Rudergeräte-Test 2024: Die vier besten Rudergeräte für Zuhause im großen Vergleich
Laufband, Stepper, Indoor-Fahrrad – ihnen allen ist gemein, dass es sich dabei um beliebte Fitnessgeräte für dem Heimgebrauch handelt. Das Rudergerät für Zuhause hingegen haben viele, die ihr Sportprogramm einfacher in den Alltag integrieren wollen, vielleicht nicht auf dem Schirm. Dabei handelt es sich beim Rudertrainer um ein effizientes Fitnessgerät, das sich besonders gut für Ganzkörper-Training eignet und weder besonders sperrig noch schwer ist.
Wer sich nicht gut auskennt, vermutet vielleicht, dass es sich beim Rudern um einseitiges Arm- und Brusttraining handelt. Doch das stimmt so nicht, im Gegenteil: Auf dem Ruderergometer wird der gesamte Körper effizient trainiert, neben der Kondition profitiert also auch die Muskulatur vom Rudern auf dem Trockenen – darunter auch Beine, Bauch und Po. Sogar Rückenschmerzen und Haltungsschäden können mit regelmäßigem Rudertraining vorbeugend vermieden werden. Wir haben vier beliebte Rudermaschinen verglichen. Was es zum Kauf und Training mit einem Rudergerät für Zuhause zu wissen gibt, erklären wir anschließend in unserer Kaufberatung.
Unsere Top 5 Empfehlungen im direkten Vergleich
 |  |  |  |
| Skandika Wasser-Rudergerät Lykke Stabil | Rudergerät Domyos 500B sehr leise | JOROTO Rudergerät für Zuhause FSC-zertifiziertes Holz | SportPlus Rudergerät für Zuhause Allrounder |
| Amazon-Bewertungen | |||
| 49 Bewertungen | 621 Bewertungen | 6.631 Bewertungen | |
| Gerätetyp | |||
| Wasser-Rudergerät | Magnet-Rudergerät | Wasser-Rudergerät | Magnet-Rudergerät |
| Maße | |||
| 175 x 52 x 90 Zentimeter | 198,3 × 89,5 × 66,3 Zentimeter | 180 x 44,5 x 55 Zentimeter | 190 x 51 x 77 Zentimeter |
| Kann platzsparend verstaut werden | |||
| ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| Maße zusammengeklappt / aufgestellt | |||
| 52 x 90 x 175 Zentimeter | 80 × 60 × 145 cm | 55 x 44,5 x 91 Zentimter | 95 x 51 x 122 Zentimeter |
| Gewicht | |||
| 32,5 Kilogramm | 37 Kilogramm | 24 Kilogramm | 26,5 Kilogramm |
| Nutzer | |||
| max. 150 Kilogramm, max. 190 Zentimeter Körpergröße | keine Angabe | max. 150 Kilogramm, max. 99 Zentimeter Beinlänge | max. 150 Kilogramm, max. 2 Meter Körpergröße |
| App-kompatibel | |||
| ✔ | ✔ | ✔ | ✘ |
| Erhältlich bei | |||
| ZUM ANGEBOT € 799,00 | ZUM ANGEBOT € 449,99 | ZUM ANGEBOT € 369,99 | ZUM ANGEBOT € 369,99 |
Weitere interessante Produkte im großen Vergleich auf GEO
Inhaltsverzeichnis
-
-
-
- Wie sinnvoll ist ein Rudergerät für Zuhause?
- Welche Muskeln werden beim Rudern trainiert?
- Worauf sollte ich beim Rudertraining Zuhause achten?
- Hat Stiftung Warentest Rudergeräte für Zuhause getestet?
- Welche Arten von Rudergeräten für Zuhause gibt es?
- Wie viel kostet ein Rudergerät für Zuhause?
- Eignet sich ein Rudergerät für Zuhause für Einsteiger?
- Wo finde ich weitere Tests und Vergleiche?
-
1. Skandika Wasserrudergerät Lykke aus massivem Buchenholz
Effizient und dabei schön anzusehen: Das Wasser-Rudergerät Lykke von Skandika ist aus massivem europäischen Buchenholz gefertigt und vereint Funktionalität mit ästhetischem Design. Laut Hersteller ist es sowohl stabil als auch langlebig. Mit seiner eleganten Optik fügt es sich harmonisch in jedes Zuhause ein, vom ausgestatteten Sportkeller bis hin zum Wohnzimmer.
Das große LCD-Display auf Augenhöhe macht es einfach, mit dem Trainingscomputer alle relevanten Trainingsdaten im Blick zu behalten. Für zusätzliche Unterhaltung und Motivation während des Trainings sorgt die Tablet- und Smartphone-Halterung sowie die Bluetooth-Schnittstelle, die eine Verbindung zu Fitness-Apps wie Kinomap ermöglicht. Das bietet Nutzern beispielsweise die Möglichkeit, virtuell an verschiedenen Orten weltweit zu trainieren. Der ergonomische Sitz mit weicher Polsterung, die verstellbaren Pedale mit regulierbaren Befestigungsschlaufen und der schweißabweisende Handgriff sorgen für ein angenehmes Trainingsgefühl.
Die Rudermaschine ist für Nutzer bis zu einem Gewicht von 150 kg und einer Körpergröße von bis zu 190 cm geeignet. Die Double-Slide-Konstruktion der Laufschiene ist laut Skandika sehr robust und sorgt so für ein sicheres Trainingserlebnis.
Und wenn Sie einmal keine Zeit für Sport haben, lässt sich das Lykke leicht aufstellen und dank der Transportrollen mühelos bewegen, so Skandika. Im aufgestellten Zustand können Sie es dann ganz einfach platzsparend verstauen.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Geräte-Typ (Widerstandssystem): Wasser-Rudergerät
- Maße: 175 x 52 x 90 Zentimeter
- Maße aufgestellt: 52 x 90 x 175 Zentimeter
- Gewicht: 32,5 Kilogramm
- Nutzer: max. 150 Kilogramm, max. 190 Zentimeter Körpergröße
FAQ
- Ist das Holz FSC-zertifiziert?
Der Hersteller Skandika schreibt, dass es sich beim Material für das Rudergerät um Buchenholz aus europäischen Wäldern handelt. Woher genau es stammt und ob es FSC-zertifiziert ist, wird leider nicht angegeben.
- Ist das Rudergerät kompatibel mit Trainings-Apps?
Ja, Sie können sich via Bluetooth mit Apps wie Kinomap verbinden.
- Zeigt die Rudermaschine auch meinen Puls an?
Ja, es gibt einen integrierten Pulsempfänger. Um diesen zu nutzen, brauchen Sie einen Brustgurt. Dieser ist nicht im Lieferumfang enthalten.
2. Domyos 500B Rudergerät von Decathlon: Leiser Betrieb
Wer bei Stiftung Warentest nach einem Test zu Rudergeräten für Zuhause sucht, wird auf einen einschlägigen Test des Schweizer Partnermagazins Gesundheitstipp verwiesen, der vor allem Rudermaschinen für Anfänger unter die Lupe nimmt. Das Rudergerät 500B von Domyos ist in Deutschland erhältlich und schnitt im Test von Gesundheitstipp gut ab. Besonders positiv fiel auf, dass das Rudergerät sehr leise im Betrieb ist. Kritisch angemerkt wurde jedoch, dass die Bewegungen etwas unrund seien. Dennoch handelt es sich lauter der Tester um ein empfehlenswertes Gerät, vor allem für Neulinge.
Das Rudergerät 500B von Domyos bietet die Möglichkeit, sich über den Trainingscomputer mit den Apps E-Connected und Kinomap zu verbinden. Mit E-Connected können Nutzer persönliche Wochenziele hinsichtlich Zeit, Distanz oder Kalorienverbrauch festlegen und ihre Fortschritte automatisch speichern und nachverfolgen. Kinomap ermöglicht ein Training in realen Umgebungen, entweder im eigenen Tempo oder im Wettbewerbsmodus, allein oder mit der Kinomap-Community.
Komfort wurde bei der Entwicklung des 500B laut Hersteller besonders berücksichtigt. Es verfügt über eine breite und weiche Sitzfläche sowie Rollen unter der Sitzfläche, die einen flüssigen Bewegungsablauf auch bei intensivem Training gewährleisten sollen. Darüber hinaus bietet das 6 kg schwere Schwungrad ein leises und angenehmes Trainingserlebnis.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Geräte-Typ (Widerstandssystem): Magnet-Rudergerät
- Maße: 198,3 × 89,5 × 66,3 Zentimeter
- Maße zusammengeklappt: 80 × 60 × 145 Zentimeter
- Gewicht: 37 Kilogramm
- Nutzer: keine Angabe
FAQ
- Welche Daten sehe ich auf der Konsole dieses Ruderergometers?
Die Konsole des Domyos 500B bietet sieben Messfunktionen, darunter Ruderschläge pro Minute, zurückgelegte Distanz, Kalorienverbrauch, Trainingsdauer, Gesamtruderschläge, die geschätzte Zeit für 500 Meter und eine Herzschlaganzeige mit Farbindikator.
- Wie schwer ist das Rudergerät für Zuhause?
Dieses Rudergerät wiegt 37 Kilogramm.
- Kann man das Rudergerät zusammengeklappt werden und wie viel Platz benötigt es dann noch?
Sie können das Rudergerät zusammengeklappen, es misst in diesem Zustand 80 x 60 x 145 Zentimeter.
3. Joroto Rudergerät aus FSC-zertifiziertem Holz
Im Allgemeinen sind Wasser-Rudergeräte sehr populär für die Nutzung Zuhause, da das Gefühl dem echten Rudern auf dem Wasser am nächsten kommen soll. Unter diesen wiederum sind vor allem die Modelle aus Holz beliebt. Beim JOROTO MR280PRO Wasser-Rudergerät handelt es sich um ein solches Ruderergometer. Der Rahmen des Gerätes besteht nach Angaben des Herstellers aus FSC-zertifizierter Eiche.
Mit sechs Wasserstandsmarkierungen am Tank lässt sich der Wasserwiderstand des Seilzugs leicht an die persönliche Trainingsintensität anpassen, indem Wasser hinzugefügt oder entfernt wird. Der ergonomisch gestaltete Sitz mit PU-Rädern aus organischem Polymer garantiert laut Hersteller Joroto einen leisen und bequemen Bewegungsablauf.
Vorteilhaft ist auch, dass Sie das Gerät über den Trainingscomputer via Bluetooth mit der Trainingsapp Kinomap verbinden können. Diese ergänzt Ihr Training um ein virtuelles Rudererlebnis in verschiedenen Umgebungen, von ruhigen Seen bis hin zu herausfordernden Flüssen. Der Hersteller bietet dabei als Kinomap-Partner einen kostenlosen 30-Tage-Abonnement-Code, um das Angebot auszuprobieren.
Die Rudermaschine punktet auch mit seinem platzsparenden Design. Zusammengeklappt misst das Gerät 54 x 44,5 x 91 Zentimeter. Eine patentierte Versiegelungstechnologie verhindert das Auslaufen von Wasser bei aufrechter Lagerung und macht das Entleeren nach dem Gebrauch überflüssig, so Joroto.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Geräte-Typ (Widerstandssystem): Wasser-Rudergerät
- Maße: 180 x 44,5 x 55 Zentimeter
- Maße aufgestellt: 55 x 44,5 x 91 Zentimter
- Gewicht: 24 Kilogramm
- Nutzer: max. 150 Kilogramm, max. 99 Zentimeter Beinlänge
FAQ
- Gibt es diese Rudermaschine auch in anderen Farbvariationen?
Nein, das Gerät gibt es nur in der vorliegenden Ausführung.
- Woher stammt das Holz?
Der Hersteller gibt lediglich an, dass es sich um FSC-zertifiziertes Eichenholz handelt. Das bedeutet, es stammt aus einer nachhaltigeren Waldwirtschaft. Woher genau es gewonnen wird, wird leider nicht angegeben.
- Hat der Monitor des Trainingscomputers eine Hintergrundbeleuchtung?
Nein, das Display hat keine Hintergrundbeleuchtung.
4. SportPlus Rudergerät SP-MR-008 für Zuhause: Beliebter Allrounder
Dieses Rudergerät vom Hersteller SportPlus gehört zu den beliebten Allroundern für den Alltag. Das kompakte Gerät wurde für effektives und schonendes Ganzkörpertraining zuhause konzipiert. Es hat einstellbare Anti-Rutsch-Pedale und einen ergonomisch geformten Sitz, was einen gesunden und natürlichen Bewegungsablauf während des Trainings unterstützt.
Eine der Stärken dieser Rudermaschine ist ihr wartungsfreies, leises Magnet-Bremssystem, so SportPlus. Die Nutzer haben die Auswahl zwischen 8 Widerstandsstufen, die für unterschiedliche Trainingsintensitäten und -präferenzen geeignet sind. Die hohe Schwungmasse von etwa 8 Kilogramm soll einen flüssigen und realistischen Ruderzug gewährleisten.
Die LCD-Anzeige des Trainingsgerätes bietet alle wichtigen Informationen auf einen Blick, darunter die Trainingszeit, Ruderschläge pro Minute, zurückgelegte Distanz, verbrannte Kalorien, Puls (mit einem kompatiblen Brustgurt) und Schlaglänge.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Geräte-Typ (Widerstandssystem): Magnet-Rudergerät
- Maße: 190 x 51 x 77 Zentimeter
- Maße zusammengeklappt: 95 x 51 x 122 Zentimeter
- Gewicht: 26,5 Kilogramm
- Nutzer: max. 150 Kilogramm, max. 2 Meter Körpergröße
FAQ
- Ist dieses Rudergerät für Einsteiger geeignet?
Laut Hersteller und Kaufrezensionen ist dieses Rudergerät für Zuhause ein gutes Modell für Anfänger.
- Ist das Rudergerät mit Trainings-Apps wie Kinomap kompatibel?
Der Hersteller macht dazu leider keine Angaben. Da das Gerät laut Produktbeschreibung über keine Bluetooth-Funktion verfügt, ist davon auszugehen, dass es nicht mit Trainings-Apps wie Kinomap verbunden werden kann.
- In welchen Farben ist das Rudergerät für Zuhause erhältlich?
Das Gerät gibt es in den folgenden Farbvariationen: Schwarz/Rot, Schwarz, Schwarz/Dunkelgrau, Weiß/Rot, Weiß/Gelb.
Rudergeräte für Zuhause: Die wichtigsten Fragen und Antworten
Wie sinnvoll ist ein Rudergerät für Zuhause?
Ein Rudergerät für Zuhause kann sehr sinnvoll sein, insbesondere wenn Sie auf der Suche nach einem Trainingsgerät sind, das sowohl Ausdauer als auch Kraft fördert. Richtig verwendet, eignet es sich für effizientes Ganzkörpertraining. Denn durch die Ruderbewegungen werden bis zu 85 Prozent der Gesamtmuskulatur beansprucht. Unter anderen werden die Rückenmuskeln deutlich gestärkt. Deshalb eignet sich ein Rudergerät für Zuhause beispielsweise als guter Ausgleich für Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen. Das regelmäßige Training kann Haltungsschäden und Rückenschmerzen vorbeugen. Auch Ausdauer lässt sich gut beim Rudern trainieren. Davon profitieren wiederum Herz und Kreislauf.
Welche Muskeln werden beim Rudern trainiert?
Neulinge denken beim Anblick des Rudertrainers vielleicht, dass damit hauptsächlich Arme und Schultern gekräftigt werden. Das stimmt so aber nicht, tatsächlich ermöglicht das Rudern ein umfassendes Ganzkörpertraining, dass viele Hauptmuskelgruppen in Anspruch nimmt. Trainiert werden:
- Rücken
- Arme
- Schultern
- obere, seitliche und untere Bauchmuskeln
- Brustmuskulatur
- Gesäß
- gesamte Beinmuskulatur (Oberschenkel, Knie, Unterschenkel, Waden, Füße)
Am meisten beansprucht wird der große Rückenmuskel (Latissimus), der auf der ganzen Länge der Wirbelsäule unterhalb der Schulterblätter liegt, sowie der Trapezmuskel zwischen den Schulterblättern und dem unteren Rücken. Auch Oberschenkel und Waden werden durch die typische Bewegung im Rudertrainer ordentlich gestärkt.
Worauf sollte ich beim Rudertraining Zuhause achten?
Um sich nicht zu verletzen oder fehlerhaft zu trainieren, ist die richtige Position auf dem Rudertrainer unabdingbar. Die Sitzhaltung ist aufrecht, auch während der typischen Ruderbewegung ist der Oberkörper nie mehr als zehn Grad nach vorne geneigt. Die Körpermitte (engl. „Core“, also Bauch, Hüfte, Becken und unterer Rücken) ist angespannt, trotzdem atmen Sie tief und gleichmäßig. Schulter und Nacken sind locker, niemals verspannt. Die Hüfte sollte sich auf einer Linie mit Knie und Füßen befinden. Drehen Sie die Knie beim Training weder nach innen noch nach außen. Die Füße sollten fest auf dem Trittbrett platziert werden, die Fußschlaufen nicht zu locker sitzen.
Hat Stiftung Warentest Rudergeräte für Zuhause getestet?
Von Stiftung Warentest gibt es noch keinen Test zu Rudergeräten für Zuhause. Wer sich für das Thema interessiert, findet allerdings einen Artikel der Stiftung Warentest, der auf einen Rudergeräte-Test des Schweizer Partnermagazins Gesundheitstipp verweist, der vor allem Geräte für Einsteiger unter die Lupe nimmt. Diesen können Sie kostenpflichtig hier abrufen. Die Modelle, die dort besonders gut abschnitten und in Deutschland erhältlich sind, werden auch im Text von Stiftung Warentest kurz aufgeführt. Es handelt sich dabei um:
Hammer Cobra: Hier handelt es sich um ein relativ preiswertes Modell, das einen gleichmäßigen Bewegungsablauf ermöglicht. In der Kategorie Training schnitt es aus Sicht der Tester gleichwertig mit dem Schweizer Testsieger Ovicx R100 ab, der in Deutschland nicht erhältlich ist. Einziger Nachteil laut dem Bericht von Stiftung Warentest: Durch das hydraulische Widerstandssystem über zwei seitliche Ausleger sei der Bewegungsablauf auf dem Hammer Cobra Ruderergometer konstruktionsbedingt nicht leicht zu koordinieren.
Decathlon Domyos 500B: Dieses Rudergerät stellte sich beim Testen als besonders leise heraus. Leicht kritisch vermerkten die Tester jedoch, dass die Bewegung etwas unrund sei. Der Widerstand zum Trainieren wird bei diesem Modell magnetisch erzeugt.
Spokey Remus: Dieses Modell ermöglicht laut dem Bericht von Stiftung Warentest einen besseren Bewegungsablauf als das Modell von Decathlon. In der Bedienung sei es aber etwas weniger komfortabel als die beiden anderen Rudergeräte.
Welche Arten von Rudergeräten für Zuhause gibt es?
Im Allgemeinen lassen sich Rudergeräte anhand der Art und Weise unterscheiden, mit denen der Widerstand für die Zugbewegung erzeugt wird. Demnach lassen sich auch Rudergeräte für Zuhause grob in diese Kategorien unterteilen: Hydraulisches Rudergerät, Rudergerät mit Luftwiderstand, Magnet-Rudergerät und Wasser-Rudergerät. Bei letzterem findet das Training nicht etwa doch auf dem Wasser statt, sondern der Widerstand zum Trainieren entsteht, indem der Seilzug des Gerätes ein Paddel in einem Wassertank antreibt.
Wasser-Rudergeräte sind meist eher hochpreisig, allerdings sehr beliebt, da das Trainingsgefühl dem Rudern auf dem Wasser nahekommen soll. Deshalb ist diese Kategorie auch in unserem Vergleich vertreten. Allerdings ist ein Wassertank auf dem Ruderergometer kein Garant für Zufriedenheit: Auch bei den Geräten mit Wasserwiderstand gibt es teilweise starke Unterschiede, beispielsweise was die Bedienung oder die Gleichmäßigkeit des Bewegungsablaufs angeht.
Stiftung Warentest weist außerdem darauf hin, dass das einzige Rudergerät im Test des Schweizer Magazins Gesundheitstipp, das den Widerstand über ein elastisches Seil generiert, nicht empfehlenswert sei. Laut dem Bericht konnten die Tester kaum Unterschiede zwischen verschiedenen Widerstandsstufen wahrnehmen. Bei diesem Modell handelte es sich um das Cambridge II von Christopeit.
Wie viel kostet ein Rudergerät für Zuhause?
Für ein hochwertiges Ruderergometer kann man tief in die Tasche greifen: Um die 1.000 Euro können beliebte Top-Modelle kosten. Wer es ein bisschen günstiger haben möchte und vielleicht gerade erst mit dem Rudertraining anfängt, bekommt aber auch im Preisrahmen von 350 bis 450 Euro ein passendes Modell für das Training zuhause.
Eignet sich ein Rudergerät für Zuhause für Einsteiger?
Ja, ein Rudergerät kann der ideale Einstieg in das Fitnesstraining zuhause sein. Das ist sowohl bei Stiftung Warentest als auch beim Schweizer Partnermagazin Gesundheitstipp nachzulesen. Neulinge sollten allerdings unbedingt ein einsteigerfreundliches Modell wählen.
Wo finde ich weitere Tests und Vergleiche?
Wenn Sie sich für mehr Produktvergleiche zum Thema Sport und Fitness interessieren, lohnt sich ein Blick in unsere GEO Vergleiche. Hier finden Sie bespielsweise Tests, Ratgeber und Vergleiche zu Laufbändern für Zuhause, Rollentrainern und Fitness-Trampolinen.
