Seis alimentos que consumimos en México y que ayudan a desarrollar la masa muscularIncluir alimentos como el huevo, el pollo y el nopal pueden ayudarte a tener mejores resultados en el gimnasio5 batidos de proteínas caseros que aportan energía para empezar el díaExiste una gran variedad de alimentos ricos en este nutriente que ayuda a desarrollar masa muscular. Una guía con las opciones más nutritivas para incorporar en la dieta cotidianaCómo es el método de 5x5 para ganar masa muscular y qué resultados brindaPara quienes buscan mejorar la fuerza funcional y aumentar masa magra, existe una técnica sencilla realizada por fisicoculturistas que garantiza un desafío constante a los músculosEstas son las personas que no deberían comer claras de huevoLas claras de huevo cuentan con múltiples beneficios para la salud, pero un grupo reducido de personas no debería consumirlasLos 15 alimentos que contienen más proteínasEs un nutriente esencial para la salud, además de ser un gran aliado para ganar masa muscular o perder peso. Cuál es la mejor manera de consumirla para obtener todos sus beneficiosEstos son los alimentos vegetarianos con más proteína que ayudan a aumentar la masa muscularCon diversas opciones, desde la leche de soya y tofu hasta quinoa y espirulina; sin necesidad de consumir carne6 alimentos clave para aumentar la masa muscularCon una dieta adecuada y ejercicio, se puede lograr una musculatura saludable y equilibrada, y mantener una buena condición físicaVER MÁS