Akupressurmatten-Test 2024: Acht beliebte Akupressurmatten im großen Vergleich
Wer kennt es nicht, der Rücken schmerzt, der Nacken zwickt und der Schlaf ist auch nicht besonders erholsam – lange Stunden im Büro oder Homeoffice, Ängste, Sorgen und Stress schlagen sich häufig in körperlichem Unwohlsein oder Verspannungen nieder. Beim bewussten Entspannen hilft eine Akupressurmatte, auch Yantramatte, Fakirmatte, Nadelmatte oder Nadelreizmatte genannt. In unserem Akupressurmatten-Test stellen wir Ihnen acht beliebte Modelle im Vergleich vor.
Die bunten Akupressurmatten sehen auf den ersten Blick zwar gar nicht erholsam aus – schließlich sind sie voller spitzer Noppen aus Kunststoff (engl. Spikes) – sie haben aber eine große Wirkung: Gerade die pieksende Oberfläche sorgt für Wohlbefinden und hilft gegen Verspannungen und Schmerzen.
Das Prinzip der Akupressur basiert auf Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM). Die Nadeln regen die Durchblutung an, sorgen dafür, dass sich der Körper erwärmt und die Muskeln mit mehr Nährstoffen versorgt werden. Das löst Verspannungen und kann bei Schmerzen, Unwohlsein und Schlaflosigkeit helfen. Auch Stress, Ängsten und Depressionen kann die Schmerzlinderung und Entspannung mittels Akupressurmatte entgegenwirken.
Wie Sie die richtige Yantramatte finden, wie genau die Akupressur wirkt und wer eine solche Matte besser nicht nutzen sollte, erfahren Sie in unserem ausführlichen Kaufratgeber.
Unsere Top 5 Empfehlungen im direkten Vergleich
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| ShaktiMat Akupressurmatte Original Klassiker | Glanzstück Berlin Health Collection: XL Akupressurmatte Set Premium Wärme | Wellax Akupressurmatte mit Kissen Top Preis-Leistung | Bodhi Akupressur-Set VITAL DELUXE XL SOFT extra lang | BACKLAxx Akupressurmatte Set Set |
| Amazon-Bewertungen | ||||
| 4.032 Bewertungen | 270 Bewertungen | 1.182 Bewertungen | 494 Bewertungen | 1.069 Bewertungen |
| Maße | ||||
| 77 x 40 x 2 cm | 70,5 x 41,3 cm (Matte); 42,5 x 23,3 cm (Kissen) | keine Angabe | 130 x 50 cm (Matte); 33 x 28 cm (Kissen); 35 x 35 (Fußmatte) | 65 x 38 cm (Matte), 37 x 30 cm (Kissen), 40 x 30 x 15 cm (Tasche gepackt), 100 x 40 cm (Tuch) |
| Material | ||||
| Baumwolle (GOTS zertifiziert ), Druck (GOTS zertifiziert, biologisch abbaubar), recycelter Schaumstoff, ABS-Kunststoff | Leinen, Kokosfaser, HIPS-Kunststoff (hypoallergen, frei von Klebstoffen) | Leinen, Kokosfaser, Baumwolle | Baumwolle, ABS-Kunststoff | Halbleinen, Naturkokosfasern, Kapokfasern |
| Anzahl Akupressurspitzen | ||||
| 6.210 | 6.850 | 7.506 | 13.860 | 10.272 |
| Besonderheit | ||||
| faire Produktion in Indien | Innenkissen (Kopfkissen) kann erwärmt werden | Kopfkissen kann mit Klettverschluss an der Matte befestigt werden | inkl. Fußreflexzonenmatte mit abgerundeten Spitzen | Kopfkissen kann mit Klettverschluss an der Matte befestigt werden |
| Zubehör | ||||
| Informationsbroschüre | Akupressurkissen, Leinen-Tasche, Gebrauchsanweisung | Akupressurkissen, Tasche | Akupressurkissen, Fußreflexzonenmatte, Nylon-Tragetasche | Akupressurkissen, Tasche |
| Erhältlich bei | ||||
| ZUM ANGEBOT € 75,90 | ZUM ANGEBOT € 99,90 | ZUM ANGEBOT € 34,99 | ZUM ANGEBOT € 59,95 | ZUM ANGEBOT € 84,00 |
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Inhaltsverzeichnis Akupressurmatten-Test
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- 1. ShaktiMat Akupressurmatte Original: Fair produziert
- 2. Glanzstück Berlin Health Collection: XL Akupressurmatte Set
- 3. Wellax Akupressurmatte: Top Preis-Leistung
- 4. Bodhi Akupressur-Set (Matte, Kissen und Fußmatte)
- 5. Backlaxx Akupressurmatte mit Kissen, Baumwolltuch und Tasche
- 6. Wild Aries Akupressurmatte mit Kissen und Tasche
- 7. Fitem Akupressur-Set
- 8. Gmp Sports Akupressurmatte Set
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- Was ist eine Akupressurmatte?
- Wie wirkt eine Akupressurmatte?
- Wie oft und wie lange soll man auf der Akupressurmatte liegen?
- Wie genau wende ich eine Akupressurmatte an?
- Für wen ist eine Akupressurmatte geeignet?
- Wer darf die Akupressurmatte nicht nutzen?
- Hat Stiftung Warentest Akupressurmatten getestet?
- Hat ÖKO-TEST einen Akupressurmatten-Test veröffentlicht?
- Wie viele Nadeln sollte meine Akupressurmatte haben?
- Welche Vor- und Nachteile hat die Nutzung einer Akupressurmatte?
- Wo finde ich weitere Tests und Vergleiche?
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1. ShaktiMat Akupressurmatte Original: Fair produziert
Zu den bekanntesten Modellen gehört wohl die originale ShaktiMat – und das zurecht. Die 77 x 40 x 2 Zentimeter große Akupressurmatte ist mit runden Nagelkreisen mit je 27 ABS-Kunsstoffspitzen ausgestattet. Insgesamt finden sich über 6.210 Akupressurspitzen auf der Matte und sorgen für ein wohltuendes Akupressurerlebnis. Die Noppen bestehen aus hartem, giftfreiem, vollständig recycelbarem und für den medizinischen Gebrauch zugelassenem ABS-Kunsstoff. Die Spitzen sollen sich laut Hersteller nicht abnutzen. Die Matte selbst besteht aus GOTS zertifizierter Baumwolle, biologisch abbaubarem Druck (ebenfalls GOTS zertifiziert) und recyceltem Schaumstoff.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Größe: 77 x 40 x 2 cm
- Material: Baumwolle (GOTS zertifiziert ), Druck (GOTS zertifiziert, biologisch abbaubar), recycelter Schaumstoff, ABS-Kunststoff
- Anzahl Akupressurspitzen bzw. -noppen: 6.210
- Besonderheit: faire Produktion in Indien
- Zubehör: Informationsbroschüre
FAQ
- Gibt es auch Zubehör zu dieser Akupressurmatte?
Nicht im Lieferumfang enthalten ist folgendes Zubehör, das von Hersteller Shakti erhältlich ist: Akupressurkissen, Akupressurringe und die ShaktiBag, eine passende Tragetasche.
- In welchen Farben ist dieses Modell erhältlich?
Es gibt die ShaktiMat Original Akupressurmatte in Orange und Dunkelgrün.
- Wo genau werden die ShaktiMats produziert?
Die faire Produktion der Matten findet laut Hersteller in einer Werkstatt in der Stadt Varanasi in Indien statt.
2. Glanzstück Berlin Health Collection: XL Akupressurmatte Set
Schon die Optik besticht bei diesem schicken Modell: Die Akupressurmatte von Glanzstück Berlin wird im Set zusammen mit einem passenden Kissen verkauft. Es eignet sich für die Behandlung von Rücken, Nacken, Beinen, Füßen und Händen. Die 6850 kleinen Akupressurspitzen oder Spikes sind in der Form von Blüten angeordnet und bestehen aus hypoallergenem HIPS-Kunststoff, der auch bei Kinderspielzeug verwendet wird.
Überhaupt besteht diese Matte aus hochwertigen Stoffen, die laut Hersteller nachhaltig und hochwertig produziert wurden: Sie ist aus Leinen, Baumwolle, Kokosfasern und Buchweizen gefertigt. Das gesamte Set ist hypoallergen.
Im Gegensatz zu den Modellen vieler anderer Hersteller sei diese Matte zudem frei von Klebstoffen, so der Hersteller. Die Akupressurnoppen bzw. Spikes in Blütenform würden durch ein spezielles Wärmepressverfahren fixiert. Passend zur Fakirmatte bekommen Sie auch eine Leinentasche zum Umhängen.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Größe: 70,5 x 41,3 cm (Matte); 42,5 x 23,3 cm (Kissen)
- Material: Leinen, Kokosfaser, Buchweizen, HIPS-Kunststoff (hypoallergen, frei von Klebstoffen)
- Anzahl Akupressurspitzen bzw. -noppen: 6.850
- Besonderheit: Innenkissen (Kopfkissen) kann erwärmt werden
- Zubehör: Akupressurkissen, Leinen-Tasche, Gebrauchsanweisung
FAQ
- Kann ich den Bezug dieser Akupressurmatte abziehen?
Nein, den Bezug dieses Modells können Sie nicht abziehen.
- Welche Füllung hat das erhitzbare Innenkissen?
Die Füllung des Innenkissens besteht aus Buchweizen.
- Für die Anwendung an welchen Körperbereichen eignet sich diese Matte?
Die Akupressurmatte von Glanzstück eignet sich für die Anwendung an Nacken, Schultern, Rücken und Füßen.
3. Wellax Akupressurmatte: Top Preis-Leistung
Die Akupressurmatte von Wellax gibt es im Set zusammen mit einem passenden Kissen und einer Tragetasche. Trotzdem ist sie vergleichsweise günstig zu haben. Gefüllt ist die Yantramatte mit Kokosfasern, der Bezug besteht laut Hersteller aus Leinen und Baumwolle. Kundenrezensionen geben an, dass die Matte aus Naturfasern keinen künstlichen Geruch hat, sondern angenehm riecht.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Größe: keine Angabe
- Material: Leinen, Kokosfaser, Baumwolle
- Anzahl Akupressurspitzen bzw. -noppen: 7.506
- Besonderheit: Kopfkissen kann mit Klettverschluss an der Matte befestigt werden
- Zubehör: Akupressurkissen, Tasche
FAQ
- In welchen Farben ist dieses Modell erhältlich?
Diese Akupressurmatte erhalten Sie derzeit in der Farbe Grau.
- Welche Maße hat das Akupressurkissen?
Das zugehörige Kissen hat die Maße 23 x 32 Zentimeter.
- Woraus besteht der Bezug?
Laut Hersteller bestehen die Bezüge von Kissen und Matte aus Leinen (30 Prozent) und Baumwolle (70 Prozent).
4. Bodhi Akupressur-Set (Matte, Kissen und Fußmatte)
Die extralange Akupressurmatte (130Zentimeter Länge) ist ideal für Menschen mit einer Körpergröße ab 1,70 m und für alle, die neben Nacken und Rücken auch die Beine integrieren wollen. Dieses Modell ist mit 13.860 Druckspitzen aus ABS-Kunststoff bestückt. Das zugehörige Akupressurkissen (33 x 28 Zentimeter) kann per Klettband an der Matte befestigt werden.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Größe: 130 x 50 cm (Matte); 33 x 28 cm (Kissen); 35 x 35 (Fußmatte)
- Material: Baumwolle, ABS-Kunststoff
- Anzahl Akupressurspitzen bzw. -noppen: 13.860
- Besonderheit: inkl. Fußreflexzonenmatte mit abgerundeten Spitzen
- Zubehör: Akupressurkissen, Fußreflexzonenmatte, Nylon-Tragetasche
- Wie viele Druckspitzen sind auf dem zugehörigen Kissen?
Das Akupressurkissen enthält 1.452 Kunststoffspitzen.
- Ist eine passende Tragetasche im Lieferumfang enthalten?
Ja, diese Matte kommt zusammen mit einer passenden Tasche.
- Kann diese Fakirmatte in der Waschmaschine gewaschen werden?
Diese Akupressurmatte sollten Sie nicht in der Waschmaschine waschen.
5. Backlaxx Akupressurmatte mit Kissen, Baumwolltuch und Tasche
Die Die Backlaxx Akupressurmatte wird zusammen mit passendem Akupressurkissen, einer Tasche und einem Baumwolltuch verkauft, dass den Einstieg erleichtert. Legen Sie das Tuch einfach auf die Druckspitzen bzw. -noppen, um sich langsam an das neue Gefühl zu gewöhnen. Zusammen mit dem Kauf können Sie auch einen Videokurs mit sechs Anwendungsbeispielen, das Hörbuch „Die Energiereise“ und ein E-Book zum Thema Akupressur herunterladen.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Größe: 65 x 38 cm (Matte), 37 x 30 cm (Kissen), 40 x 30 x 15 cm (Tasche gepackt), 100 x 40 cm (Tuch)
- Material: Halbleinen, Naturkokosfasern, Kapokfasern
- Anzahl Akupressurspitzen bzw. -noppen: 10.272
- Besonderheit: Kopfkissen kann mit Klettverschluss an der Matte befestigt werden
- Zubehör: Akupressurkissen, Tasche
- In welchen Farben ist diese Akupressurmatte erhältlich?
Sie bekommen die Matte in den folgenden Farbvarianten: Mint, Grau, Beige, Türkis und Rosa.
- An welchen Körperstellen kann ich die Matte und das Kissen anwenden?
Die Anwendung ist laut Hersteller am ganzen Körper möglich: Die Matte eignet sich ideal für die Anwendung am Rücken, der Schulter, dem Gesäß, den Beinen und der Füße. Mit dem Kissen können Sie zusätzlich den Nacken, den unteren Rücken, die Beine und Füße stimulieren.
- Was genau beinhaltet das ganze Set?
Das Set enthält die Matte, ein Kissen, eine Tasche und ein passendes Tuch. Dazu bekommen Sie mit dem Kauf auch Zugriff auf einen Videokurs, ein Hörbuch und ein E-Book zum Thema Akupressurmatte.
6. Wild Aries Akupressurmatte mit Kissen und Tasche
Dieses schöne Akupressurmatten-Set besteht aus Leinen, Baumwolle, Kokosfasern, Buchweizenschalen und HIPS Kunststoff. Laut Hersteller sind die Materialien umweltfreundlich und in einer ökologischen Schachtel verpackt. Die Kokosfasern bilden die angenehme Füllung der Matte.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Größe: 72 x 44 cm (Matte), 41 x 31 cm (Kissen)
- Material: Leinen, Baumwolle, Kokosfasern, Buchweizenschalen, HIPS Kunststoff
- Anzahl Akupressurspitzen: keine Angabe
- Zubehör: Akupressurkissen, Tasche
7. Fitem Akupressur-Set
5.168 Kunstoffspitzen bzw. -noppen wirken bei dieser Akupressurmatte von Fitem auf den Körper. So lösen sich Spannungen im Muskeln und die Durchblutung wird gefördert. Das Set aus Matte und Kissen besteht dabei aus Leinen und Baumwolle, das innenliegende Polster aus Kokosfaser, die laut Hersteller antiallergisch ist. Die Kissenfüllung besteht aus Baumwolle. Die Druckspitzen bestehen laut Angaben von Fitem aus dem Öko-Kunsstoff HIPS.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Größe: 71 x 43 x 3 cm (Matte); 41 x 29 x 8 cm (Kissen)
- Material: Leinen, Baumwolle, Kokosfaser, HIPS Kunststoff
- Anzahl Akupressurspitzen bzw. -noppen: 5.186
- Zubehör: Akupressurkissen, Tasche
8. Gmp Sports Akupressurmatte Set
Dass es nicht immer ein hoher Preis sein muss, zeigt das Set von Gmp Sports: Mit passendem Kissen bietet dieses Set alles was Sie so brauchen. Die Kunsstoffnadeln regen die Durchblutung an und lösen so Verspannungen. Passend dazu erhalten Sie einen Igelball, mit dem Sie punktuell Rücken- und Nackenschmerzen zu Leibe rücken könnten.
Die wichtigsten Fakten im Überblick:
- Größe: 68 x 42 cm (Matte), 33 x 15 cm (Kissen)
- Material: keine Angabe
- Anzahl Akupressurspitzen bzw. -noppen: keine Angabe
- Zubehör: Akupressurkissen, Igelball, Tasche
Akupressurmatten: Die wichtigsten Fragen und Antworten
Was ist eine Akupressurmatte?
Akupressurmatten, auch Nadelmatten oder Nadelreizmatten genannt, sind dicke Matten, die mit 4.000 bis 10.000 spitzen Kunststoffnadeln bzw. -noppen bestückt sind. Das regelmäßige Liegen auf einer Nadelmatte kann bei einer Reihe von Problemen helfen, darunter Rückenschmerzen und -verspannungen, Ängste, Stress, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlafprobleme.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Akupressur seit über 3.000 Jahren angewendet, um Schmerzen zu lindern. Sie soll Blockaden lösen und den Körper zur Selbstheilung anregen.
Wie wirkt eine Akupressurmatte?
Warum hilft es jetzt der Gesundheit, wenn uns tausende Nadeln in den Körper pieksen? Was auf den ersten Blick vielleicht widersprüchlich klingt, ergibt auf den zweiten Sinn: Die Kunststoffnadeln oder -noppen üben an vielen kleinen Punkten Druck auf den Körper aus. Das fördert die Durchblutung, der Körper produziert mehr Eigenwärme, die Muskeln werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt – das lässt sich beispielsweise in diesem Beitrag vom Norddeutschen Rundfunk (NDR) nachlesen. Dazu entspannen sich die Faszien, also die körpereigenen Bindegewebsstrukturen, und durch die Aktivierung der Schmerzrezeptoren werden auf und unter der Haut Botenstoffe freigesetzt, die schmerzlindernd wirken.
Wenn sich Muskeln und Bindegewebe entspannen, schüttet unser Körper mehr Endorphine und weniger Stresshormone aus. Deshalb fühlen wir uns besser und können unter anderem auch nachts besser zur Ruhe kommen. Deshalb helfen Akupressurmatten auch bei Schlafproblemen.
Dass die Nadelmatten bei Nacken- und Rückenschmerzen helfen, zeigt auch eine Studie von norwegischen und deutschen Ärzten an der Universität Duisburg-Essen. 82 Probanden mit chronischen Schmerzen nutzen zwei Wochen lang regelmäßig eine Akupressurmatte. Fast alle Teilnehmenden konnten eine Besserung feststellen und hatten am Ende des Versuchs weniger Schmerzen. 96 Prozent gaben an, entspannter zu sein und 81 Prozent, dass sie besser schlafen konnten.
Wie oft und wie lange soll man auf der Akupressurmatte liegen?
Gewöhnen Sie Ihren Körper langsam an das neuartige Gefühl und starten Sie mit fünf bis zehn Minuten auf der Matte. Wenn Sie das Pieksen dabei als unangenehm empfinden, können Sie sich auch erst einmal vollbekleidet auf die Matte legen. Keine Sorge, das Liegen auf der Akupressurmatte wird mit der Zeit immer angenehmer. Hersteller empfehlen eine tägliche Nutzung der Matte zwischen 20 Minuten und einer Stunde.
Tipp: Integrieren Sie die Nadelmatte in Ihre festen Tagesabläufe und legen sich zum Beispiel jeden Abend vor dem Schlafengehen für einen festen Zeitraum darauf. Währenddessen können Sie beispielsweise meditieren, beruhigende Musik oder auch Podcasts hören.
Wie genau wende ich eine Akupressurmatte an?
Klassischerweise legen Sie sich mit der Rückseite des Körpers auf die Matte, um Nacken, Rücken, Po und die Hinterseite der Beine zu behandeln. Außerdem können Sie auch mit den Fußsohlen auf die Noppen der Matte treten, um diesen eine wohltuende Behandlung zu verpassen.
Für wen ist eine Akupressurmatte geeignet?
Besonders Menschen mit Verspannungen, Rückenschmerzen und Stress oder Schlafproblemen profitieren von der Nutzung einer Akupressurmatte. Sie ersetzt jedoch keine fachgerechte medizinische oder physiotherapeutische Behandlung! Bei chronischen Schmerzen oder Problemen sollten Sie dennoch fachlichen Rat einholen.
Wer darf die Akupressurmatte nicht nutzen?
In folgenden Fällen ist die Nutzung einer Nadelreizmatte nicht ratsam oder kann sogar schädlich sein:
- Menschen mit Neurodermitis oder anderen Hautproblemen, die durch die Nadeln verstärkt werden könnten, sollten die Behandlung mit der Akupressurmatte vermeiden
- Epileptiker*innen könnten durch den Schmerzreiz einen Anfall erleiden
- Menschen mit Blutgerinnungsstörungen sollten Nadelreizmatten meiden, um mögliche Mikroeinblutungen zu verhindern
- Schwangere sollten ebenfalls davon Abstand nehmen, eine Nadelmatte zu nutzen, da der Druck und die Förderung der Durchblutung vorzeitige Wehen auslösen könnten
Hat Stiftung Warentest Akupressurmatten getestet?
Bislang hat Stiftung Warentest keinen Akupressurmatten-Test veröffentlicht. Sollte es dazu Neuigkeiten geben, halten wir Sie an dieser Stelle auf dem Laufenden.
Hat ÖKO-TEST einen Akupressurmatten-Test veröffentlicht?
Bisher gibt es auch von ÖKO-TEST keinen Akupressurmatten-Test. Sollte sich das ändern, aktualisieren wir unsere Empfehlungen entsprechend.
Wie viele Nadeln sollte meine Akupressurmatte haben?
Je weniger Kunststoffspitzen bzw. -noppen die Nadelmatte hat, desto intensiver ist das Erlebnis. Fangen Sie gerade erst an, kann es sein, dass eine Matte mit mehr Noppen besser geeignet ist, wenn Sie noch eher empfindlich auf die Nadeln reagieren. Die meisten Matten im Standarformat (ca. 70 x 40 Zentimeter) haben ungefähr 6.000 bis 6.500 Nadeln. Für empfindlichere Anfänger sind Matten mit um die 9.000 Nadeln geeignet, Fortgeschrittene wagen sich gerne an Matten mit um die 4.500 Nadeln.
Welche Vor- und Nachteile hat die Nutzung einer Akupressurmatte?
- – lindert Schmerzen
- – löst Verspannungen
- – steigert körperliches Wohlbefinden
- – kann man auch auf Reisen leicht mitnehmen
- – anfangs kann die Haut empfindlich reagieren
- – manche empfinden das Liegen auf den Noppen anfangs als schmerzhaft oder unangenehm
- – eine regelmäßige Nutzung ist für bleibende Effekte ratsam
- – für manche Menschen nicht geeignet (siehe oben)
Wo finde ich weitere Tests und Vergleiche?
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