The Self-Investigation

ESPAÑOL DEBAJO / We live in a rapidly changing world, where technology evolves at an astonishing pace. At #TheSelfInvestigation we know that continuous learning is essential to accomplish our mission of a mentally healthy media sector. 🧠 🚀 Recently, our team was selected to join the BRIDGE, a great training program for nonprofits led by Acumen Academy and Lightful, “Building Resilience In Digital Growth and Engagement”. We are confident that this program will strengthen our team’s digital skills and confidence to become more resilient and deliver greater impact. 💛 Congratulations Lightful for its 10 years #BuildingResilience across the nonprofit sector. Happy birthday! — Vivimos en un mundo que cambia rápidamente, donde la tecnología y las tendencias evolucionan a un ritmo asombroso. Por eso, en #TheSelfInvestigation sabemos que el aprendizaje continuo es esencial para cumplir nuestra misión: mejorar la salud mental de los profesionales de los medios de comunicación. 🧠 🚀 Nuestro equipo ha sido seleccionado para unirse a BRIDGE, un excelente programa de capacitación para organizaciones sin ánimo de lucro liderado por Acumen Academy y Lightful. Estamos seguras de que este programa fortalecerá las habilidades digitales y la confianza de nuestro equipo para ser más resilientes y así generar un mayor impacto. 💛 Felicidades Lightful por 10 años construyendo resiliencia entre el sector sin ánimo de lucro. ¡Feliz cumpleaños!

ENGLISH BELOW / Cada vez que nos interrumpen, tardamos una media de 20 minutos en recuperar la concentración. Además, las interrupciones suponen más estrés y frustración, y somos más propensos a cometer errores si intentamos hacer más de una cosa a la vez. 😵 “Cómo frenar el tsunami digital para proteger el descanso y la concentración”, de Natalia Martin Cantero, recoge las principales lecciones aprendidas de la sesión impartida por Pablo M. Fernández en nuestro programa para verificadores de datos. 🎯 Te adelantamos 3 tips de Pablo para proteger nuestra #SaludMental: ✅ Abandona el multitasking ✅ Cambia los ajustes de tu móviL ✅ Comparte los límites de tu vida profesional con tu equipo Lee el artículo completo en nuestra web:  https://lnkd.in/ep4hjFsx — Investigations show that we are more prone to make mistakes if we try to do more than one thing at a time. In addition, every time we are interrupted, it takes us an average of 20 minutes to regain concentration. Interruptions also cause us more stress and frustration. 😵 “How to stop the digital tsunami to protect rest and concentration”, by Natalia Martin Cantero, collects lessons learned from Pablo M. Fernández's session for our program for fact-checkers.  🎯 We share three of Pablo’s tips to improve our #Mentalhealth: ✅ Give up multitasking ✅ Change your mobile settings ✅ Share the limits of your professional life with your team Read the article in Spanish on our website: https://lnkd.in/ep4hjFsx

ESPAÑOL DEBAJO / How much time did you spend using your digital tools yesterday? Do a check-up and find out, you’ll be surprised by how often your phone and computer determine to distract you! 📲 🤯 ✅ Protect your focus ✅ Clarify your response time ✅ Adapt to digital communications These are some of the tips shared by Pablo M. Fernández, former director of Chequeado and editor at Argentina’s La Nación, during the session on digital boundaries that he hosted for our GROW program. Emma Thomasson shares many more of these lessons learned in her article in English “Digital Boundaries: What fact-checkers need to know about promoting focus and protecting rest”. 🔝 #HealthyJournalists https://lnkd.in/dkFgCqfr — ¿Cuánto tiempo pasaste ayer utilizando tus herramientas digitales?  Echa un vistazo y verás…, ¡te sorprenderá la frecuencia con la que tu teléfono y tu ordenador deciden distraerte! 📲 🤯 ✅ Protege tu concentración ✅ Aclara tu tiempo de respuesta ✅ Adáptate a la comunicación digital Estos son algunos de los consejos que compartió Pablo M. Fernández, ex director de Chequeado y editor de La Nación de Argentina, durante la sesión que facilitó sobre límites digitales en nuestro programa para chequeadores GROW. Emma Thomasson comparte muchos más detalles sobre la sesión en su artículo en inglés “Límites digitales: Lo que los verificadores necesitan saber sobre promover la concentración y proteger el descanso”. 🔝 #PeriodistasSaludables

ESPAÑOL DEBAJO / This month of July we turn 4 years old! 🎊 Yes, it’s now been four years since we started building a global movement that pursuits #MentalHealth in the newsrooms. Back in 2020 #TheSelfInvestigation was launched to support fellow journalists that suffered from anxiety due to the pandemic lockdown. Initially aimed to last a few months during COVID19, today The Self-Investigation is a much bigger project, an organisation that has supported hundreds of journalists worldwide. 🧠 💛 2024 is a very special year for us 🔝. The Mental Health in Journalism Summit taking place in October will be a milestone in our history. It will unite our voices and set the foundations of a global and connected movement of people that prioritize mental health in the media sector. Thank you all for your support, trust and love throughout this time. 😻 Long live #TheSelfInvestigation! Register to the Summit: www.mhjournalismsummit.org #MHJS24 #HealthyJournalists — ¡Este mes de julio cumplimos 4 años! 🎉 Sí, han pasado 4 años desde que comenzamos a construir un movimiento dedicado a mejorar la #SaludMental en las redacciones.  En 2020 se lanzó #TheSelfInvestigation para apoyar a aquellos compañeros periodistas que sufrían ansiedad a causa del confinamiento por la pandemia. Inicialmente destinado a durar solo unos meses durante la COVID19, hoy The Self-Investigation es un proyecto mucho más grande, una organización que ha apoyado a cientos de periodistas en todo el mundo. 🧠 💛 🔝 2024 es un año muy especial para nosotras. La Cumbre de salud mental en el periodismo del próximo mes de octubre será un hito en nuestra historia. Un evento que unirá nuestras voces y sentará las bases de un movimiento global de personas que priorizan la salud mental en el sector de los medios de comunicación. Gracias a todos y todas por vuestro apoyo, confianza y amor durante este tiempo. ¡Larga vida a #TheSelfInvesgitation! Inscríbete a la Cumbre 👉 https://lnkd.in/e6x866HE

ESPAÑOL DEBAJO / Wow!!!! 1000 people have already registered to our Summit in October 😯 🎉 These are amazing news and it just shows the incredible amount of people wanting to address #MentalHealth in the media sector. A global and connected movement of people that prioritizes mental health in journalism is on the go. We're so happy to feel all this energy! We take this big responsibility and continue working for a first-class program that surfaces voices and experiences from newsrooms and practitioners from all around the world. Stay tuned for more news! 🗞 Register to the Summit 👉🏾 www.mhjournalismsummit.org Co-funder of #MHJS24: Fred Foundation --- Wow!!! 1000 personas ya se han inscrito a nuestra Cumbre de octubre 😯 🎉 Son noticias increíbles que demuestran el gran número de personas que quieren abordar la #SaludMental en el sector de los medios de comunicación. Un movimiento global y conectado de personas que prioriza la salud mental en el periodismo está en marcha y ¡estamos felices de sentir toda esta energía! Aceptamos esta gran responsabilidad y continuamos trabajando por un programa de primer nivel que visibilice las voces y experiencias de redacciones y expertos de todo el mundo. ¡Continúa conectado para saber más! 🗞 Apúntate a la Cumbre 👉🏾 https://lnkd.in/e6x866HE Co-financiador de #MHJS24: Fred Foundation

ESPAÑOL DEBAJO / So proud to see how our team members are aknowledged for their good work! 🤗 #TheSelfInvestigation's Program Director AX Mina has been recognized by Journalism.co.uk as one of the 21 women to follow in the independent publishing sector 🎉 AX is a consultant and coach working on better futures for leadership, media, tech and mental health. Her mission is building a more just, compassionate and sustainable world, through coaching, organizational support, product strategy and creative expression. Learn more about her 👉🏾 https://www.axmina.com/ Congratulations, AX!! 😍 https://lnkd.in/d6NbYt4v --- ¡Orgullosas de ver cómo el gran trabajo de las personas de nuestro equipo es reconocido! 🤗 La directora de programas de #TheSelfInvestigation AX Mina ha sido nombrada por Journalism.co.uk como una de las 25 mujeres a seguir en el sector editorial independiente. 🎉 AX es una consultora y coach experta en futuros mejores para el liderazgo, medios de comunicación, tecnología y salud mental. Su misión es construir un mundo más justo, compasivo y sostenible a través del coaching, el apoyo organizacional, la estrategia de producto y la expresión creativa. 🌏 Puedes conocerla mejor en 👉🏾 https://www.axmina.com/ ¡Enhorabuena, AX!

ESPAÑOL DEBAJO / Wars, climate change, populism – we live in a time of multiple crises amplified by an unending stream of disturbing social media content. How can we protect the #MentalHealth of us journalists? 🧠 🎯 Major news organizations provide psychological support structures. Other journalists - and especially freelancers - are left to handle things on their own. We share an easy solution for the endemic mental health burden in the industry 👉🏾 peer support. On June 17th we spoke in Bonn about all this at the #DeutscheWelleGlobalMediaForum during the session "Mental health at risk: How to mitigate the burden". Thank you for having us! Luten Leinhos, Malte Werner, Emma Thomasson and Mar Cabra Photo: DW/Görner https://lnkd.in/dCYM4ps9 --- Guerras, cambio climático, populismo... Vivimos una era de múltiples crisis amplificadas por una corriente infinita de contenido perturbador en redes sociales. ¿Cómo podemos proteger la #SaludMental de los periodistas? 🧠 🎯 Las grandes organizaciones de medios proporcionan estructuras de apoyo. Otros periodistas, especialmente los freelance, deben gestionarlo solos. Compartimos una solución sencilla ante la carga de la salud mental en la industria 👉🏾 el apoyo de los y las compañeras. El 17 de junio hablamos en Bonn de todo esto en el Deutsche Welle Global Media Forum, durante la sesión "La salud mental en riesgo: cómo mitigar la carga". ¡Gracias por tenernos! #HealthyJournalists #PeriodistasSaludables

ENGLISH BELOW / ¡Hemos ganado un premio 🤗 🕺🏾 ! Mi empresa es saludable ha reconocido nuestro trabajo en materia de Comunicación Saludable otorgándonos uno de sus #PremiosMEES de 2024. Nuestro objetivo es ayudar a crear una industria de los medios de comunicación en la que la #SaludMental sea una prioridad, y reconocimientos como éste nos dan energía para continuar el trabajo. 💡 Es un premio que compartimos con toda las personas que conforman la comunidad de #TheSelfInvestigation, así como con todos aquéllos que ya están movilizándose por un sector mediático más saludable. ¡Gracias! 💛 #PeriodistasSaludables https://lnkd.in/ghSm59kY --- We have won an award!! 🤗 🕺🏾 Mi empresa es saludable has recognized our work in Healthy Communication by granting us one of its 2024 #PremiosMEES. Our goal is to help create a media industry in which #MentalHealth is a priority and recognitions like this give us new energy to continue our work. 💡 We share this award with all the people who make up the #TheSelfInvestigation community, as well as with all those who are already mobilizing for a healthier media sector. Thank you! 💛 #HealthyJournalists

ESPAÑOL DEBAJO / The #MentalHealth in the media revolution has truly started!!!! 🚀 👩🏾🚀 🌏 The deadline to submit proposals for session and well-being activities for the Mental Health in Journalism Summit is over and we are super excited to share with you that... ... we received a total of 138 proposals from 45 countries!!!! 🤗 💃🏾 💛 Thank you to all our partners and friends that helped us disseminate the information throughout the different corners of the world. We are very excited to dive into all these proposals and prepare an outstanding program that will take the movement of mental health in journalism to the next level. 👉🏾 The selection phase starts now. #TheSelfInvestigation team, alongside our strategic partners, will carefully review all submissions to ensure the inclusion of diverse perspectives and topics. Stay tuned for more news! #HealthyJournalists #MHJS24 https://lnkd.in/eQaVD6Bh --- ¡La revolución de la #SaludMental en los medios ha comenzado de verdad! 🚀 El plazo para enviar propuestas de sesiones y actividades de bienestar para la Cumbre de Salud Mental en el Periodismo ha finalizado y estamos muy felices de compartir con vosotros que... ... ¡¡Hemos recibido un total de 138 propuestas de 45 países!!🤗 💃🏾 💛 Gracias a todos los socios y amigos que han compartido la información por todas las esquinas del mundo. Ya tenemos ganas de profundizar en todas estas propuestas y preparar un programa increíble que lleve el movimiento de la salud mental en el periodismo al siguiente nivel. 👉🏾 La fase de selección comienza ahora. El equipo de #TheSelfInvestigation, de la mano de nuestros aliados estratégicos, analizará cuidadosamente todas las propuestas para asegurar un programa con diversidad de temas y perspectivas. ¡Sigue conectado para más noticias! #PeriodistasSaludables #MHJS24 https://lnkd.in/e6x866HE

ESPAÑOL DEBAJO / 🌊 The risk of being a journalist during a natural disaster ⚡ "That day I came back home and started crying. I was emotionally exhausted. I didn't want to hear more people's testimonies. I couldn't take it anymore. So the next day, I spoke to my boss and told him: I need a break. I don't want to cover Hurricane María anymore." 😥 Norihelys Ramos Rodríguez was 23 when she covered Hurricane María in Puerto Rico back in 2017. Seven years later she has presented her thesis of a master's degree she has recently studied. ✒ It's a journalistic work that covers the exposure to trauma, the effects on #MentalHealth, and prevention and self-care strategies. You can read all about it in the link below. 👇🏾 Congratulations to Norihelys, also a Well-ness Ambassador of The Self-Investigation, for this great achievement. Looking forward to reading more about your work! https://lnkd.in/d33vnd6n #HealthyJournalists --- 🌊 El riesgo de ser periodista durante un desastre natural ⚡ "Ese día regresé a casa y comencé a llorar. Estaba emocionalmente agotada. No quería escuchar más testimonios. No podía soportarlo más. Entonces, al día siguiente, hablé con mi jefe y le dije: Necesito un descanso. No quiero cubrir más el huracán María". 😥 Norihelys Ramos Rodríguez tenía 23 años cuando cubrió el huracán María en Puerto Rico allá por 2017. Siete años después ha presentado la tesis de un mater que ha cursado recientemente. ✒ Es un trabajo periodístico que cubre la exposición al trauma, los efectos en la hashtag #SaludMental y las estrategias de prevención y autocuidado. Puedes leer más en el enlace de aquí abajo. 👇🏾 Muchas felicidades Norihelys, Embajadora de Bienestar de #TheSelfInvestigation, por este logro. ¡Con ganas de leer más sobre tu trabajo! #PeriodistasSaludables