Barfußschuhe im Test 2024: Zehn beliebte Barfußschuhe im großen Vergleich

Barfußgehen ist gesund, das ist bekannt. Trotzdem verlassen wir uns beim Waldspaziergang, Stadtbummel oder im Fitnessstudio auf festes Schuhwerk, um unsere Füße vor Schmutz und Kälte zu schützen. Wer lieber den Boden unter den Füßen spüren will, sollte Barfußschuhe ausprobieren. Die beliebtesten Modelle stellen wir Ihnen in unserem Barfußschuh-Test vor. Die minimalen, weichen Schuhe ohne Absatz engen die Füße nicht ein und verleihen uns das Gefühl auf nackten Sohlen unterwegs zu sein.

Das hat gleich mehrere Vorteile: Barfußschuhe trainieren die Fußmuskulatur, was Fehlstellungen vorbeugt und sich positiv auf den ganzen Körper auswirkt. Denn Knie- und Rückenschmerzen hängen oftmals mit den Füßen oder Fußfehlstellungen zusammen. Durch den Kontakt zum Boden gehen wir in Barfußschuhen außerdem achtsamer durchs Leben. Fehlt die künstliche Stütze und Dämpfung durch festes Schuhwerk, m��ssen sich die Füße selbst stabilisieren und dem Untergrund anpassen. Das ist nicht nur gut für Muskeln und Bänder, sondern auch für den Kopf.

Barfußschuhe sind sowohl im Alltag als auch beim Sport beliebt und sogar zum Joggen und Wandern geeignet. Wer sich ein Paar anschaffen möchte, hat die Auswahl aus einer großen Bandbreite an Modellen. Es gibt Barfußschuhe, die alle Zehen einzeln trennen (Zehenschuhe), Sockenschuhe oder Modelle, die fast nicht von herkömmlichen Sneakern oder Stiefeln zu unterscheiden sind. Damit Sie den richtigen Minimalschuh für Ihre Bedürfnisse finden, stellen wir Ihnen elf beliebte Modelle im Vergleich vor. Worauf Sie bei der Umstellung auf Barfußschuhe achten sollten und ob Barfußschuhe für jeden geeignet sind, erfahren Sie in unserer Kaufberatung.  

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leguano aktiv lavaschwarz made in Germany	leguano scio Black luftig & bequem	WHITIN Barfußschuhe breite Zehenbox	SAGUARO Barfußschuhe vielfältig	IceUnicorn Barfußschuhe Top Preis-Leistung	Merrell Vapor Glove 3 Luna Leather Sneaker lässig	Vibram FiveFingers V-Trail 2.0 sportlich
Amazon-Bewertungen
84 Bewertungen	290 Bewertungen	1.736 Bewertungen	16.949 Bewertungen	6.346 Bewertungen	2.096 Bewertungen	1.598 Bewertungen
Eignung
Alltag & Sport	Alltag	Alltag	Alltag & Outdoor-Sport & Wassersport	Alltag & Outdoor-Sport & Wassersport	Alltag & Outdoor-Sport	Alltag & Outdoor-Sport
Gewicht pro Schuh
190 g	keine Angabe	270 g	230 g	keine Angabe	270 g	190 g
Material
Polyester, Elasthan, Mikrofaser, Viskose	Polyester, Polyamid, Polyurethan	Canvas, Textil	Polyester, Spandex, Mesh, Elasthan	Polyester	Leder, atmungsaktives Mesh	Polyester, Spandex, Wolle
Sohle
LIFOLIT	LIFOLIT	Gummi	Gummi	Gummi	Gummi	Gummi
Dicke der Sohle
8 mm	8 mm	6 mm	5 mm	keine Angabe	6,5 mm	5 mm
maschinenwaschbar
✔	✔	✘	✔	✔	✘	✔
Erhältlich bei
ZUM ANGEBOT € 133,99 € 133,99	ZUM ANGEBOT € 93,89 € 93,89	ZUM ANGEBOT € 33,98 € 33,98	ZUM ANGEBOT € 39,94 € 39,94	ZUM ANGEBOT € 33,99 € 33,99	ZUM ANGEBOT € 86,95 € 86,95	ZUM ANGEBOT € 139,00 € 139,00

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(84 Bewertungen)

leguano aktiv lavaschwarz

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Preis: € 133,99

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Ein Schuh für alle Fälle: Der leguano aktiv glänzt als bequemer Allrounder, bietet viel Fußfreiheit und ist praktisch das ganze Jahr über tragbar. Die leguano-typische Sohle mit Noppen ermöglicht federleichtes Gehen auf jedem Terrain. In Barfußschuh-Tests rangiert das Modell zuverlässig auf den Top-Plätzen. Mit dem vielseitigen Minimalschuh kann jeder etwas anfangen. Das weiche Material ist komplett flexibel und atmungsaktiv und passt sich perfekt an den Fuß an. Genau wie der leguano Sneaker wird der Schuh in Deutschland von Hand gefertigt und überzeugt mit sorgfältiger und hochwertiger Verarbeitung. Egal ob im Büro, beim Spaziergang oder im Fitnessstudio: der Schuh passt sich nicht nur Ihren Füßen, sondern auch Ihrem Leben an.   

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: leguano aktiv
• Eignung: Alltag, Fitness
• Material: Polyester, Elasthan, Mikrofaser, Viskose
• Gewicht pro Schuh: 190 g
• Sohle: LIFOLIT (8mm)
• Maschinenwaschbar: ja

Amazon-Bewertung

(290 Bewertungen)

leguano scio Black

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Preis: € 93,89

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Perfekt für die warme Jahreszeit: Der Leguano Scio muss nicht geschnürt werden. Schlüpfen Sie einfach in den luftigen, bequemen Barfußschuh und genießen Sie das angenehme Tragegefühl. Das Material ist nicht nur atmungsaktiv, sondern auch strapazierfähig. So haben Sie lange was vom Schuh. Der Scio schmiegt sich bequem an den Fuß an, die flexible Sohle sorgt für zusätzlichen Komfort.

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: Leguano Scio
• Eignung: Alltag
• Material: Polyester, Polyamid, Polyurethan
• Sohle: LIFOLIT (8 mm)
• Maschinenwaschbar: ja

Amazon-Bewertung

(1.736 Bewertungen)

WHITIN Barfußschuhe

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Preis: € 33,98

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Das Modell WHITIN Canvas gehört neben den Schuhen von SAGUARO zu den preisgünstigen Bestsellern im Barfußschuhbereich. Die minimalistischen Barfuß-Sneaker sind bequem, leicht und bieten sich vor allem als Alltagsschuh an. Mit seiner flexiblen Zero-Drop-Sohle und dem weichen, atmungsaktiven Material kann sich der Schuh auch im Vergleich zu Markenmodellen sehen lassen. Die Zehen haben in der überdurchschnittlich breiten Zehenbox genügend Freiraum und die Schnürung sorgt für guten Halt am Fuß.  

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: WHITIN Canvas
• Eignung: Alltag
• Material: Canvas, Textil
• Gewicht pro Schuh: 276 g
• Sohle: Gummi (6 mm)
• Maschinenwaschbar: nein

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(16.949 Bewertungen)

SAGUARO Barfußschuhe

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Preis: € 39,94

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Spazieren, Fitness, Wassersport – mit diesen Schuhen kein Problem. Die Barfußschuhe von SAGUARO bestehen aus sehr dehnbarem und schnelltrocknendem Material, das atmungsaktiv und beweglich ist. Das Modell ist fußförmig geschnitten und hat eine sehr breite Zehenkammer, die den Zehen viel Platz lässt. Zusammen mit der hohen Flexibilität des Schuhs ermöglicht das ein natürliches Abrollen der Füße. Die rutschfeste Sohle bietet auch auf nassem Untergrund starken Halt. Der verglichen mit Markenmodellen günstige Preis macht die Schuhe vor allem für Einsteiger attraktiv, die Barfußschuhe erst einmal ausprobieren wollen.

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: SAGUARO
• Eignung: Fitness, Outdoor-und Wassersport, Alltag
• Material: Polyester,Spandex, Mesh, Elasthan
• Gewicht pro Schuh: 230 g
• Sohle: Gummi (5mm)
• Maschinenwaschbar: ja

Tipp: Wer Schuhe mit Klettverschluss bevorzugt, kann auch zu diesem Modell von Hersteller Saguaro greifen. Der Klettverschluss sorgt für einen sicheren Halt des Schuhs, auch bei Outdoor-Aktivitäten wie Baden oder Surfen. Außerdem können Sie die Barfußschuhe so problemlos und schnell an- und ausziehen.

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(6.346 Bewertungen)

IceUnicorn Barfußschuhe

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Preis: € 33,99

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Die IceUnicorn Barfußschuhe sind die idealen Begleiter für Wassersportarten oder Spaziergänge und Wanderungen, die durch Flüsse oder nasse Umgebungen führen. Die Schuhe sind speziell für den Einsatz in Gewässern wie Schwimmteichen, Seen und Flüssen konzipiert. Das Obermaterial besteht aus Synthetik, während das Innenmaterial aus Textil gefertigt ist. Diese Materialkombination sorgt dafür, dass die Schuhe schnell trocknen und gleichzeitig flexibel und komfortabel sind. Die Fischgrätsohle aus Gummi ist rutschfest und sorgt laut Kaufrezensionen selbst auf rutschigen Oberflächen für guten Grip. Dank der Schnürung können Sie die Schuhe an Ihre Fußform anpassen. Die Absatzform ist flach, wie es für Barfußschuhe typisch ist.

Die wichtigsten Fakten auf einen Blick:

• Marke/Modell: IceUnicorn
• Eignung: Fitness, Outdoor-und Wassersport, Alltag
• Material: Polyester
• Gewicht pro Schuh: keine Angabe
• Sohle: Gummi
• Maschinenwaschbar: ja

Amazon-Bewertung

(2.096 Bewertungen)

Merrell Vapor Glove 3 Luna Leather Sneaker

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Preis: € 86,95

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Der ideale Partner im Alltag aber auch beim Indoor- oder Outdoor-Sport: Dieser Barfußschuh von Merrell macht nicht nur optisch etwas her, sondern überzeugt auch mit inneren Werten. Der langlebige Lederschuh sitzt trotz robustem Material wie eine Socke am Fuß und passt sich perfekt an. Durch die Sohle ohne Sprengung sind die Füße in direktem Kontakt mit dem Boden. Das ermöglicht ein optimales Barfußgefühl. Das Modell ist weich, biegsam und minimalistisch, sodass Sie die Füße ungehindert und natürlich bewegen und abrollen können. Dank des strukturierten Profils der Gummisohle eignen sich die Schuhe für jeden Untergrund. Für die Extraportion Schutz sorgt die Verlängerung der Sohle über den Zehenbereich.

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: Merrell Vapor Glove 3 Luna Leather
• Eignung: Alltag, Outdoor-Sport, Fitness
• Material: Leder, atmungsaktives Mesh
• Gewicht pro Schuh: 270 g
• Sohle: Gummi (6,5mm)
• Maschinenwaschbar: nein

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(1.598 Bewertungen)

Vibram FiveFingers V-Trail 2.0

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Preis: € 139,00

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Der Vibram FiveFingers Trail 2.0 ist der ideale Barfußschuh für Outdoor-Training auf schwierigem Untergrund. Das in die dünne Gummisohle eingearbeitete Nylon-Mesh bietet Läufern besonderen Schutz: Laut Hersteller wird in unregelmäßigem Gelände der Auftreffpunkt durch das 3D-Cocoon Mesh zerstreut und lässt Sie harte und scharfe Gegenstände als weniger störend wahrnehmen. Dazu bietet die Struktur der Gummisohle auch bei nassem und rutschigem Untergrund sehr viel Halt. Deshalb eignen sich die Barfußschuhe für intensives Lauftraining in der Natur oder auch Hindernisrennen.

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: Vibram Fivefingers V-Trail 2.0
• Eignung: Fitness, Outdoor-Sport, Alltag
• Material: Polyester, Spandex, Wolle
• Gewicht pro Schuh: 198 g
• Sohle: Gummi (5 mm)
• Maschinenwaschbar: ja

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(326 Bewertungen)

VIVOBAREFOOT Primus Lite III

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Preis: € 136,45

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Ist das überhaupt ein Barfußschuh? Der leichte und flexible Allrounder unterscheidet sich optisch kaum von herkömmlichen Schuhen. Lässig im alltäglichen Gebrauch eignet sich der Vivobarefoot Primus Lite III auch als Sportschuh, egal ob es um Lauftraining in der Natur oder ein Workout im Fitnessstudio geht. Die 3 mm dünne und durchstichfeste Sohle sorgt mit ihrer Struktur für sicheren Halt auf festen und trockenen Untergründen. Dazu gibt es eine herausnehmbare OrthoLite-Einlegesohle. Die Laminierung am großen Zeh schützt vor Stößen, was sich beim Sport genau wie beim gemütlichen Spazierengehen auszahlt. Damit die Farbe kräftig bleibt, empfiehlt der Hersteller vor dem erstmaligen Tragen mit einem feuchten Tuch über die nicht nachbehandelte Laminierung des Schuhs zu wischen. Anschließend kann das Modell nach Wunsch auch imprägniert werden, um es vor Nässe zu schützen.

Wer ganz sicher gehen und auch bei sehr nassem Wetter trockene Füße behalten will, sollte sich den Vivobarefoot Primus Lite III All Weather genauer anschauen. Der Clou: Das All-Weather-Modell ist zusätzlich mit wasserabweisendem Mesh-Obermaterial ausgestattet.

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: Vivobarefoot Primus Lite III
• Eignung: Fitness, Outdoor-Sport, Alltag
• Material: Eco Mesh (vegan)
• Gewicht pro Schuh: 250 g
• Sohle: Gummi (3 mm)
• maschinenwaschbar: nein

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(631 Bewertungen)

Vibram Fivefingers Kso Evo

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Preis: € 105,00

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Als absolutes Leichtgewicht kommt der Vibram FiveFingers KSO EVO daher. Der sportliche Barfußschuh besteht aus luftigem Polyester-Material und einer 3,5 mm dünnen Gummi-Sohle. So kommen die Füße auch im Sommer nicht so schnell ins Schwitzen und das leichte Material ermöglicht direkten Kontakt zum Boden. Dank Schnellverschluss sitzt der Schuh binnen Sekunden und sicher am Fuß. Die rutschfeste, flexible Sohle mit Zickzackprofil sorgt auch bei intensiven Sporteinheiten für optimalen Grip.

Highlight sind die einzelnen Zehenkammern: Der Schuh schmiegt sich um jede individuelle Zehe, was maximale Bewegungsfreiheit garantiert. So können sich die Zehen spreizen und die Füße ungehindert ausbalancieren und kräftigen, was sich positiv auf das natürliche Abrollverhalten der Füße und die Körperhaltung auswirkt. Der KSO EVO eignet sich hervorragend für Outdoor-Abenteuer und Fitness-Training.

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: VibramFive Fingers KSO Evo
• Eignung: Fitness, Outdoor-Sport
• Material: Polyester-Mesh, PU-Laminierung
• Gewicht pro Schuh: 128 g
• Sohle: EVA-Innensohle (2mm), Gummi-Außensohle (3,5mm)
• Maschinenwaschbar: ja

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(581 Bewertungen)

VIVOBAREFOOT Gobi II

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Preis: € 184,80

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Ob im Büro oder in der Freizeit: Der schicke Lederschuh verschafft Ihnen ein uneingeschränktes Barfußgefühl. Die Noppen an der 3mm dünnen, durchstichfesten Sohle liefern ein sensorisches Feedback und schützen gleichzeitig die empfindlichen Fußsohlen. Dazu kommt eine herausnehmbare Innensohle mit Korkbeschichtung (3mm), die nach Belieben verwendet werden kann. Der Schuh hat eine weite, lockere Passform und fällt regulär aus. Es gibt sowohl ein Modell für Damen als auch eins für Herren. Das Modell besteht aus hochwertigem Leder, das vom britischen Traditionsunternehmen Pittard verarbeitet wird. Es handelt sich laut Hersteller um natürliches Leder von wild lebenden Tieren in Afrika und weist deshalb eine besondere Struktur auf.

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: Vivobarefoot Gobi II
• Eignung: Alltag, Business Casual
• Material: Leder, atmungsaktives Mesh
• Gewicht pro Schuh: 292 g
• Sohle: Gummi-Außensohle (3mm), Innensohle Kork/antibakterielles Poliyou (3mm)
• Maschinenwaschbar: nein

GROUNDIES® Milano Men

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Preis nicht verfügbar

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Wer einen schicken und dezenten Barfußschuh sucht, wird bei diesem Modell fündig. Der knöchelhohe Schnürschuh aus Rinds- oder Ziegenleder mit Nullabsatz und neutralem Fußbett erlaubt Ihren Füßen sich frei zu bewegen. Die Sohle ist dünn und flexibel, sodass die Fußmuskulatur Schwerstarbeit verrichten muss. Dazu ist sie rutsch- und abriebfest, um die Langlebigkeit der Schuhe zu gewährleisten. Der GROUNDIES Milano hat eine weite Zehenbox, um auch hier genügend Raum zu lassen. Wer seinen Füßen etwas Gutes tun und trotzdem nicht auf modisches Design verzichten will, wird an diesen minimalistischen Lederschuhen große Freude haben.  

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

• Marke/Modell: GROUNDIES Milano
• Eignung: Alltag, Business Casual
• Material: Leder
• Gewicht pro Schuh: keine Angabe des Herstellers
• Sohle: Leicht-TPU (6,3mm)
• Maschinenwaschbar: nein

Egal ob Sneaker, High Heels oder Wanderschuhe – herkömmliche Schuhe bestehen aus einer festen Sohle und steifem Material. Barfußschuhe dagegen sind aus leichtem, dünnem Material mit flexibler Sohle gefertigt. Sie sollen ihren Trägern ein möglichst natürliches Laufverhalten ermöglichen – fast wie barfuß eben. Trotzdem schützt das Material die empfindlichen Fußsohlen und Zehen vor Schmutz und Verletzungen. Der Gang in Barfußschuhen kräftigt Fuß- und Wadenmuskulatur, was Fußfehlstellungen vorbeugt und sich positiv auf Knie und Rücken auswirkt. Außerdem haben die Zehen genügend Platz, was ebenfalls wichtig für gesundes Gehen oder Laufen ist. Manche Barfußschuh-Modelle erinnern daher an Handschuhe und verpacken jede Zehe einzeln, andere schließen sich wie eine Socke um den Fuß oder sind kaum von normalen Schuhen zu unterscheiden.  

Das Laufen in Barfußschuhen stärkt Muskeln, Bänder und Sehnen der Füße, weil sie bei jedem Schritt arbeiten müssen. Normale Schuhe nehmen uns beim Bewegungsablauf viel gesunde Anstrengung ab. Wird die Fußmuskulatur schwächer, können Fehlstellungen wie Plattfüße oder Senk-Spreiz-Knickfüße entstehen. Der Spann oder Fußrücken senkt sich und muss dann zum Beispiel durch orthopädische Sohlen künstlich wieder aufgewölbt werden – eine Aufgabe, die bei einem gesunden Fuß die eigenen Muskeln übernehmen. Der ursprüngliche Gang des Menschen sieht außerdem vor, dass wir zuerst mit dem Vorder- oder Mittelfuß aufkommen, was den Stoß beim Auftreten abfängt und die Gelenke schont. Die meisten Menschen treffen beim Abrollen mit der Ferse zuerst auf den Boden (Fersengang), weil dicke Sohlen und Absätze den Aufprall dämpfen. Wer das einmal barfuß versucht, wird spüren, dass es sich sehr unangenehm anfühlt. Barfußschuhe trainieren damit eine gesündere Art zu Gehen.

Nicht jeder profitiert von Barfußschuhen. Wer Fehlstellungen, Schmerzen oder andere Probleme mit den Füßen hat, sollte sich zunächst orthopädisch beraten lassen. Generell empfehlen Experten eine langsame Gewöhnungsphase an Barfußschuhe, um die Fußmuskulatur nicht zu überfordern. Das kann bedeuten, die Schuhe anfangs nur eine halbe Stunde am Tag zu tragen, etwa bei einem kurzen Spaziergang oder in der Wohnung. Das Pensum sollte langsam gesteigert werden. In der Anfangszeit kann es durchaus sein, dass Sie Muskelkater vom ungewohnten Fußtraining bekommen. Mit gesunden Füßen und achtsamer Eingewöhnung steht dem Laufvergnügen aber nichts mehr Weg. Im Sportbereich sind Barfußschuhe zum Beispiel beim Gewichtheben oder Laufen beliebt.  

Das ist letztendlich Geschmackssache – oder vielleicht auch eher Geruchssache. Denn mit bloßen Füßen kann man im Sommer auch in atmungsaktiven Barfußschuhen ins Schwitzen kommen. Beachten sollten Sie lediglich, dass dicke Socken sich auf die Bewegungsfreiheit auswirken können und Sie eventuell eine größere Schuhgröße brauchen. Tragen Sie normale, dünne Socken in Ihren Schuhen, ändert das in der Regel jedoch nichts an der Wahl der Schuhgröße.

Unbedingt! Denn was sich bei Erwachsenen zeigt, gilt für Kinder um so mehr: Barfußschuhe kräftigen die kleinen Füße und tragen so zu einer gesunden Entwicklung bei. Gerade die ganz Kleinen profitieren in der Zeit des Laufenlernens davon. Damit die Schuhe gut passen, empfiehlt es sich, die Fußlänge und -breite Ihres Kindes vermessen zu lassen. Auch bei älteren Kindern und Jugendlichen sind Barfußschuhe eine gute Wahl. So zeigte eine Vergleichsstudie von Sportmedizinern in Deutschland und Südafrika, dass Schuh-Kinder eher zu Plattfüßen und anderen Fehlstellungen neigen. Kinder, die hauptsächlich barfuß unterwegs waren, konnten außerdem weiter springen und besser balancieren als ihre Altersgenossen.  

Folgende Kriterien helfen Ihnen beim Kauf von Barfußschuhen die richtige Entscheidung zu treffen: 

Größe: In Barfußschuhen haben Füße und Zehen deutlich mehr Platz. Anfangs können Ihnen die Schuhe deswegen sogar zu groß vorkommen. Das ist normal. Wer jedoch beim Laufen mit der Ferse aus dem Schuh rutscht, wählt besser eine Größe kleiner.  

Passform: Um die optimale Passform zu finden, ist es ratsam, die Länge und Breite der Füße zu messen und sich an der Größentabelle des Herstellers zu orientieren. Sie werden feststellen, dass Ihre Barfußschuhgröße von der normalen Schuhgröße abweichen kann. Um das passende Modell zu finden, sollten Sie bei der Länge einen Spielraum von 12 bis 17 Millimetern extra einräumen, um dem Fuß genügend Platz beim Abrollen zu verschaffen. Auch bei der Breite des Barfußschuhs lassen Sie am besten einen Spielraum von zwei bis vier Millimetern.

Material: Viele Barfußschuhe bestehen aus Leder, das atmungsaktiv ist, aber gut imprägniert auch vor nassen Füßen schützt. Alternativ finden Sie auch ein großes Angebot an Modellen, die aus veganen textilen Obermaterialien bestehen und genauso angenehm zu tragen sind. Die meisten Schuhe können sich beim ersten Tragen noch etwas steif anfühlen, werden aber mit der Zeit weicher und flexibler. 

Sohle: Je dünner die Sohle, desto besser spüren Sie den Boden unter Ihren Füßen und desto mehr Bewegungsfreiheit haben die Füße. Ob 2,55 mm dünn oder 8mm dick, auch hier gibt es eine große Auswahl und Bandbreite. Während Sie mit dünnen Sohlen dem Gefühl barfuß zu laufen so nahe wie möglich kommen, bieten dicke Sohlen etwas mehr Schutz vor schwierigem Gelände oder kalten Temperaturen. 

Beim Kauf von Barfußschuhen findet sich ein Modell für jeden Geldbeutel, das Preisspektrum erstreckt sich von ungefähr 40 Euro bis hin zu 150 bis 200 Euro. Gerade bei den günstigen Exemplaren sollten Sie jedoch darauf achten, dass die Schuhe genügend Platz für die Zehen lassen und das Material atmungsaktiv ist. In der Kategorie Barfußschuhe werden manchmal auch Aqua- oder Neoprenschuhe angeboten, die in der Regel nicht denselben Komfort bieten. Auch wenn Barfußschuhe minimalistisch wirken, ist die Qualität ausschlaggebend. Gerade weil der Schuh nicht nur leicht und atmungsaktiv sein, sondern auch lange halten soll, muss er gut verarbeitet sein. 

Der Begriff Barfußschuhe beschreibt Schuhe, auf welche die folgenden Eigenschaften zutreffen:

• Keine Sprengung: Die Sohle ist unter der Ferse und dem Vorfuß gleich dick und es gibt keinen Schuhabsatz.
• Dünne Sohlen: Die Schuhsohlen bestehen aus sehr dünnem und flexiblem Material, die meisten Barfußschuhe kann man deshalb verdrehen und ballförmig zusammendrücken.
• Weite Zehenbox: Der vordere Bereich des Barfußschuhs ist so weit, dass sich alle Zehen spreizen können und beim Laufen beweglich bleiben.
• Leichtes Gewicht: Barfußschuhe sind viel leichter als herkömmliche Schuhe, um den Fuß nicht zu beschweren.
• Kein Fußbett: Auch wenn manche Barfußschuhmodelle Einlagen haben, geben diese dem Fuß keine Form vor (wie es beispielsweise orthopädische Einlagen oder Laufschuhe mit Einbuchtungen oder Erhebungen auf der Sohle machen).

Spricht jemand von Minimalschuhen, sind damit ebenfalls Barfußschuhe gemeint. Beide Wörter werden in der Regel synonym verwendet. Zehenschuhe sind wiederum eine Kategorie von Barfußschuhen, bei denen jeder Zeh einzeln vom Schuh umschlossen wird.

Barfußschuhe sollen den Fuß so wenig wie möglich einschränken. Deshalb sind die meisten Barfußschuhmodelle so leicht und flexibel wie möglich und lassen den Zehen vorne im Schuh viel Platz. Gut sitzende und hochwertige Barfußschuhe ermöglichen Ihnen, sich „wie barfuß“ zu bewegen. Das klappt also wirklich! Voraussetzung ist, dass Sie die richtige Größe und das richtige Modell für Ihre Bedürfnisse wählen.

Natürlich werden Sie immer das Material spüren, so dünn und luftig es auch sein mag. Während aber herkömmliche Schuhe auf Ihre Füße einwirken, den Gang und sogar die Fußform und -stellung beeinflussen, passen sich die Barfußschuhe den Füßen an. So entstehen keine Fehlbelastungen und auch gequetschte Zehen sind kein Problem mehr. Das Laufen in Barfußschuhen ist also durchaus mit tatsächlichem Barfußlaufen vergleichbar und wirkt sich genauso positiv auf die Füße und den restlichen Körper aus.  

Grundsätzlich können auch Kinder das ganze Jahr über Barfußschuhe tragen. Genauso wie es für Erwachsene Winter-Barfußschuhe mit Fütterung und aus wasserabweisendem Material gibt, sind wetterfeste Modelle für Kinder erhältlich. Auch für warme Temperaturen gibt es luftigere Modelle und sogar Barfußschuh-Sandalen.

Natürlich! Das Tragen von Barfußschuhen verändert den Fuß nicht so sehr, dass konventionelle Schuhe nicht mehr passen könnten. Es kräftig lediglich die Fußmuskulatur und unterstützt die Beweglichkeit der Füße und Zehen. Deshalb könnte lediglich sein, dass Sie andere Schuhe nach einiger Zeit als etwas unbequemer oder vielleicht als zu eng empfinden, weil die Füße sich an die Zehenfreiheit und die Flexibilität durch das Laufen in Barfußschuhen gewöhnt haben. Es könnte auch sein, dass Sie bei konventionellen Schuhen plötzlich Druckstellen bemerken, die vorher nicht aufgefallen sind.

Wer auch bei kühlen Temperaturen nicht auf das Barfußgefühl im Schuh verzichten will, der greift am besten zu speziellen Winter-Barfußschuhen. Diese Modelle haben ein warmes Innenfutter und bestehen aus wetterfestem Material mit griffiger Sohle, sodass Sie auch im Winter keine kalten Füße bekommen.

Zu den bekanntesten Herstellern von Barfußschuhen gehören Wildling Shoes, leguano, SAGUARO, ZAQQ und Merrell sowie Vivobarefoot, GROUNDIES und Vibram FiveFingers. 

Es gibt aktuell keinen Barfußschuh-Test von Stiftung Warentest. Sollte sich das ändern, informieren wir Sie an dieser Stelle über die Ergebnisse. Wer mehr wissen will, findet bei Stiftung Warentest aber einen Artikel darüber, warum Barfußlaufen so gesund ist. 

Sie möchten noch mehr über Outdoor-Produkte erfahren? Dann sind Sie im Vergleichsbereich von GEO genau richtig. Hier finden Sie passend zum Thema beispielsweise auch einen Winter-Barfußschuhe-Vergleich. Aber auch andere Produkte, wie zum Beispiel Regenjacken, Wandersandalen oder Fahrradtaschen, haben wir für Sie verglichen. Zu jedem Thema bieten wir auch eine umfassende Kaufberatung. Vorbeischauen lohnt sich!

Unser Tipp: leguano aktiv lavaschwarz

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