Qu'est-ce qu'une vie longue et heureuse ? Cette question du “vivre heureux” qui résonne de façon universelle cherche parfois ses réponses dans les habitudes saines, la nutrition et l'exercice physique qui jouent un rôle essentiel dans le bien-être physique, ainsi que l'épanouissement émotionnel. Tournons-nous vers un expert, quelqu'un d'expérimenté dans le périple de la vie, pour faire la lumière sur les éléments holistiques d'une existence accomplie.
Comment avoir une vie longue et heureuse selon un auteur coréen de 89 ans, auteur de best-sellers et psychiatre
Le burn-out professionnel est un état d'épuisement émotionnel, physique et mental causé par un stress prolongé souvent lié au travail. Il se caractérise par l'accablement, le détachement et la baisse des performances, entraînant un sentiment d'impuissance et une diminution de la motivation. Selon Rhee Kun Hoo, qui a travaillé comme psychiatre et enseigné à l'université pour femmes Ewha à Séoul, il est essentiel de ralentir le rythme et de prendre le temps de se détendre pour lutter contre le burn-out.
Dans son dernier ouvrage, If You Live To 100, You Might As Well Be Happy (Tant qu'à vivre 100 ans, autant vivre heureux, éditions First), il s'intéresse à l'essence d'une existence épanouie. Avec des réflexion sur le pardon, la persévérance et la confrontation avec le danger, le psychiatre révèle le chemin à suivre pour profiter des plaisirs simples de la vie, offrant une éthique du contentement et de la résilience.
“Envisagez de prendre un temps de repos raisonnable pour vous libérer de vos obligations les plus stressantes, préconise l'auteur. Le corps humain fonctionne à l'énergie et a besoin de se recharger par le sommeil et la relaxation. L'épuisement professionnel indique que l'énergie du corps est poussée à son maximum, ce qui signifie qu'il ne reste plus de carburant pour les activités essentielles. La psychiatrie se concentre sur les causes sous-jacentes des symptômes. Sur la base de cette interprétation, il devient crucial de comprendre ce qui préexiste à chaque état d'épuisement professionnel.”
Accepter de vieillir, c'est consentir aux changements et à la sagesse qui viennent avec l'âge. Cela signifie reconnaître et valoriser ses expériences, s'adapter à de nouveaux défis et trouver de la joie dans les différentes étapes de la vie. “Notre esprit – ou disons, notre cœur – peut refuser de vieillir, même si notre corps ne cesse de prendre de l'âge. Mais mon opinion sur cette question est qu'au lieu de rivaliser avec la jeunesse, vous devriez embrasser et chérir les éléments constitutifs de votre groupe d'âge. Si vous reconnaissez votre âge actuel comme votre âge d'or à vous, vous vous satisferez de votre situation”, affirme l'auteur coréen. L'acceptation favorise la résilience et une attitude positive, ce qui vous permet de vieillir avec grâce et confiance. Ainsi, “la vie ne peut pas être rejouée, admet Rhee Kun Hoo ; reconnaître chaque phase comme l'âge d'or au moment où vous la traversez, c'est ainsi que vous arrêtez de vous fixer sur une étape de votre vie et que vous apprenez à vivre pleinement votre vie, quel que soit votre âge.”
Nous passons de plus en plus de temps sur les appareils numériques et les réseaux sociaux. Cette connectivité constante peut entraîner des problèmes de santé mentale, une réduction des interactions en face à face et une perception déformée de la réalité. “Le fait est que la technologie continuera à progresser au-delà de notre imagination et que personne ne pourra l'arrêter. Chaque outil numérique a ses inconvénients, mais il pourrait bien être l'un des seuls moyens par lesquels les jeunes générations recherchent et définissent leur notion du bonheur”, déclare Rhee Kun Hoo. Il est essentiel de trouver un équilibre entre mode de vie en ligne et vie hors-ligne pour vivre des expériences plus saines et emplies de sens.
Une étude menée à Harvard il y a 85 ans a révélé que la première chose qui nous rendait heureux dans la vie n'était pas la réussite professionnelle, l'argent, l'exercice physique ou un régime alimentaire sain. C'est le fait de cultiver et d'entretenir des relations positives qui nous rend plus heureux, en meilleure santé et nous aide à vivre plus longtemps. Rhee Kun Hoo est lui aussi convaincu que l'ouverture d'esprit nécessaire pour faire confiance à quelqu'un est l'un des éléments clés d'une vie longue, saine et heureuse : “En tant que psychiatre, j'ai appris et j'ai toujours eu la conviction que notre personnalité se développait et évoluait tout au long de notre vie. Il existe bien sûr plusieurs théories à ce sujet, mais je me range du côté de celles qui affirment que la première étape – et la plus cruciale – du développement de la personnalité consiste à établir la confiance et à apprendre à gérer la méfiance”, explique-t-il en brossant le tableau suivant : “Dans un monde où nous pourrions faire confiance à tout le monde et à n'importe qui, nous aurions beaucoup moins de raisons de nous inquiéter. Mais dans notre société moderne complexe, il est aussi difficile de faire confiance à quelqu'un que de devenir un individu digne de confiance. Comment pouvons-nous bâtir une communauté où la confiance est une évidence, et non un handicap ? C'est une question difficile que nous devons nous poser car c'est la clé d'une société heureuse au niveau collectif.”
Initialement publié sur GQ India