皮肤癌预防

用完整的方法保护自己

预防皮肤癌需要一种综合方法来保护自己免受有害物质的侵害 紫外线 (紫外线) 辐射。 

那是因为来自太阳的紫外线辐射不仅危险,而且还很隐蔽。 不仅会导致早衰 皮肤癌,即使你试图避开它,它也会到达你——穿透云层和玻璃,从雪、水和沙子中反弹。 更重要的是,从长时间的户外暴露到简单的活动,如遛狗、从汽车到商店和携带邮件,这些年的阳光伤害会不断累积。

皮肤癌基金会 建议您:

  • 寻找阴影,尤其是在上午 10 点到下午 4 点之间。
  • 不要弄 被晒伤.
  • 避免 制革,并且永远不要使用紫外线晒黑床。
  • 掩饰 - 衣着,包括一顶宽边帽和防紫外线 墨镜.
  • 使用广谱 (UVA/UVB) 防晒霜 每天 SPF 为 15 或更高。 如需延长户外活动,请使用防水广谱 (UVA/UVB) 防晒 SPF 为 30 或更高。
  • 涂抹 1 盎司(2 汤匙)防晒霜 出门前 30 分钟涂抹全身。 每两小时或游泳或出汗过多后重新涂抹。 通过搜索我们的查找防晒霜 推荐产品。
  • 让新生儿远离阳光。 使用 给婴儿涂防晒霜 六个月以上。
  • 检查你的皮肤 从头到脚 每个月.
  • 看皮肤科医生 每年至少进行一次专业皮肤检查。
  • 获取所有的细节: 您的日常防晒指南. 皮肤癌预防 PDF。

仅供个人使用。 请勿复制或分发。 要购买手册,请访问 store.SkinCancer.org。

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太阳与皮肤新闻

最后更新:2024 年 XNUMX 月

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