C�mo identificar a una persona t�xica: 8 rasgos que las delatan

Las personas t�xicas nos minan nuestra autoconfianza y nos impiden ser felices. Nos las podemos encontrar en el trabajo, en el vecindario, en el gimnasio, en nuestro c�rculo de amistades e incluso en la familia. En cualquier caso, nunca aportan nada positivo en una relaci�n. Al contrario, destruyen cualquier intento de crear un v�nculo sano. Lo mejor, por tanto, es alejarse de ellas, aunque no resulta nada f�cil.

�Por qu� nos cuesta tanto desprendernos de las personas t�xicas?

En el canal de YouTube de Mentes Expertas, el doctor y divulgador cient�fico Mario Alonso Puig indica que, en primer lugar, hay que distinguir entre una persona t�xica y otra que lo est� pasando mal. Esta �ltima sentirse triste o irritable y, por ello, en alg�n momento realizar alg�n comportamiento desafortunado o decir algo inapropiado. La primera, sin embargo, est� buscando constantemente herir.

El experto a�ade que nos cuesta mucho desprendernos de las personas t�xicas porque no reconocemos que su forma de actuar realmente existe. "Nos cuesta creer que haya personas que de forma sistem�tica vayan a herir", explica.

C�mo identificar a una persona t�xica

La psic�loga Silvia Congost afirma que una persona t�xica es aquella que "cuando te vinculas con ella y tienes una relaci�n cercana, sufres y lo pasas mal". A�ade que las hay de dos tipos: las que lo son solo para ti y las que lo son para todo el mundo. Lo mejor, como antes apunt�bamos, es alejarse de ellas y, para conseguirlo, hay que saber identificarlas. Desde la cl�nica Linares Nevado Psicologos se�alan los rasgos que las delatan. Son los siguientes:

• No tienen empat�a: normalmente no cuentan con la capacidad de ponerse en el lugar del otro y de comprender sus sentimientos. Si notas una constante falta de consideraci�n hacia tus emociones por parte de alguien en tu vida, podr�as estar lidiando con una persona t�xica.
• Realizan cr�ticas constantes: las cr�ticas constructivas resultan esenciales para el crecimiento personal. Sin embargo, cuando son constantes y destructivas pueden indicar toxicidad. Aquellos que las hacen mantienen a la gente de su alrededor en un continuo escrutinio afectando a su autoestima.
• Manipulan emocionalmente: las personas t�xicas realizan chantajes y juegos mentales o usan la culpa para obtener lo que quieren.
• Desprenden energ�a negativa: si notas que la presencia de alguien te deja agotada emocionalmente, es importante considerar si esa persona est� contribuyendo positiva o negativamente a tu vida.
• No respetan los l�mites personales: en cualquier relaci�n saludable es crucial el respeto a los l�mites personales. Las personas t�xicas habitualmente los ignoran invadiendo el espacio de otros o presionando constantemente para que hagan cosas que no quieren.
• Realizan juegos de poder: las personas t�xicas intentan dominar las relaciones tomando decisiones de manera unilateral o despojando de autonom�a a la gente de su alrededor.
• No se responsabilizan de sus acciones: si notas que alguien de tu entorno siempre encuentra excusas, suele culpar a los dem�s o es incapaz de reconocer un error, puede tratarse de una persona t�xica.
• Provocan cambios dr�sticos en el bienestar emocional: cuando interact�an con otros, las personas t�xicas suelen alterar el estado de �nimo, disminuir la autoestima o provocar estr�s.

�Qu� efectos puede producir una persona t�xica sobre ti?

Como cuenta la psic�loga Eirene Garcia, no es que atraigas a las personas t�xicas, es que existen. La experta detalla que separarse de ellas no implica siempre cortar la relaci�n de ra�z, sino establecer l�mites claros y saludables. "Podr�as empezar por pasar menos tiempo con esa persona, decirle c�mo te sientes cuando te critica, y buscar momentos para estar con quienes te apoyan y te hacen sentir bien", aconseja.

Si no nos alejamos de una persona t�xica, lo notaremos mucho en nuestro bienestar emocional. La gravedad del da�o depender� de la fuerza del v�nculo que tengas con ella y de tu propia autoestima. "Estas personas acaban robando la energ�a a los dem�s, de modo que pueden provocar inestabilidad mental manifestada en apat�a, ansiedad o depresi�n, ya que tienden a acrecentar la inseguridad de quienes tienen a su alrededor", detallan los psic�logos del centro EHGpsicolog�a. Destacan igualmente que a las personas con gran calidad humana les suele costar m�s alejarse de la gente t�xica cercana precisamente porque les cuesta concebir que sea capaz de actuar de una manera tan retorcida.