La ca�da del pelo es algo com�n que afecta a muchas mujeres en alg�n momento de sus vidas. Por lo general en determinadas �pocas, como el oto�o, esta ca�da puede ser m�s llamativa. Pero, �tenemos que preocuparnos? El doctor Antonio Leone, experto en salud capilar de la cl�nica especializada en medicina capilar MC360, explica que "el cabello tiene su propio ciclo vital, que puede durar entre dos y seis a�os, renov�ndose unas veinte veces durante la vida de cada individuo, antes de morir por atrofia del fol�culo piloso. Estaciones como la primavera o el oto�o no hacen m�s que acelerar el ciclo de vida del cabello". As� que hasta cierto punto es normal que el cabello caiga a diario.
En oto�o puedes perder hasta 400 cabellos al d�a
Seg�n el doctor Alejandro Mart�n Gorgojo, dermat�logo tric�logo de la Cl�nica Dermatol�gica Internacional, "durante el a�o puede ser normal perder 50-200 cabellos al d�a. En oto�o o primavera, esta cifra de ca�da puede incrementarse hasta los 300 y 400 cabellos al d�a. Contar el n�mero de cabellos que se pierde en un d�a es pr�cticamente imposible. Adem�s, no todos los cabellos que caen en un d�a corresponden a los que caer�an ese d�a (parte de ellos pueden corresponder a d�as previos, si no se ha lavado o peinado)".
�Entonces, cu�ndo deber�amos preocuparnos por la ca�da del pelo? "Si percibimos zonas de p�rdida de densidad del cabello (clareo o zonas visibles del cuero cabelludo) o una ca�da excesiva que se prolonga m�s tiempo del razonable (y de forma espec�fica m�s all� de los 3 meses, que es el tiempo que tarda en caer desde que llega a la fase tel�gena, al final de su ciclo de vida), es recomendable consultar con el dermat�logo", especifica el doctor Mart�n Gorgojo. Por su parte, el doctor Antonio Leone a�ade otros s�ntomas de alarma por los que tambi�n deber�as preocuparte: "el prurito y el dolor en el cuero cabelludo. Ante la duda, lo m�s recomendable es consultar con un especialista, para que pueda llevar a cabo un correcto diagn�stico, solicitar pruebas complementarias y pautar un tratamiento adecuado, si es preciso".
�Se puede prevenir la ca�da estacional?
La ca�da estacional del pelo no se puede prevenir, porque es un proceso natural. Sin embargo, hay algunos h�bitos que ayudan a fortalecer el pelo. El m�s importante es seguir una dieta equilibrada y variada. Adem�s, el doctor Leone se�ala que tambi�n es recomendable "practicar alguna actividad f�sica regular ya que mejora el flujo sangu�neo en el cuero cabelludo, lavarse el pelo con una frecuencia de 2-3 veces por semana, porque el abuso de elementos como el secador resultan da�inos para el cuero cabelludo, utilizar champ�s, lociones o acondicionadores que respeten el cuero cabelludo y que no sean agresivos". Asimismo, seg�n el experto "algunos tratamientos con acci�n reparadora y fortalecedora pueden ayudar a evitar esa ca�da, por ejemplo, la mesoterapia con vitaminas y oligoelementos o el Plasma Rico en Plaquetas".
Una dieta equilibrada y saludable, el mejor remedio para un cabello sano
No existen los alimentos milagro que ayuden a evitar la ca�da del pelo, tampoco una dieta espec�fica, se trata de seguir una alimentaci�n saludable. El doctor Antonio Leone de MC360 indica que "lo primordial es no realizar cambios dr�sticos en la dieta, ya que esto puede provocar la ca�da del pelo".
La mejor dieta para tener un cabello sano es una variada y equilibrada, donde no falten las prote�nas y las vitaminas. Frutas y verduras deben ser la base de la alimentaci�n, as� como las legumbres, el pescado, los cereales integrales, los frutos secos, los l�cteos y las grasas saludables.
El doctor Leone a�ade que "existen suplementos vitam�nicos que son un complemento a la dieta en temporadas en las que se cae m�s el pelo. Lo ideal es que se tomen antes de que inicie la ca�da estacional para mejorar la calidad del cabello, darle cuerpo y estimular su crecimiento. Existen productos naturales como la levadura de cerveza o el germen de trigo que son una excelente fuente nutritiva, as� como las semillas de uva o el extracto de Ginkgo. Antes de tomar estos suplementos, es importante acudir a un especialista que realice un diagn�stico adecuado y valore el caso individualmente".
