- Belleza. El antes y el despu�s de los retoques est�ticos de las celebrities
- Celebrities. Las celebrities presumen de abdominales (y no es cuesti�n de edad)
Millones de visualizaciones se agolpan en cada reel de Instagram de Blanca Su�rez haciendo ejercicio. En algunos de ellos se nota que las ganas pueden a la t�cnica, pero si obviamos el riesgo que como todo hijo de vecino corremos cuando se est� m�s motivado que centrado en el ejercicio, tenemos que alabar la maniobra por que ha convertido sus entrenamientos en el epicentro de su vida. La culpa, la tiene Crys Dyaz, su entrenadora. "Ahora mismo estoy en un punto donde no lo hago por verme bien f�sicamente, aunque es evidente que da sus resultados, sino porque me sienta fenomenal, me ayuda", confiesa en una entrevista para Yo Dona. Habla de su forma de entrenar dejando entrever el problema que le ocurre a mucha gente, el autoenga�o, t�pico de cuando empiezas a ejercitarte a medio gas. Cuando se hace por obligaci�n o imposici�n social vinculada a la est�tica y no por convencimiento de c�mo afecta a la salud, ocurre que los entrenamientos se abandonan o no se notan los efectos porque, incluso, se hacen de mala gana.
El cuerpo de Blanca Su�rez ha cambiado en los �ltimos a�os y se nota porque ahora el ejercicio forma parte de su vida y eso tiene efectos notables. Con 32 a�os (hace 3) la actriz confesaba en El Pa�s que "vivimos en una �poca supercontradictoria y muy mentirosa" porque "se aboga por la belleza natural, pero luego hay una hipocres�a grande". Se percib�a entonces el escudo que le permiti� zafarse de los haters para seguir su camino con la mejor compa��a posible. Hac�a relativamente poco que hab�a empezado a trabajar junto a Crys Dyaz, la ex deportista de �lite que finalmente le ha ense�ado a entender el ejercicio como una pata esencial en un estilo de vida saludable.
Te puede interesar
Ponerse en manos de Crys Dyaz, el secreto de Blanca Su�rez
En la pandemia, la actriz colgaba v�deos en el sal�n de su casa donde hac�a ejercicio gracias a las indicaciones de Crys Dyaz, su entrenadora. Al principio eran ejercicios funcionales que fueron evolucionando con el desarrollo de la fuerza de Blanca Su�rez y su destreza con los ejercicios. Hoy esos v�deos fitness muestran rutinas extraordinarias, full body, que no est�n al alcance de cualquiera porque hay que tener una buena condici�n f�sica para mantener el ritmo. Ahora, Blanca Su�rez hace ejercicio y come bien para estar fuerte y se nota cada vez que aparece en redes en alguno de los centros de Crys Dyaz. "Hay que incluir el deporte en tu d�a a d�a desde un punto de vista que no te suponga un suplicio, porque las cosas, si las haces sufriendo, no tienen ning�n sentido y no te llevan a ning�n sitio", comenta en su entrevista con Yo Dona.
"Con el conocimiento y la experiencia, me reafirmo en que no solo se obtienen todos los beneficios sino que te ves f�sicamente mejor que nunca si cuentas con un buen plan de entrenamiento", comenta Crys Dyaz a prop�sito de los entrenamientos de fuerza que parecen tan exigentes. A la vista est� que es as�. La propia experta, su equipo y las celebrities que entrenan con ella son un ejemplo claro de que esa magia sucede: se sienten y se ven mucho mejor. "Quiero cuidarme a medida que pasen los a�os, estar en mi mejor versi�n, hacerme mayor y sentirme fuerte. Hay una cosa de la que ahora estoy muy orgullosa", declara a Yo Dona la actriz.
Aunque ha tardado a�os en llegar a este punto, est� claro que el camino ha merecido la pena. Sus v�deos en el gimnasio, como la comedia que est� a punto de estrenar (Me he hecho viral), suman millones de visualizaciones porque da gusto ver c�mo, pese al esfuerzo, disfruta de las pruebas que le ponen que, dicho sea de paso, no son nada convencionales. De hecho, parte del �xito del m�todo de Crys Dyaz est� en darle una vuelta de tuerca siempre a cada entrenamiento, forzando al cuerpo a un trabajo diferente con la motivaci�n de hacerlo de una manera apetecible. "Si haces lo de siempre, conseguir�s lo de siempre", confirma la experta detr�s de la transformaci�n de Blanca Su�rez.
La importancia de entrenar con un experto
Adem�s de que un entrenador personal te conduce a tener �xito en tus entrenamientos corrigiendo tiempos, postura, cargas y dem�s cuestiones t�cnicas, es que trabajar en conjunto con otra persona en una disciplina donde se pone a prueba el individuo mismo, es muy enriquecedor. "En este tipo de deportes, eres t� mismo el que tiene que estar en constante progresi�n, ya que t� eres t� competidor, al que tienes que superar, mejorando cada marca, cada entrenamiento, cada campeonato... El resto es secundario. El que llegue antes, gana, as� de f�cil y dif�cil al mismo tiempo", comenta Crys Dyaz, una mujer que sabe por propia experiencia lo que es una competici�n de alto nivel.
Para muchas personas, la necesidad de compartir ambiciones f�sicas es de lo m�s motivador. "Motiva a�n m�s a mejorar, crecer o tener nuevas ambiciones, saliendo de la zona de confort gracias a ese sentimiento de sentirse apoyado y motivado", asegura la experta entrenadora de Blanca Su�rez.
Los ejercicios full body de Blanca Su�rez
La maquinaria de Crys Dyaz & Co ayuda mucho a crear entrenamientos ins�litos, pero el equipo detr�s del m�todo tambi�n. De hecho, muchos de los ejercicios que hace Blanca Su�rez en el gimnasio se pueden hacer en casa con el material adecuado. Por ejemplo, los ejercicios de hombros con mancuernas sobre la bici es un claro ejemplo de trabajar todo el cuerpo en un mismo ejercicio. Adem�s, realizando ejercicio cardiovascular y de fuerza a la vez, lo que da una idea del estado f�sico de la actriz, ya que el ejercicio requiere una buena t�cnica para realizarlo correctamente. Tambi�n el escalador sobre discos con peso en la espalda, la subida de cuerda horizontal, peso muerto con barra, los tr�ceps en polea alta sobre pelota de pilates o las sentadillas en equilibrio. Son rutinas para todo el cuerpo que no fallan. Su motivaci�n sigue en aumento y donde antes hab�a excusas por falta de tiempo, ahora hay b�squeda de alternativas para que cuando viaje no falte a su cita de entrenamiento.