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El pelo largo vuelve a ser tendencia. Melenas XL pero bien cuidadas de ra�z a puntas, es decir: saludables. A veces el proceso es lento y el cabello solo crece hasta cierta altura porque se parte y las puntas se abren. Es entonces cuando llevar el pelo suelto comienza a ser antiest�tico e inc�modo y las hay que optamos por cortar. Por fortuna, existen algunos tratamientos y cuidados que estimulan el crecimiento natural del cabello y que puedes incorporar en tu rutina de belleza y as� lograr el pelazo que deseas.
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El pelo no deja de crecer porque s�, hay factores como el envejecimiento, el da�o oxidativo, la inflamaci�n o los mediadores del estr�s, que pueden alterar su crecimiento.
C�mo hacer crecer el pelo m�s r�pido y sano seg�n estos tric�logos
Las c�lulas del fol�culo piloso son las responsables de la formaci�n del cabello. Estas c�lulas requieren altas exigencias metab�licas, tanto a nivel energ�tico como de nutrientes y oligoelementos esenciales. Tanto es as� que, "para favorecer el crecimiento de un pelo sano, es esencial tener una dieta equilibrada que aporte elementos como el zinc, el hierro, las vitaminas A, C y biotina, y los �cidos grasos esenciales", subraya el doctor Jorge Arroyo, dermat�logo experto en tricolog�a y colaborador de Keravive de Hydrafacial. Por ello, una dieta rica en fruta, verduras y pescado azul favorece el crecimiento del pelo.
En ocasiones, especialmente en �pocas de ca�da capilar o efluvios, puede ser necesario el uso de nutricosm�ticos que ayuden a aumentar las reservas de todos esos oligoelementos esenciales para favorecer la recuperaci�n capilar.
Por otro lado, "llevar una dieta equilibrada influye en el crecimiento del pelo de forma natural ya que lara�zse sustenta de los nutrientes que aporta la sangre y proceden de nuestro r�gimen alimentario", afirma la Dra. Jenny Pont�n Moreno, tric�loga de Cl�nica Palasiet. Tambi�n el estado hormonal es importante. Los andr�genos (las hormonas sexuales que estimulan el crecimiento) y los estr�genos que prolongan la fase an�gena (fase del crecimiento del pelo).
"Incluir masajes capilares en la rutina de cuidado, estimula los fol�culos pilosos, tambi�n un buen cepillado y tratamientos capilares adecuados", concluye la tric�loga de Palasiet.
Tips para tener una melena saludable
El fol�culo piloso necesita una gran variedad de nutrientes para que el pelo crezca de una forma adecuada, y es muy sensible ante cualquier d�ficit de minerales, vitaminas o nutrientes como los amino�cidos.
En segundo lugar, hay que evitar el uso excesivo de todo aquello que pueda da�ar la cut�cula del pelo. Es decir: evitar el uso de planchas de alisado, peinados tirantes o tratamientos de alisados de larga duraci�n.
Adem�s, el tric�logo Jorge Arroyo, recalca que "es bueno utilizar agentes que favorezcan la hidrataci�n del cabello y ayuden a nutrir y reparar la fibra. Para ello tienes que usar aceites, mascarillas o acondicionadores de forma frecuente".
Mantener una rutina de cuidado capilar es b�sico. Regina Pall�s apuesta por el principio de la skinificaci�n que "consiste en cuidar la piel de cualquier parte del cuerpo con el mismo mimo y atenci�n que dedicamos al rostro. En este caso, hablamos del cuero cabelludo, ya que el buen aspecto del cabello radica b�sicamente en la buena salud del cuero cabelludo. Necesitas cuidarlo con activos y productos formulados espec�ficamente, al igual que hacemos con la piel del rostro".
�De qu� depende el crecimiento del cabello?
Investigaciones recientes han revelado que, factores como la gen�tica hereditaria, el entorno ambiental y el paso del tiempo, pueden ocasionar da�os en las c�lulas madre que residen en el fol�culo piloso. Estas c�lulas son cruciales para el crecimiento y la regeneraci�n del cabello y su deterioro puede acelerar el proceso de envejecimiento. Uno de los principales desencadenantes de este proceso es la exposici�n a radicales libres
Para contrarrestar estos efectos adversos, aclara Regina Pall�s, "es fundamental implementar un cuidado capilar integral, abordando tanto el cuero cabelludo como el propio cabello. Esto implica la incorporaci�n de antioxidantes, nutrientes destinados a nutrir las c�lulas madre y prebi�ticos, que contribuyan a mantener un microbioma capilar equilibrado".
Lagen�tica juega un papel importante. "El cabello liso suele tener un crecimiento m�s r�pido", apunta la doctora Jenny Pont�n.
4 productos que ayudan a que el pelo crezca
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Es un producto sin aclarado de crecimiento y mejora del cabello de �ltima generaci�n. Engrosa y llena el cabello. Le da m�s fuerza desde el fol�culo. Esto hace que promueva un mejor crecimiento de las fibras.
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Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada, equilibrada y un estilo de vida saludable.
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