- Fortschrittliche Polsterung für Laufschuhe
- deutlich leichter Aufbau
- breite Farbpalette
- Drückende Enge
- Für lange Distanzen weniger geeignet
Sie joggen schon länger regelmäßig und sind auf der Suche nach neuen Schuhen? Oder haben Sie gerade erst mit dem Training begonnen und sind noch unsicher, welche Damen-Laufschuhe zu Ihnen und Ihrem Trainingsstil passen? Dann helfen wir Ihnen gerne mithilfe unseres großen Damen-Laufschuh-Vergleichs 2024 dabei, das perfekte Paar Trainingsschuhe zu finden.
Auf BILD.de stellen wir Ihnen einige der beliebtesten Marken vor. Außerdem erklären wir, was Sie hinsichtlich Ergonomie und Dämpfung der Damen-Laufschuhe beachten müssen und wann die Wahl spezieller Modelle wie Trail-Schuhe für Sie sinnvoll ist.
Als ergonomisch werden Laufschuhe bezeichnet, die sich an ihren Träger anpassen beziehungsweise auf eine spezielle Art designt wurden, um Ermüdung, Verletzungen und Verspannungen vorzubeugen. Laufschuhe für Damen erreichen das, indem sie leicht, gedämpft und bequem sind und einen optimalen Halt bieten. Außerdem sorgt ihre schmale Form und die leicht abgerundete Sohle für eine bestmögliche Unterstützung der natürlichen Abrollbewegung.
Hochwertige Laufschuhe professioneller Marken sind leicht, bieten dem Fuß genügend Halt ohne ihn dabei einzuengen und sorgen aufgrund ihrer Form für eine natürliche und dennoch durch integrierte Dämpfungen optimierte Laufbewegung.
Doch was muss man beim Kauf hinsichtlich der Dämpfung beachten? Vor allem für Einsteiger und Langstreckenläufer sind gut gedämpfte Schuhe sinnvoll. Für viele andere Joggerinnen bietet sich eher eine moderate Dämpfung an.
Seit etwa 1990 ging man davon aus, dass die beim Joggen wirkenden Kräfte zu einer Überlastung der Gelenke führen könnten und setzte infolgedessen zunehmend auf stark gedämpfte Laufschuhe. Seither zeigten jedoch verschiedene Studien, dass eine zu intensive Dämpfung stattdessen dazu führe, dass die Fähigkeiten des Körpers zur Eigendämpfung gestört würde.
Gleichzeitig gilt, dass Menschen, die ihre Laufschuhe besonders bequem finden, deutlich seltener an Verletzungen und Verspannungen infolge ihres Trainings leiden. Es gilt also, einen gesunden Mittelweg zu finden. Leicht bis moderat gedämpfte Damen-Laufschuhe sind auf Asphalt durchaus empfehlenswert. Dennoch sollte Ihr Fuß Bodenveränderungen wahrnehmen und so mit natürlichen Haltungsanpassungen reagieren können.
Darüber hinaus sollte ein Laufschuh an Ihre individuellen Anforderungen angepasst sein. Für Anfänger und Menschen mit weniger stabiler Muskulatur in Beinen und Füßen empfehlen sich, verschiedenen Online-Tests zufolge, Damen-Laufschuhe, die eine zusätzlich stabilisierende Wirkung haben.
Ähnliches gilt, wenn Ihr Training vorrangig auf lange Strecken ausgelegt ist. Stabile und bequeme Damen-Laufschuhe sind in diesem Fall das Schuhwerk der Wahl. Es ist außerdem sinnvoll, einen größeren Schuh zu wählen. Greifen Sie also zum Beispiel zu Damen-Laufschuhen der Größe 41, wenn Sie eigentlich Größe 40 tragen.
Anders sieht es aus, wenn Sie bereits Profi sind und Ihre Muskulatur schon trainiert ist. In dieser Situation ist der zusätzliche Halt nicht zwingend nötig. Setzen Sie stattdessen in erster Linie auf möglichst leichte Damen-Laufschuhe. Lassen Sie idealerweise zunächst eine professionelle Laufanalyse durchführen, um die konkreten Anforderungen Ihrer Füße und Muskulatur zu bestimmen.
Um die besten Damen-Laufschuhe zu finden, sollten Sie bestimmte ausschlaggebende Kriterien vor dem Fällen einer Kaufentscheidung prüfen. Dazu gehören unter anderem:
Zunächst müssen Sie sich für einen geeigneten Laufschuh-Typ entscheiden. Einige unterstützen den Fuß etwas stärker, sind dafür aber schwerer. Sehr leichte Modelle bieten hingegen weniger Stabilität, sind aber ideal für schnelle Sprints und das Zurücklegen kürzerer Strecken.
Alternativ können Sie sich zudem für Trail-Laufschuhe für Damen entscheiden. Diese sind vor allem dann die perfekte Wahl, wenn Sie seltener auf asphaltierten Straßen und stattdessen im Gelände unterwegs sind. Welche Vorteile Ihnen Trail-Laufschuhe für Damen im Vergleich zu regulären Laufschuhen bringen, erfahren Sie in folgender Übersicht auf BILD.de:
Im nächsten Schritt sollten Sie das verarbeitete Material prüfen. Viele auch für den Herbst und Winter geeignete Modelle sind Gore-Tex-Laufschuhe für Damen. Dabei handelt es sich um ein synthetisches Material mit vielen Mesh-Einsätzen, das wasserabweisend und zugleich atmungsaktiv ist. Damit eignet es sich hervorragend für die Verwendung in Laufschuhen – auch aufgrund seines geringen Eigengewichts.
Die Sohle eines Laufschuhs besteht meist aus rutschfestem Gummi, sodass Sie auch auf nassen Straßen ausreichend Halt finden. Vor allem für Touren bei Wind und Wetter, aber auch dann, wenn Sie hin und wieder auf nicht-asphaltierte Wege abweichen, bietet sich ein stärkeres Profil an.
Vor allem Anfänger und Untrainierte sollten zudem auf eine stärkere Sprengung setzen. Die Sprengung bezeichnet den Höhenunterschied zwischen dem vorderen und hinteren Teil der Sohle. Je größer dieser ist, desto stärker wird die Wadenmuskulatur und die Achillessehne unterstützt.
Verschlossen werden viele Laufschuhe ganz klassisch mit Schnürsenkeln. Es gibt jedoch auch immer mehr Modelle mit Drehverschluss oder Zurrsystem, sodass nicht länger ein Binden, sondern nur noch ein Festspannen nötig ist.
Zu guter Letzt ist auch die Optik ein für viele entscheidender Punkt. So können Sie unter anderem sehr helle, weiße Damen-Laufschuhe kaufen. Diese werden jedoch schnell schmutzig, vor allem dann, wenn sie nicht nur im Sommer oder bei schönem Wetter zum Einsatz kommen. Sie sind daher eher für das Training auf dem Laufband geeignet. Ähnliches gilt für Damen-Laufschuhe in Beige oder hellen Pastellfarben.
Alternativ können Sie sich für zahlreiche bunte Damen-Laufschuhe mit blauen, roten, grünen und pinken Designs entscheiden. Auch Neonfarben sind beliebt. Zu beinahe jedem Sport-Outfit passen darüber hinaus Laufschuhe in neutralen, dunklen Farben.
So wie Sie Ihre Laufbekleidung nach der konkreten Trainingsart und der Länge Ihrer Laufstrecke auswählen, sollten Sie auch Ihre Schuhe entsprechend Ihres Vorhabens aussuchen. Dazu stellen wir Ihnen in unserer Kaufberatung auf BILD.de die wichtigsten Schuhtypen und deren Eigenschaften übersichtlich gegenüber.
Art des Laufschuhs | Eigenschaften |
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Neutralschuhe |
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Stabilitätsschuhe |
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Wettkampfschuhe |
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Natural-Running-Schuhe |
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Sie können Laufschuhe in zahlreichen Ausführungen und Farben sowie weiße und schwarze Damen-Laufschuhe von zahlreichen Sportartikelherstellern erwerben.
Einige Marken haben sich zudem gänzlich auf die Herstellung von Sport- und damit auch von Laufschuhen spezialisiert. Zu den bekanntesten und beliebtesten Anbietern gehören:
Sie sind noch immer unentschlossen, welche Joggingschuhe am besten zu Ihnen passen und ob Sie Ihre Damen-Laufschuhe in Größe 40, 41 oder kleiner wählen sollen? Zum Abschluss unseres Kaufratgebers beantworten wir Ihre noch offenen Fragen und geben Ihnen Hinweise dazu, wie Sie die richtige Laufschuh-Größe auswählen.
Die meisten Laufschuhe sind wasserabweisend, was bedeutet, dass sie gegen Regen und leichtes Spritzwasser geschützt sind. Als wasserdicht dürfen Damen-Laufschuhe nur verkauft werden, wenn sie eine Wassersäule von mindestens 8.000 Millimetern aufweisen. Schuhe dieser Art halten auch länger andauernder Nässe stand und sollten daher gewählt werden, wenn Sie auch im Herbst und Winter bei Schnee und Regen trainieren möchten.
» Mehr InformationenVor allem für kürzere Strecken können Sie ganz einfach zu einem Laufschuh in Ihrer Größe greifen. Beim Anprobieren sollte sich der Schuh vor allem im mittleren und hinteren Bereich leicht eng anfühlen. Vor den Zehen sollte hingegen etwa ein Zentimeter Platz sein.
Hinweis: Der beste Zeitpunkt, um Schuhe anzuprobieren, ist am späten Nachmittag. Dann sind die Füße oftmals minimal geschwollen, sodass Sie sicherstellen, dass die neuen Schuhe auch wirklich zu jeder Tageszeit passen.
Bedenken Sie, dass sich Ihre Füße außerdem leicht ausdehnen, je länger Sie laufen. Vor allem dann, wenn Sie Trainings über weite Strecken planen, kann es sinnvoll sein, eine Schuhgröße größer auszuwählen. Würden Sie also normalerweise Damen-Laufschuhe in Größe 39 wählen, greifen Sie stattdessen zu Damen-Laufschuhen in 40.
» Mehr InformationenEinen aktuellen und konkret auf Damen-Laufschuhe ausgerichteten Test gibt es bislang nicht. Allerdings untersuchte die Organisation 2015 einige Herren-Laufschuhe, wobei Modelle von Asics, New Balance, Adidas und Saucony mit Bestnoten unter 2,0 abschnitten.
» Mehr InformationenEinfache und damit meist günstige Laufschuhe für Damen sind ab circa 30 Euro erhältlich. Legen Sie Wert auf hochwertige Materialien oder suchen Sie nach Schuhen, die speziell an Ihre Trainingsmethode angepasst sind, können Sie eher mit Preisen zwischen 70 und 150 Euro rechnen.
Suchen Sie konkret nach orthopädischen Damen-Laufschuhen, können die anfallenden Kosten noch höher liegen. Dafür sind diese Modelle mit orthopädischen Einlagen kombinierbar und damit für jeden Fußtyp und auch bei Fehlstellungen geeignet.
» Mehr InformationenNeutrale und bunte Damen-Laufschuhe können Sie in gut sortierten Schuhläden kaufen. Außerdem finden Sie hochwertige Modelle in professionellen Sportbedarfsgeschäften. Jedoch kann es vorkommen, dass die Auswahl vor Ort begrenzt ausfällt.
Möchten Sie aus einem möglichst breiten Angebot wählen, sollten Sie online nach Ihrem persönlichen Testsieger unter den Damen-Laufschuhen Ausschau halten. Hier warten neben einer wahren Fülle an verschiedenen Marken und Modellen auch besonders vorteilhafte Preise auf Sie.
Benötigen Sie orthopädische Laufschuhe für Damen oder möchten Sie Schuhe kaufen, die ausreichend Platz für zusätzliche Einlagen bieten, ist eine vorhergehende Abklärung mit Ihrem Orthopäden oder Ihrer Orthopädin sinnvoll.
Die richtigen Laufschuhe finden – So klappt’s ganz einfach. (o. D.). sportscheck.com. Abgerufen am 31. März 2023, von https://www.sportscheck.com/laufen/die-richtigen-laufschuhe/?WKZ=94&IWL=856&ns_mchannel=sea&ns_source=g_generisch&ns_campaign=dsa&ns_linkname=aud-1233926120794:dsa-19959388920&gclid=Cj0KCQjwz6ShBhCMARIsAH9A0qWGCHFllrMNmSTVHVAyjlnhfrGuTozgT1bgWSJneM7rMQ9-lrIcurMaArRJEALw_wcB
Leitfaden für Laufschuhe – die Wahl der richtigen Schuhe. (2021, 25. September). asics.com. Abgerufen am 31. März 2023, von https://www.asics.com/at/de-at/asics-advice/running-shoes-guide-finding-the-right-fit.html?gclid=Cj0KCQjwz6ShBhCMARIsAH9A0qU_fu7-3gky3ve9FUxjck1ycDfoFnZNZ8FlSys4UfllP9Zvqobb_iEaAsg4EALw_wcB
Siegenthaler, S. (2020, 11. November). So findet man den perfekten Laufschuh. bellevue.nzz.ch. Abgerufen am 31. März 2023, von https://bellevue.nzz.ch/mode-beauty/laufschuhe-kaufen-worauf-muss-man-sich-achten-ein-experte-hilft-ld.1585550
In diesem aufschlussreichen Youtube-Video vergleichen wir den ASICS Gel-Cumulus 25 mit dem beliebten ASICS Gel-Nimbus 25 und finden heraus, ob der Gel-Cumulus eine bessere Wahl ist. Mit hochwertigen Materialien und fortschrittlicher Technologie bietet der Gel-Cumulus 25 erstklassige Dämpfung und Tragekomfort für Läuferinnen und Läufer. Erfahren Sie mehr über die herausragenden Merkmale und Vorteile dieses Schuhs und entscheiden Sie selbst, ob er Ihren Anforderungen entspricht.
In unserem neuesten Video-Test werfen wir einen genauen Blick auf die Qualität und Haltbarkeit von Laufschuhen für Damen. Wir haben beliebte Marken wie On, Adidas und Nike ausgewählt und ihr Material auf Herz und Nieren geprüft. Erfahrt, welcher Schuh am besten abschneidet und ob teure Marken wirklich das halten, was sie versprechen. Schaut rein und seid bestens informiert für euren nächsten Lauf!
Platzierung | Produktname | Bewertung | Eignung | Vorzüge | Kosten | Verfügbar: |
---|---|---|---|---|---|---|
Position 1 |
Damen Gel Cumulus 24 von ASICS
| sehr gut | Straße kaum Profil | Fortschrittliche Polsterung für Laufschuhe | ca. 119 € | |
Position 2 |
Ghost 14 Damen von Brooks
| sehr gut | Straße kaum Profil | Extra Polster im Knöchelbereich | ca. 161 € | |
Position 3 |
Gel-Cumulus 20 von ASICS
| sehr gut | Straße kaum Profil | Flytefoam in Laufschuhen | ca. 149 € | |
Position 4 |
Electrify Nitro 2 WNS von Puma
| sehr gut | Straße & Feldwege leichtes Profil | Dual-Zwischensohle | ca. 100 € | |
Position 5 |
Speedcross 4 von Salomon
| sehr gut | Wander- & Trekkingwege starkes Profil | Einfaches Schnellschnüren | ca. 99 € |
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