Sommeren har for alvor kommet til Europa og flere populære feriedestinasjoner har opplevd temperaturer på over 40 grader.
De siste ukene har fem turister blitt funnet døde på ulike steder i Hellas. Selv om dødsårsakene ikke er bekreftet, kobles dødsfallene til fotturer i stekende temperaturer.
Økende problem
Under rekordsommeren 2022 mistet over 61 000 mennesker livet som følge av hetebølger i Europa, ifølge forskningsinstituttet INSERM.
Den rutinerte reiselegen Gunnar Hasle forteller at det er ekstremt viktig å ta forholdsregler i varmen.
- Vi har hatt noen veldig varme sommere og sett at problemet har økt i omfang de siste årene.
Se etter faresignalene
Hasle har siden 1999 drevet reiseklinikk og tilbudt vaksiner, råd og konsultasjoner til reiseglade nordmenn i en årrekke.
Nå deler han sine beste tips om hvordan man skal holde seg trygg i varmen med Dagbladet.
Hasle forteller at uttørring er den største faren man møter på når man besøker varmere strøk.
- Får du ikke i deg nok salt og vann kan dette få fatale konsekvenser, forteller han.
Legen forteller at det er en rekke faresignaler du kan følge med på.
Dette er noen av de vanligste:
- Hodepine
- Tretthet
- Svimmelhet
- Forvirring
- Hovne hender og føtter
Ifølge legen er det svært viktig å få i seg rikelig med vann og salter.
- Å drikke store mengder vann uten å få i seg salt kan være svært farlig.
Saltmangel kan føre til akutt sykdom og i verste fall være dødelig.
Reiselegens tips:
Heldigvis har Hasle noen gode tips til alle som oppholder seg i sydlige strøk i sommer.
- Ikke bruk alkohol som tørstedrikk. Alkohol er vanndrivende og fører til dehydrering.
- En salt suppe til maten er en enkel måte å få i seg salt på.
- Aldri legg ut på gåtur uten rikelig med vann.
- Dekk til huden. Store luftige klær hindrer huden i å bli overopphetet.
- Bruk et hodeplagg for å unngå solstikk.
Kan være livsfarlig
Hasle forteller at lange spaserturer i varmen kan være livsfarlig. På de varmeste dagene bør man ikke legge ut på tur.
- Går du deg bort eller feilberegner lengden på turen uten nok vann og riktige klær, får du store problemer. Ved akutt saltmangel kan man bli forvirret. I verste fall kan man kollapse og dø.
Om du skulle komme over noen med heteslag, forteller legen at det er viktig å få dem vekk fra solen. Hvis mulig, bør man spraye vann på huden, eventuelt kjøle seg ned med en vifte.
I alvorlige tilfeller må man ringe etter ambulanse.
- Barn, eldre mennesker og personer med hjerteproblemer er særlig utsatt for heteslag, forteller legen.
