Indoor Bike Vergleich 2024

Ihr eigenes Körpergewicht spielt bei der Beurteilung eine untergeordnete Rolle.

Immer wieder zeigt sich in Tests für Indoor Bikes, dass einfache Modelle nicht besonders beliebt sind. Das Training auf dem Indoor Bike macht nicht nur weniger Spaß, sondern wird meist nach einer kurzen euphorischen Anfangsphase eingestellt.

Dem lässt sich jedoch bestens entgegenwirken, wenn Sie auf eine gute Verarbeitungsqualität achten. Diese lässt sich zumindest indirekt anhand des zugelassenen maximalen Körpergewichts ablesen.

Je höher der entsprechende Wert ausfällt, desto stabiler ist die gesamte Konstruktion aufgebaut. Dies betrifft neben dem Rahmen vor allem auch die eher empfindlichen Komponenten wie den Lenker sowie die Kurbeln und Pedale.

Folgende Werte kommen bei den Modellen unterschiedlicher Hersteller häufig vor:

Auch wenn diese Tabelle nur als Richtwert dienen kann, so werden Sie schnell feststellen, dass sich auf den ersten Blick klein erscheinende Unterschiede beim Fitness-Training mit dem Indoor-Bike sehr deutlich bemerkbar machen.

Spätestens, wenn Sie aus dem Sattel gehen, um noch einmal alles in einem Sprint aus sich herauszuholen, werden Sie eine hohe Stabilität zu schätzen wissen. Dies gilt natürlich umso mehr, wenn Sie (noch) ein paar Kilogramm mehr auf die Waage bringen.

Tipp: Neben dem max. Körpergewicht spielt auch das Gewicht des Indoor Bikes selbst eine wichtige Rolle. Auch wenn es verlockend zu sein scheint, ein etwas leichteres Modell auszusuchen, so macht sich ein hohes Gewicht sehr positiv bemerkbar, um ruhig treten zu können.

Achten Sie auf eine hohe Schwungmasse bei der Wahl des Indoor Bikes.

Die Schwungmasse ist eines der wichtigsten Kriterien im Hinblick auf die Beurteilung der Qualität eines Indoor Bikes. Aus diesem Grund sollte der Aspekt in keinem Indoor-Rad-Test im Internet fehlen.

Eine hohe Schwungmasse sorgt dafür, dass Sie sehr rund treten können, ganz gleich, ob Sie den Widerstand erhöhen oder reduzieren.

Günstigere Geräte, die Sie bei Lidl oder Aldi finden, schneiden in dieser Kategorie meist schlechter ab und verfügen nur selten über eine ausreichend hohe Schwungmasse, um für einen angenehm runden Tritt zu sorgen.

Tipp: Ein gutes Modell verfügt über eine Schwungmasse von mindestens 18 kg.

Der Funktionsumfang unterscheidet sich teils erheblich, sodass Sie einen genauen Blick auf die jeweilige Ausstattung werfen sollten.

Während Sie bei einigen Indoor Bikes eine App nutzen können, um diese via Bluetooth mit Ihrem Tablet oder Smartphone zu verbinden, ist dies bei einfacheren Geräten nicht zu erwarten.

Auf einem LCD können Sie vielfach zwischen unterschiedlichen Arten der Messung auswählen.
Typisch sind die Bereiche:

• Distanz
• Zeit
• Geschwindigkeit
• Trittfrequenz
• Kalorienverbrauch

Einen Sonderpunkt nimmt die Herzfrequenzmessung ein, denn einige Modelle ermitteln den Puls über Handsensoren oder aber über einen Pulsgurt.

Auch wenn Sie sich vielleicht erst daran gewöhnen müssen, einen Pulsgurt auf dem Indoor Bike während des Fitness-Trainings zu tragen, so ist diese Methode wesentlich genauer.

Für und gegen Modelle mit App-Anbindung sprechen folgende Punkte:

Ob Ihr Indoor Bike darüber hinaus mit einem Trinkflaschenhalter ausgestattet sein muss, sollten Sie für sich selbst herausfinden. Machen Sie Ihre Kaufentscheidung jedoch nicht von Kleinigkeiten abhängig, sondern konzentrieren Sie sich vor allem auf eine hochwertige Verarbeitung, denn so macht Ihnen das Training mit dem Indoor Bike auch noch im nächsten Winter und vielleicht sogar in den Sommermonaten Spaß.

Nehmen Sie sich Zeit, um das Indoor Bike perfekt einzustellen.

Das Indoor Bike gehört zu den Heimtrainingsgeräten, die Sie sehr flexibel an Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Bei nahezu allen Modellen gehören ein verstellbarer Lenker sowie ein verstellbarer Sitz zur Grundausstattung.

Zur Bestimmung der idealen Sattelhöhe setzen Sie sich auf das Indoor Bike und strecken Ihr Bein gerade nach unten. Mit der Ferse sollten Sie die Pedale nun berühren.
Im Idealfall bilden Sattel und Lenker eine Linie, um ein gutes Fahrgefühl zu erreichen.

Sitzen Sie bequem, so folgt als nächstes die Einstellung des Widerstands. Während der Widerstand vielfach stufenlos einstellbar ist, setzen wenige Hersteller auf einzelne Stufen. Im Gegensatz zum Schalten beim Rennrad müssen Sie jedoch keinen Tritt auslassen.

Mit einem Indoor Bike können Sie sehr vielseitig trainieren. Neben dem reinen Ausdauertraining, welches sicherlich einen hohen Stellenwert einnimmt, können Sie vor allem im Bereich der Geschwindigkeit sehr gute Trainingsreize setzen.

Im Gegensatz zum klassischen Radtraining auf der Straße spielt die Gesäßmuskulatur eine wichtige Rolle. Nutzen Sie daher auch die Möglichkeit, um öfter einmal aus dem Sattel zu gehen und kleinere Sprints zu fahren.

Sie können Ihre Trainingsziele individuell anpassen und daher sowohl gemächlich entsprechend der Vorgaben eines Herzfrequenzprogramms fahren als auch kurze hochintensive Trainingseinheiten (HIT) einbauen.

Tipp: Mit der passenden Musik fällt das Training noch deutlich leichter.