nicht wissen: Menschen mit Demenz und deren pflegende Angehörige haben ein Recht darauf, sich von den Pflegekassen umfassend und individuell beraten zu lassen – entweder per Telefon oder Haus­besuch.

Pfle­gestützpunkte bieten diese Beratung ebenfalls an. Für deren Einrichtung sind die Pflegekassen verantwort­lich – in eigener Trägerschaft oder in Koope­ration mit Verbraucher­verbänden, Kommunen, Wohl­fahrts­verbänden und Pflege­diensten.

Tipp: Wo sich der nächste Pfle­gestützpunkt befindet, können Sie bei der Pflegekasse erfragen. Wer Leistungen bei der Pflege­versicherung beantragt, erhält auto­matisch das Angebot für eine Pflegeberatung. Was die Pflege­versicherung kostet und was sie leistet, haben wir in einem Pflegeversicherungs-Special zusammengefasst.

Geduld üben im Umgang mit Demenz­kranken

Die Pflege und Betreuung von Menschen mit Demenz erfordern Zeit und Kraft. Mit fort­schreitender Krankheit verändert sich ihre Sicht auf die Welt um sie herum, ihr Erleben und in der Regel auch ihre Persönlich­keit. Pflegende sollten die Kranken so annehmen, wie sie sind, denn sie können sie nicht ändern.

Wichtig ist es, die Bedürf­nisse und Wünsche der Dementen wahr­nehmen und darauf eingehen, Kritik und Zurecht­weisungen dagegen vermeiden. Dabei spielt Geduld eine große Rolle – auch in der Kommunikation. Für Menschen mit Demenz wird sie zunehmend beschwerlich, denn Wort­schatz und Aufmerk­samkeit schwinden.

Tipp: Wie die Kommunikation bei Demenz dennoch gelingen kann, wie Familie und Freunde die richtigen Gesprächs­themen finden und die Gesprächs­führung gestalten können, erläutern unsere Gesund­heits­experten.

Eigene Grenzen erkennen und sich helfen lassen

Auch wenn die Bereitschaft groß ist, sich um demente Angehörige zu kümmern: Viele unterschätzen, was das bedeutet und über­fordern sich. Auch im Interesse der Demenz­kranken dürfen die Pflegenden ihr physisches und psychisches Wohl nicht vernach­lässigen, sollten ihre Grenzen realistisch einschätzen und recht­zeitig Hilfe annehmen.

Einen dementen Menschen zu begleiten, bedeutet meist einen schmerzhaften Abschied auf Raten haut­nah mitzuerleben. Das kann psychisch und emotional eine große Belastung sein.

Für die seelische Gesundheit bieten Angehörigen- oder Selbst­hilfe­gruppen die Möglich­keit, sich mit anderen auszutauschen, Ängste und Sorgen loszuwerden. Ambulante Pflege­dienste können im Alltag zum Beispiel bei der täglichen Körper­pflege unterstützen. Manchen Dementen ist es unangenehm, sich von Verwandten, insbesondere von ihren Kindern, waschen oder beim Toilettengang helfen zu lassen.

Entlastung durch Tages­klinik oder Kurz­zeit­pflege

Niemand kann rund um die Uhr für pflegebedürftige Angehörige da sein. Tages­kliniken oder spezielle Betreuungs­gruppen können – wenigs­tens zeit­weise – für Entlastung sorgen. In der Tages­pflege werden pflegebedürftige Menschen tags­über in einer Einrichtung unterstützt und beschäftigt und können Zeit mit anderen verbringen, Betreuungs­gruppen sind auf einige Stunden ausgelegt.

Damit pflegende Angehörige eine notwendige Auszeit nehmen können, gibt es die Möglich­keit einer Kurz­zeit­pflege in einem Heim. Bis zu acht Wochen im Jahr unterstützen die Pflegekassen den Aufenthalt in einem Pfle­geheim. Eine Vertretung lässt sich auch stunden­weise einrichten.

test.de erläutert, wie Kurzzeit- und Verhinderungspflege funk­tionieren und welche Voraus­setzungen erfüllt werden müssen.

Formen der Demenz

Alzheimer

Die meisten dementen Menschen erkranken an dieser Art der Hirn­leistungs­störung, bei der die Nerven­zellen im Gehirn nach und nach absterben. Bislang ist unklar warum.

Wissenschaftler vermuten, dass zu Beginn ein Mangel des Nervenboten­stoffs Acetylcholin die Gedächt­nisleistung mindert. Zudem lagern sich kleine Eiweiß­partikel im Hirn ab, die möglicher­weise zur Zerstörung der Nerven­zellen beisteuern.

Typische Symptome sind der Verlust der Merk- und Denk­fähig­keit, Probleme bei Wort­findung und Sprach­verständnis sowie Änderungen des Verhaltens.

Lewy-Körperchen-Demenz

Diese Form ähnelt in Symptomen und Auslösern der Alzheimer-Krankheit und ist schwer von ihr zu unterscheiden. Sie tritt aber deutlich seltener auf – nur bei rund 5 Prozent aller Betroffenen, die meist jenseits der 65 erkranken.

Als Auslöser gelten runde Eiweiß­ablagerungen – sogenannte Lewy-Körperchen – in den Nerven­zellen der Groß­hirn­rinde. Die Ursache dafür ist bisher nicht geklärt. Auch genetische Faktoren könnten infrage kommen.

Charakteristisch sind schwankende geistige Fähig­keiten und Aufmerk­samkeit, Halluzinationen und leichte Parkinson­symptome wie etwa unwill­kürlich zitternde Hände.

Vaskuläre Demenz

Die zweithäufigste Form der Demenz ist ebenfalls schwer von Alzheimer zu unterscheiden und kann gemein­sam mit ihr auftreten. Die Ursachen sind aber andere: Durch­blutungs­störungen im Gehirn und wieder­kehrende kleine Schlag­anfälle. Die davon betroffenen Hirn­regionen werden nicht mehr ausreichend mit Sauer­stoff versorgt und so geschädigt.

Die Symptome dieser Demenzform setzen häufig früher ein als bei Alzheimer und sind schwerwiegender.

Frontotemporale Demenz

Diese eher seltene Demenz­erkrankung ist auch als Morbus Pick bekannt und beginnt meist schon zwischen dem 50. und 60. Lebens­jahr, kann aber auch deutlich früher oder später auftreten.

Auch hier ist nicht bekannt, warum die Nerven­zellen absterben – vor allem in den Stirn- und Schläfenlappen des Gehirns. Von dort aus werden unter anderem Sozial­verhalten und Emotionen gesteuert.

Betroffene können deshalb vor allem ihre Gefühls­regungen nicht mehr kontrollieren, können enthemmt und distanzlos sein. Gedächt­nisstörungen kommen meist erst später hinzu.

Weitere Demenzformen

Demenz­symptome können auch durch Depressionen ausgelöst werden, ebenso durch Verletzungen, Hirnhaut­entzündung, Gehirn­blutungen oder Tumore. Auch Flüssig­keits- oder Vitamin­mangel, Neben­wirkungen von Medikamenten, über­mäßiger Alkohol­konsum und Parkinson können zu einer Demenz führen. Die meisten dieser Formen sind vorüber­gehend und heil­bar.