Pedale und Performance 4300 Kilometer Radfahren am Stück durch Nordamerika Ein Newsletter von Ulrich Bartholmös Ulrich Bartholmös fuhr bei der Tour Divide in 13 Tagen 4300 Kilometer Fahrrad von Kanada durch die USA bis zur mexikanischen Grenze. Hier erzählt er, wie man mit weniger als vier Stunden Schlaf pro Nacht das bekannteste Bikepacking-Rennen der Welt meistert. Ein Erfahrungsbericht.
Lauftipp Was uns der Stoffwechsel der Profis lehrt Eine Kolumne von Sonja von Opel Sport und Ernährung gehören zusammen, das zeigen uns die Profis bei der EM wie bei der Tour de France. Wie auch Sie Ihren Stoffwechsel optimieren – und damit neue Energielevel erreichen.
Pedale und Performance Warum Erfolg bei der Tour de France Kopfsache ist Ein Gastbeitrag von Ralph Denk, CEO von Red Bull Bora Hansgrohe Bei der Tour de France kämpft das deutsche Team Red Bull Bora Hansgrohe mit Topfahrer Primož Roglič um den Sieg. Hier spricht CEO Ralph Denk darüber, warum Erfolg im Radsport vor allem Kopfsache und welches das richtige Mindset ist.
Pedale und Performance Hoch? Höher? Höhentraining! Ein Newsletter von Ulrich Bartholmös Rennradprofis schwören auf Höhentraining, um beim Rennen noch die letzten Sekunden herauszuholen. Aber ist es auch etwas für Freizeitfahrer? Unser Autor ist Ultracyclist und erklärt, wie die Trainingsmethode funktioniert.
Lauftipp des Monats Das Comeback der Lauftreffs Von Andreas Butz Sport-Aggregatoren wie Sportnavi oder Wellhub organisieren Sport- und Fitnessangebote. Für Firmen spielen sie eine wichtige Rolle zur Mitarbeiterbindung: Warum nicht morgens oder in der Mittagspause gemeinsam laufen?
Pedale und Performance Was Rennradfahren in der Gruppe über Teamwork lehrt Ein Newsletter von Eva Ullrich Bestimmt waren Sie schon einmal in einer Rennradgruppe unterwegs und haben gedacht: So müsste Teamarbeit auch im Job funktionieren. Unsere Autorin würde die Teams, die sie coacht, darum manchmal gern auf gemeinsame Tour schicken.
Pedale und Performance Wie Fitnesstracker beim Rennradtraining helfen können Ein Newsletter von Ulrich Bartholmös Fitnessarmbänder bieten etliche Möglichkeiten, Vitalfunktionen und Aktivitäten zu tracken. Aber wie genau nutzt man die Daten sinnvoll? Als Ultracyclist verwendet unser Autor diverse Tools. Hier verrät er, wie er sein Rennradtraining optimiert.
Alexander Kühnen Warum den Bahlsen-CEO ganz oben die Demut packt Wenn es richtig raufgeht, kommt er total runter: Bahlsen-CEO Alexander Kühnen liebt die Berge, ob als Wanderdestination oder zum Skifahren. Das Interview führten Stefan Merx und Thomas Mersch Zur Merkliste hinzufügen
Lauftipp des Monats Verletzungen meistern – wie Sportler mit Rückschlägen umgehen Von Sonja von Opel Irgendwann zwickt das Knie, die Achillessehne oder die Ferse. Wer ein Leben lang läuft, muss mit Verletzungen und Verschleiß umgehen. Im besten Fall nutzen wir die Pause, um Körper und Geist neu kennenzulernen und daran zu wachsen.
Pedale und Performance 300 Kilometer an einem Tag: So schaffen Sie den Radmarathon Ein Newsletter von Eva Ullrich Es ist eine echte Herausforderung: Hunderte Kilometer Rennrad fahren an einem Tag. Als Ultracyclistin fährt unsere Autorin diese Strecken ständig. Hier verrät sie, welche Tipps ihr dabei helfen durchzuhalten und wie der Tag zu einem unvergesslichen Erlebnis wird.
Pedale und Performance Rennrad oder Gravelbike: Die Entscheidung für die neue Saison Ein Newsletter von Ulrich Bartholmös Mit der Vorfreude auf die neue Radsaison stellt sich die entscheidende Frage: Rennrad oder Gravelbike? Beide Fahrradtypen bieten einzigartige Vorteile, und die Wahl hängt von zahlreichen Faktoren ab. Ein Überblick, damit Sie optimal gerüstet sind.
Tabea Klang Mit der Geschäftsführerin von DB Cargo Eurasia auf dem Golfplatz Der Golfplatz ist der natürliche Lebensraum alter weißer Männer? Tabea Klang sieht das ganz anders – und spielt am liebsten kurz vor Sonnenuntergang. Das Interview führten Stefan Merx und Thomas Mersch Zur Merkliste hinzufügen
Lauftipp des Monats Die entscheidenden Minuten für Ihren Erfolg Von Andreas Butz Noch 10 Minuten bis zum Start Ihres Marathons. Diese Phase sollten Sie nutzen – für Fokussierung und Visualisierung. Es könnten die vielleicht entscheidenden Minuten für Ihren Erfolg werden.
Pedale und Performance Wie Sie jetzt noch schnell fit werden für den Frühling Ein Newsletter von Eva Ullrich Der Winter ist mal wieder gelaufen – und zwar ohne das Training, das Sie sich mit Ihrem Rennrad vorgenommen hatten. Kann man jetzt noch etwas tun, um schnell fit zu werden für den Frühling? Man kann, weiß unsere Autorin. Vier Tipps.
Lauftipp des Monats Wie gut sind die Trainingspläne von ChatGPT? Von Sonja von Opel Mit der Hilfe von sportwissenschaftlicher Systematik kann Lauftraining effizienter und erfolgreicher werden. Dabei verlassen sich immer mehr Läuferinnen und Läufer auf künstliche Intelligenz. Doch wie gut sind die KI-Coaches wirklich?
Super Bowl gegen San Francisco 49ers Kansas City Chiefs gelingt dramatisches Comeback – und die Titelverteidigung Erst lief für Patrick Mahomes und seine Kansas City Chiefs gegen die San Francisco 49ers wenig. Dann führte der Superstar den Titelverteidiger zu einem umkämpften Sieg in der Verlängerung. Zur Merkliste hinzufügen
Lauftipp des Monats Tempohärte – so trainieren Sie beim Laufen Ihren Wettkampfbiss Von Andreas Butz Der körperlichen Ermüdung mit mentaler Stärke trotzen: Mit Tempohärte halten Sie ihr Lauftempo hoch. Dabei helfen Trainingseinheiten wie Crescendo- oder Umkehrläufe.
Lauftipp des Monats Bauch weg – mit 500 Minuten Dauerlauf oder 35 Minuten Tempolauf Von Sonja von Opel Um Bauchfett abzuschmelzen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern, können Sie jeden Tag 70 Minuten einen langsamen Dauerlauf starten. Realistisch? Nein. Sie können aber auch auf hochintensives Lauftraining einmal pro Woche umsteigen – mit vergleichbarem Effekt.
Lauftipp des Monats Laufen statt Leiden – wie sich Laufprogramme rechnen Von Andreas Butz Deutschland sitzt und schlemmt sich krank. 61 Prozent der Erwachsenen in Deutschland sind übergewichtig. 20 Krankheitstage eines Mitarbeitenden kosten den Arbeitgeber rund 8000 Euro: Wie man diese Kosten auf einfache und effektive Weise senken kann.
Lauftipp des Monats Wie man mit ganzheitlichem Training persönliche Fortschritte erzielt Von Sonja von Opel Lange nicht gelaufen, jetzt schmerzt jeder Schritt, und die Walker im Park sehen viel entspannter aus? Der König vom Kurpark zeigt, wie man auch nach einer langen Laufpause wieder in Schwung kommt.