Kaufberatung: So finden Sie das richtige Produkt in unserem Folsäure Vergleich 2024

Wichtige Punkte vor dem Kauf:
  • Folsäure ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das bei der richtigen Anwendung und in Kombination mit einer gesunden Ernährung zur Gesundheit beitragen kann. Es gibt Folsäure-Präparate, die weitere Vitamine und Nährstoffe enthalten.
  • Folsäure wird häufig vor und während der Schwangerschaft genommen, um Mutter und Kind mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Auch bei Folsäuremangel oder Haarausfall kann Folsäure sinnvoll sein.
  • Folsäure-Präparate gibt es als Tabletten, Kapseln oder Pulver. So findet jeder die Art der Einnahme, die ihm am leichtesten fällt.

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Folsäure kann bei Folsäuremangel oder Haarausfall genommen werden. Bei einem Kinderwunsch und während einer Schwangerschaft kann die Einnahme von Folsäure sinnvoll sein, um zu einer normalen Entwicklung des Kindes beizutragen. Wir stellen Ihnen in diesem Artikel unter anderem die Folsäure-Arten vor.

1. Welche verschiedenen Arten von Folsäure-Präparaten gibt es?

Folsäure gibt es in Tabletten, Kapseln und Pulver. In unserem Ratgeber auf BILD.de haben wir uns der unterschiedlichen Arten angenommen und möchten Ihnen diese übersichtlich präsentieren:

Folsäure-Präparat-Typ Eigenschaften
Folsäure-Tabletten
  • Folsäure in Tablettenform
  • meist sehr kleine Tabletten
  • einfache Einnahme
Folsäure-Kapseln
  • Folsäure in Kapselform
  • einfache Einnahme
Folsäure-Pulver
  • Folsäure in Pulverform
  • einfache Einnahme
  • wird in Wasser aufgelöst
  • für viele Menschen angenehmer als Kapseln oder Tabletten
Folsäure mit Verpackung und Mutterpass.

Folsäure Präparate enthalten nicht nur Folsäure, sondern auch weitere wichtige Nährstoffe.

2. Wie schneiden die Darreichungsformen von Folsäure-Präparaten im Vergleich ab?

Folsäure können Sie als Tabletten, Kapseln oder Pulver kaufen. In unserer Übersicht auf BILD.de sehen Sie die Vor- und Nachteile der drei Arten. In welcher Form Sie die Folsäure zu sich nehmen, hat auf die Wirksamkeit keinen Einfluss.

2.1. Folsäure-Tabletten bieten einfache Einnahme

Bei diesem Produkt ist die Folsäure in Tabletten enthalten. Diese sind oft sehr klein und können einfach geschluckt werden. Die Tabletten können gut aufbewahrt und einfach unterwegs mitgenommen werden.

Die Vor- und Nachteile sind:

    Vorteile
  • sehr kleine Tabletten
  • einfache Einnahme
  • gut mitzunehmen
    Nachteile
  • nicht so gut für Menschen, die keine Tabletten schlucken können

2.2. Folsäure-Kapseln sind leicht zu dosieren

Bei dieser Variante wird die Folsäure in Kapseln dargereicht. Manche Menschen können diese leichter schlucken als Tabletten. Die Kapseln können gut unterwegs mitgenommen werden.

Die Vor- und Nachteile sind:

    Vorteile
  • Kapseln für viele einfacher zu schlucken
  • können unterwegs mitgenommen werden
  • leichte Dosierung
    Nachteile
  • nicht so gut für Menschen, die keine Kapseln schlucken können
  • nicht immer vegan/vegetarisch durch Gelatine-Hülle

2.3. Folsäure-Pulver ist eine gute Alternative

Folsäure gibt es auch als Pulver. Das ist eine gute Nachricht für alle, die nicht gerne Tabletten oder Kapseln schlucken. Das Pulver wird meist in Wasser aufgelöst.
Die Vor- und Nachteile sind:

    Vorteile
  • Pulver kann in Wasser aufgelöst eingenommen werden
  • leichte und angenehme Einnahme da Folsäure in Lebensmittel oder Smoothies gegeben werden kann
  • ideal für alle, die keine Tabletten oder Kapseln schlucken können
    Nachteile
  • muss in Wasser aufgelöst werden
  • deshalb für unterwegs nur bedingt geeignet

3. Kaufberatung – auf welche Kaufkriterien sollten Sie achten?

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Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis.

Wenn Sie Folsäure kaufen, sollten Sie bestimmte Faktoren beachten. So finden Sie leichter das passende Folsäure-Präparat. In unserem Ratgeber auf BILD.de haben wir die wichtigsten Kriterien für Sie zusammengestellt:

3.1. Beachten Sie die Menge und die Tagesdosis

Soll es Folsäure mit 5mg sein oder weniger? Folsäure-Präparate enthalten unterschiedlich viel Folsäure. Beachten Sie die angegebene Menge und überlegen Sie, ob diese sinnvoll ist. Hinweise zur richtigen Dosierung erhalten Sie auch auf der Startseite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Vorher sollten Sie herausfinden, wieviel Folsäure pro Tag in Ihrem Fall erforderlich ist. Je nach Grund für die Einnahme kann der Folsäure-Tagesbedarf zwischen 300 und 5000 μg liegen. Ein Präparat mit 5mg Folsäure kann also auch zu viel sein.

Achtung: Eine Folsäure-Überdosierung und die entstehende Folsäure-Wirkung kann schädlich sein. Es kann zu Folsäure-Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Magen-Darm-Problemen kommen. Besprechen Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt.

3.2. Ist das Folsäure-Präparat zur Selbstmedikation geeignet?

folsäure Tabletten und Kapseln.

Folsäure werden in Tabletten-, Kapsel- oder Pulverform angeboten.

Wenn Sie Folsäure selbst einnehmen, sollten Sie sich vorher genau informieren. Berücksichtigen Sie, wofür Sie Folsäure nehmen. Haben Sie einen akuten Folsäuremangel? Möchten Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten?

All das spielt eine Rolle bei der Dosierung. Schauen Sie in der Packungsbeilage nach, ob das Produkt zur Selbstmedikation geeignet ist.

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3.3. Kann die Folsäure bei Bluthochdruck genommen werden?

Bei manchen Menschen kann die Einnahme der richtigen Folsäure-Menge zu einem normalen Blutdruck beitragen. Da der Grund für Bluthochdruck mehrere Ursachen haben kann, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Er kann besser einschätzen, welche Wirkung Folsäure bei Ihnen hat. Beachten Sie, dass eine Folsäure-Überdosis schädlich sein kann.

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3.4. Folsäure enthält Jod – gewünscht oder nicht?

Jod ist ein wichtiges Spurenelement. Der Körper benötigt es, um Schilddrüsenhormone zu bilden. Diese können zur normalen Entwicklung eines Kindes im Mutterleib beitragen. Deshalb kann es sinnvoll sein, Folsäure mit Jod zu nehmen.

Aber: Wenn eine Schilddrüsenerkrankung vorliegt, kann zu viel Jod sogar schädlich sein. Manchmal darf auch in der Schwangerschaft kein Jod eingenommen werden. Besprechen Sie dieses mit Ihrem Arzt.

Hinweis: Folsäure-Tests haben gezeigt, dass es auch Folsäure ohne Jod gibt.

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3.5. Oft sinnvoll: Folsäure enthält Vitamin B12 und enthält Vitmamin D

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Manche Folsäure-Kapseln lassen sich öffnen damit das Pulver in Wasser aufgelöst werden kann.

Vitamin B12 und D sind ebenfalls wichtig für den Körper. B12 ist an der Bildung der roten Blutkörperchen beteiligt. Es kann zu einem verbesserten Immunsystem beitragen. Vitamin D kann dazu beitragen, dass der Körper Calcium aus der Nahrung besser aufnehmen kann.

Folsäure-Tests und Folsäure-Präparate-Tests haben gezeigt, dass diese auch Vitamin D und Vitamin B12 enthalten. So können Sie alles auf einmal einnehmen.

3.6. Sind zusätzliche Wirkstoffe in den Präperaten enthalten?

Beim Kauf von Folsäure sollten Sie berücksichtigen, ob darin weitere Wirkstoffe enthalten sind. Schauen Sie genau nach. Beachten Sie, ob Sie diese Wirkstoffe einnehmen dürfen und vertragen.

Haben Sie eine Allergie gegen bestimmte Inhaltsstoffe? Besteht die Gefahr der Überdosierung eines Wirkstoffs, da Sie diesen anderweitig einnehmen? Berücksichtigen Sie diese Faktoren, wenn Sie günstige Folsäure kaufen.

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3.7. Auf Folsäure ohne Allergene und ohne bedenkliche Zusatzstoffe achten

Wenn Sie Allergiker sind, sollten Sie eine Folsäure ohne Allergene nehmen. Wer keine Allergie hat, sollte trotzdem darauf

Folsäure Verpackung.

Folsäure trägt zu einer gesunden Entwicklung des Babys bei und unterstützt dessen Zellwachstum und -teilung.

achten, ein Folsäure-Präparat ohne bedenkliche Zusatzstoffe zu nehmen. Schauen Sie sich die Inhaltsstoffe an.

Wenn Sie einen Begriff nicht kennen, können Sie im Internet nachschauen, worum es sich handelt. Im Zweifelsfall nehmen Sie ein anderes Produkt, dessen Inhaltsstoffe eindeutig sind.

3.8. Ist die Folsäure für Schwangere/Stillende geeignet?

Folsäure bei Schwangerschaft? Folsäure bei Kinderwunsch? Folsäure beim Stillen? Auf diese Fragen gibt es keine allgemeingültigen Antworten.

Wenn zum Beispiel eine Erkrankung vorliegt, kann es sein, dass Schwangere oder Stillende keine Folsäure nehmen dürfen. Oft ist Folsäure aber gut für Schwangere und Stillende geeignet.

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4. Welche wichtigen Marken und Hersteller von Folsäure-Präparaten sollten Sie kennen?

Darreichungsform: Wie fällt Ihnen die Folsäure-Einnahme am leichtesten?

Ein wichtiges Entscheidungskriterium ist die Einnahmeart: Tabletten, Kapseln oder Pulver. Nehmen Sie die Variante, die Ihnen am leichtesten fällt und am praktischsten ist.

In Drogeriemärkten gibt es viele Folsäure-Präparate. Sie können Folsäure bei dm oder Rossmann kaufen. Probieren Sie Folsäuren zum Test aus. Diese Marken gibt es:

  • Femibion
  • Bjökovit
  • Avitale
  • Greenfood
  • Fairvital
  • Exvital
  • Stada

5. FAQs – Welche wichtigen Fragen und Antworten gibt es?

Zum Ende unseres Folsäure-Vergleichs auf BILD.de möchten wir Fragen zur Anwendung und Wirkung von Folsäure beantworten. So finden Sie heraus, wie Sie Folsäure von dm oder anderen Anbietern am besten verwenden.

5.1. Wie viel Folsäure ist in der Schwangerschaft sinnvoll?

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Folsäure wird künstlich hergestellt während Folat auf natürliche Weise über die Ernährung aufgenommen werden kann.

Sie sind schwanger? Folsäure kann in diesem Fall sinnvoll sein, um zu einer normalen Entwicklung Ihres Kindes beizutragen.

Wie viel Folsäure in der Schwangerschaft zu empfehlen ist, hängt von vielen Faktoren ab, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten. Oft liegt die Dosis pro Tag bei 400 bis 800 μg.

Ist Folsäure in der Stillzeit sinnvoll? Das besprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.

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5.2. Wie kann Folsäure beim Kinderwunsch helfen?

Viele fragen sich, ob es sinnvoll ist, bereits im Vorfeld Folsäure zur Erfüllung des Kinderwunschs zu nehmen? Schwangere brauchen viele Vitamine und Mineralstoffe, unter anderem Folsäure.

Deshalb können sich Frauen auf eine Schwangerschaft vorbereiten, indem sie ihren Körper mit vielen Nährstoffen versorgen. Da Folsäure aus Lebensmitteln nicht ausreichend aufgenommen wird, können Sie diese zusätzlich nehmen.

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5.3. Gibt es einen Folsäure-Test der Stiftung Warentest?

Ob Folsäure bei Mangel-Symptomen oder Folsäure bei Schwangerschaft: Welches ist die beste Folsäure 2024? Stiftung Warentest hat im Mai 2019 Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere getestet.

Im Rahmen dessen wurden auch Nahrungsergänzungsmittel-mit-Folsäure-Tests gemacht. Diese ersetzen jedoch keinen reinen Folsäure-Test, daher gibt es bisher keinen Folsäure-Testsieger 2024 des Testinstituts.

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5.4. Welches Obst und Gemüse hat Folsäure?

Verschiedene Obst- und Gemüsesorten oder Nüsse enthalten von Natur aus Folat. Hierzu zählen unter anderem:

  • Tomaten
  • Spinat
  • Blattsalat
  • Nüsse
  • Orangen
  • Hülsenfrüchte
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5.5. Warum ist Folsäure im Alter wichtig?

Folsäure kann im Alter dabei helfen, die Leistung des Gehirns zu verbessern beziehungsweise konstant zu halten. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung dienen auch Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure als ideale Quelle für das Vitamin.

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5.6. Welche Symptome gibt es bei einem Folsäuremangel?

Permanente Müdigkeit kann ein Symptom für einen Folsäuremangel sein. Gleiches gilt unter anderem für:

  • Appetitmangel
  • Gewichtsverlust
  • Reizbarkeit
  • Blässe
  • kribblige Zunge
  • Durchfall
  • Entzündung der Darmschleimhaut

Berücksichtigen Sie, dass erst eine Blutuntersuchung Aufschluss über einen tatsächlichen Folsäuremangel bietet.

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