Die Suche nach dem perfekten Laufschuh kann angesichts der Vielzahl an Modellen auf dem Markt eine echte Herausforderung sein. Ich habe mir daher die Aufgabe gestellt, die neuesten und besten Laufschuhe zu finden. Bei meiner ausführlichen Analyse habe ich mich auf Laufschuhe konzentriert, die den Alltagsanforderungen von Gelegenheitsläufern bis zu Marathon-Enthusiasten gerecht werden.
Im Test haben vor allem zwei Laufschuhe Feuer auf den Asphalt gebracht: der Saucony Ride 16 und der Brooks Adrenalin GTS 22 .
Allerdings haben sich auch die anderen Laufschuhe in unserem Test wacker geschlagen. Je nach individuellen Bedürfnissen und Prioritäten – sei es Dämpfung, Vielseitigkeit der Untergründe, Stabilisierung bei Fußfehlstellungen oder das Preis-Leistungs-Verhältnis – können die Vorlieben aber variieren. Deswegen haben wir unsere Test-Schuhe verschiedenen Kategorien zugeordnet – vom Alleskönner, über die Dämpfung- und Stabilisierungslaufschuhe, bis zu Performance-Schuhen.
Die besten Allrounder-Laufschuhe
Diese Schuhe stabilisieren und bringen Boost – egal, ob auf Beton, Waldboden oder Tartan.
Saucony Ride 16
Saucony Ride 16 ist mehr als nur ein weiterer Laufschuh auf dem Markt – er ist ein echtes Highlight für alle Laufenthusiasten. Dieser beeindruckende Generalist richtet sich an eine breite Zielgruppe und schafft es, Komfort und Stabilität in einem harmonischen Gleichgewicht zu vereinen.
Der Laufschuh Saucony Ride 16 verfügt über eine rutschfeste Sohle und eine noch bessere Dämpfung als sein Vorgänger.
Schon beim ersten Hineinschlüpfen fällt das einzigartige Obermaterial auf, das sich wie eine zweite Haut um den Fuß legt. Es bietet nicht nur eine hervorragende Passform, sondern auch einen unvergleichlichen Komfort, der durch die solide Fersenkappe noch verstärkt wird.
Ein besonderes Augenmerk verdient die innovative Mittelsohle aus PWRRUN Material. Mit einer beeindruckenden Höhe von 35 mm im Fersenbereich setzt sie neue Maßstäbe in Sachen Dämpfung. Während andere Modelle wie der Hoka Clifton 9 für ihre weiche Dämpfung bekannt sind, liefert der Ride 16 ein spürbar direkteres und dennoch äußerst komfortables Laufgefühl. Dieser Unterschied wird besonders bei längeren Läufen deutlich, bei denen der Schuh seine Stärken voll ausspielt.
Die speziell entwickelte Einlegesohle aus PWRRUN PB Material ist ein weiteres Highlight. Sie trägt nicht nur zur Dämpfung bei, sondern sorgt auch für ein natürliches und flüssiges Abrollverhalten des Fußes. Bei meinem Testlauf über 9 Kilometer konnte ich den Komfort und die Reaktionsfreudigkeit des Schuhs in vollen Zügen genießen. Es gab keine Druckstellen oder andere Beschwerden – nur pures Laufvergnügen.
Abschließend kann ich sagen: Der Saucony Ride 16 hat mich in jeder Hinsicht überzeugt. Er ist die perfekte Wahl für alle, die einen modernen, optisch ansprechenden und zugleich leistungsstarken Laufschuh suchen. Egal, ob man ein Laufanfänger oder ein erfahrener Profi ist, dieser Schuh präsentiert die ideale Balance aus Komfort und Dynamik.
Er eignet sich hervorragend für lange, gemütliche Läufe, aber auch für kurze, intensive Sprints. Ein rundum gelungenes Produkt, das ich jedem Läufer wärmstens ans Herz legen kann.
Hier gehts zum ausführlichen Saucony Ride 16 Test.
Brooks Ghost 15
Der Brooks Ghost 15 hat sich als echter Allrounder unter den Laufschuhen etabliert. Dieser neutrale Trainingsschuh überzeugt durch eine ausgewogene Mischung aus Komfort und Dynamik.
Der Ghost 15 bietet eine softe Dämpfung, sanfte Übergänge und eine verbesserte Passform.
Besonders hervorzuheben ist das direkte Tragegefühl, das sich anfühlt, als würde man einen Handschuh tragen.
Trotz seiner genauen Passform – wobei eine Nummer größer empfohlen wird – zeigt er ein angenehmes Laufgefühl, unterstützt durch die weich gepolsterte Fersenkappe und Zunge. Für Läufer mit breiteren Füßen offeriert BROOKS zudem spezielle Modell-Varianten, was die Vielseitigkeit dieses Modells unterstreicht.
Der Ghost 15 punktet besonders durch seinen stabilen Halt, insbesondere im Fersenbereich, der dem Fuß eine solide Grundstabilität verleiht, ohne auf zusätzliche stabilisierende Elemente zurückzugreifen.
Er eignet sich hervorragend für alltägliche Läufe, sei es für kurze, schnelle Sprints oder gemütlichere Distanzen. Lediglich für sehr lange Strecken könnte er aufgrund seiner moderaten Dämpfung nicht die erste Wahl sein.
Dennoch zählt der BROOKS Ghost 15 zu den Top-Performance-Laufschuhen und ist nicht umsonst einer der Bestseller in seiner Kategorie. Ein idealer Schuh für alle, die eine Kombination aus Komfort, Dynamik und Alltagstauglichkeit suchen.
Noch mehr Insides zum BROOKS Ghost 15 erfährst du in unserem Experten-Test.
Nike Air Zoom Pegasus 39
Der NIKE Air Zoom Pegasus 39 ist nicht nur ein Laufschuh, sondern ein echtes Kultobjekt in der Laufcommunity. In seiner beeindruckenden 39. Auflage repräsentiert er eine Symbiose aus Tradition und modernster Technologie.
Der Nike Air Zoom Pegasus 39 bietet beim Laufen ein stützendes Tragegefühl und besticht mit dezentem Design.
Als Allrounder liefert der Pegasus 39 sowohl Komfort als auch Dynamik, was ihn zur ersten Wahl für eine Vielzahl von Läufern macht, egal ob Anfänger oder Profi.
Seine hochwertige Verarbeitung und fortschrittlichen Technologien sorgen für eine optimale Passform, während die Dämpfung jeden Schritt sanft abfedert, ohne den direkten Kontakt zum Untergrund zu verlieren.
Dieser Grip zeigt sich auch auf unterschiedlichsten Terrains, was ihn zu einem zuverlässigen Partner für diverse Laufumgebungen macht. Design und Funktionalität gehen Hand in Hand und machen den Pegasus 39 nicht nur zu einem leistungsstarken, sondern auch zu einem stilvollen Laufschuh.
Zusammenfassend ist der NIKE Air Zoom Pegasus 39 ein Must-have für jeden Laufenthusiasten. Er vereint Performance und Komfort in einem Schuh und hat in meinem Test auf ganzer Linie überzeugt. Wer auf der Suche nach einem bewährten und dennoch innovativen Laufschuh ist, wird hier definitiv fündig.
Mehr Infos zu diesem Schuh findest du in unserem großen NIKE Air Zoom Pegasus Test.
Meine Favoriten unter den Dämpfungslaufschuhen
Maximale Dämpfung bei weniger Gewicht: Diese Dämpfungslaufschuhe sind die besten!
Hoka Clifton 9
Der HOKA Clifton 9, mein Favorit der Dämpfungsschuhe setzt die Tradition seiner Vorgänger fort und präsentiert sich als beeindruckende Kombination aus Komfort und Performance.
Der Hoka Clifton 9 ist der neueste Schuh der berühmten "Clifton"Reihe und noch leichter und gedämpfter.
Seit seiner Erstveröffentlichung im Jahr 2014 hat der Clifton die Laufwelt mit seiner charakteristischen voluminösen Mittelsohle und seinem federleichten Gewicht revolutioniert.
Dieser Schuh ist für viele Läufer der Inbegriff von Dämpfung und Komfort. Trotz seiner scheinbar massiven Sohle überzeugt der Clifton 9 mit einem erstaunlich dynamischen und reaktiven Laufgefühl. Dies ist insbesondere der Rocker-Konstruktion der Sohle zu verdanken, die für ein flüssiges Abrollverhalten sorgt und den Läufer förmlich dazu einlädt, das Tempo zu erhöhen. Egal, ob bei langen, gemütlichen Distanzen oder schnellen Sprints – der Clifton 9 zeigt sich stets von seiner besten Seite.
Doch was macht diesen Schuh so besonders? Es ist die gelungene Symbiose aus verschiedenen Eigenschaften: Die EVA-Mischung in der Mittelsohle sorgt für eine herausragende Dämpfung und Energie-Rückgabe, während das dünne Mesh-Obermaterial für Atmungsaktivität und Komfort steht.
Die robuste Außensohle mit verstärkten Gummielementen garantiert sowohl auf Asphalt als auch auf Waldwegen eine zuverlässige Traktion und Langlebigkeit.
Abschließend kann gesagt werden, dass der HOKA Clifton 9 ein echtes Meisterwerk ist. Er vereint die besten Eigenschaften eines Laufschuhs in einem Modell und eignet sich daher für ein breites Spektrum von Läufern.
Wer auf der Suche nach einem zuverlässigen, komfortablen und dennoch leistungsstarken Laufschuh ist, wird beim Clifton 9 fündig. Ein echtes Highlight für alle Laufbegeisterten!
Im ausführlichen HOKA Clifton 9 Test findest du noch mehr Informationen zu den Vorzügen des Schuhs.
Mizuno Wave Horizon 7
Der Mizuno Wave Horizon 7 ist ein toller neuer Laufschuh für alle, die gerne lange Strecken laufen und dabei bequeme sowie stabile Schuhe brauchen. Der Schuh richtet sich an Läufer mit mittlerem bis schwerem Körperbau und bietet dank einer breiteren Ferse und eines breiteren Mittelfußbereichs eine verbesserte Stabilität, die man bei jedem Schritt spürt.
Der Wave Horizon 7 von Mizuno hebt das Laufgefühl mit 2 mm zusätzlicher Polsterung und Mizuno Enerzy Schaum auf ein neues Level.
Im Schuh gibt es zwei weiche Schaumstofflagen, die dafür sorgen, dass die Füße sanft aufkommen, egal ob man auf der Ferse oder dem Vorderfuß landet. Der Schuh hat auch eine dicke Sohle, die noch mehr Polsterung bietet als die Vorgängermodelle. Somit ist er besonders für Anfänger geeignet.
Außerdem ist die Sohle deutlich breiter, was den Schuh insgesamt stabiler macht. Im Vorderfußbereich gibt es spezielle Kerben, die das Abrollen beim Laufen erleichtern. Das gewohnte Design von Mizuno macht diesen Laufschuh zu einem echten Hingucker, der auch mit Qualität zu überzeugen weiß.
Das Obermaterial ist atmungsaktiv und dehnbar, was besonders dann wichtig wird, wenn die Füße bei längeren Läufen anschwellen. Dadurch passen sich die Schuhe gut an und es kommt weniger zu Blasen.
Insgesamt ist der Mizuno Wave 7 ein bequemer Laufschuh, der besonders bei Anfängern mit etwas höherem Gewicht seine volle Wirkung entfaltet. Er sorgt für Stabilität und unterstützt im Bewegungsablauf und ist damit eine ideale Wahl für den Einstieg.
Asics Gel-Nimbus 25
Der ASICS Gel-Nimbus 25 setzt Maßstäbe in Sachen Dämpfung und Laufkomfort. Als einer der bestdämpfenden Schuhe auf dem Markt wird er oft mit dem „Laufen auf Wolken“ verglichen.
Der Asics Gel-Nimbus 25 ist ein neutraler Laufschuh mit verbesserter Dämpfung.
Ausgestattet mit der innovativen FF BLAST PLUS ECO Technologie, bietet der Nimbus 25 eine sanfte Dämpfung, die sowohl einen weichen Auftritt als auch einen reaktiven Absprung ermöglicht.
Das charakteristische Gel-Element unter dem Rückfuß absorbiert und verteilt hohe Kräfte, was ihn besonders für Fersenläufer attraktiv macht. Der Nimbus 25 ist nicht nur für seine Dämpfung bekannt, sondern auch für sein modernes Design, seine hohe Qualität und eine ausgezeichnete Passform.
Im großen Nimbus 25-Test hat das atmungsaktive Obermaterial für ein konstant angenehmes Tragegefühl gesorgt – selbst auf längeren Läufen. Zudem ist die robuste Verarbeitung ein Zeichen für seine Langlebigkeit.
Für alle, die einen zuverlässigen, komfortablen und dennoch dynamischen Laufschuh suchen, ist der Gel-Nimbus 25 eine erstklassige Wahl.
Er repräsentiert das perfekte Gleichgewicht zwischen Komfort und Performance und ist somit ein Muss für jeden passionierten Läufer.
New Balance Fresh Foam 1080 X V12
Der New Balance Fresh Foam X 1080 V12 ist mehr als nur ein weiterer Laufschuh – er ist ein Statement in Sachen Komfort, Dynamik und Design.
Der New Balance Fresh Foam 1080 X V12 hat eine noch dickere Sohle für extra Komfort beim Laufen.
Als neutraler Dämpfungsschuh hat er sich als verlässlicher Partner für diverse Laufbedingungen bewährt, sei es das tägliche Training oder die Vorbereitung auf anspruchsvolle Distanzen wie den Halbmarathon.
New Balance selbst betont, dass, würden sie nur ein einziges Laufschuhmodell produzieren, es definitiv der Fresh Foam X 1080 wäre.
Dieses Selbstvertrauen spiegelt sich in jedem Detail des Schuhs wider. Sein modernes Design ist nicht nur ein Hingucker, sondern steht auch für die hohe Qualität und Langlebigkeit, die man von New Balance gewohnt ist.
Die Kombination aus einem robusten Obermaterial und einer effizienten Mittelsohle sorgt für ein Laufgefühl, das sowohl Komfort als auch Performance in den Vordergrund stellt.
Ob Laufanfänger oder Marathon-Profi, der Fresh Foam X 1080 V12 ist für jeden geeignet, der Wert auf Qualität und Zuverlässigkeit legt. Ein echter Allrounder, der zwar preislich etwas höher angesiedelt aber jeden Cent wert ist und den Ansprüchen jedes Läufers gerecht wird.
Hier findest du den ausführlichen New Balance Fresh Foam X1080 Test.
Die besten Stabilisierungslaufschuhe
Diese Laufschuhe bieten stabile Performance bei optimalem Komfort.
Brooks Adrenalin GTS 22
Der BROOKS Adrenaline GTS 22 ist mein persönlicher Favorit unter den Stabilisierungsschuhen.
Dieses Modell, das Technologie und Design meisterhaft vereint, ist speziell für Läufer konzipiert, die eine solide Unterstützung und Stabilität auf ihren Läufen benötigen.
Sein modernes Design gepaart mit seinen herausragenden Eigenschaften hebt ihn sowohl bei Gelegenheitsläufern als auch bei Marathon-Enthusiasten hervor.
Was diesen Schuh besonders auszeichnet, ist seine Fähigkeit, Stabilität zu bieten, ohne Kompromisse beim Komfort einzugehen. Die innovative GuideRails-Technologie, die an den Seiten des Schuhs integriert ist, ist ein Paradebeispiel dafür.
Sie unterstützt den Fuß während der gesamten Abrollbewegung und greift genau dann ein, wenn sie am meisten benötigt wird.
Beim Anziehen des Schuhs wird sofort klar, dass er im Fersenbereich enger anliegt, was für zusätzliche Sicherheit und Unterstützung sorgt. Aber trotz dieser engen Passform fühlt sich der Schuh unglaublich bequem an. Dies ist besonders wichtig für Läufer, die zu Überpronation neigen, da der Schuh in solchen Fällen eine zusätzliche Stabilisierung bereithält.
Abschließend kann ich sagen, dass der BROOKS Adrenaline GTS 22 ein Muss für alle ist, die einen stabilisierenden Schuh suchen. Hier geht es zum kompletten Adrenaline GTS 22 Test.
Asics Gel-Kayano 29
Der ASICS Gel-Kayano 29 steht für eine lange Tradition von Innovation und Qualität, die ASICS über fast drei Jahrzehnte hinweg gepflegt hat.
Der Asics Gel-Kayano 29 Laufschuh ist sehr reaktionsfreudig und hat eine neuartige Fersenkappe für mehr Stabilität.
Dieser Laufschuh, speziell für Läufer mit Überpronation entwickelt, kombiniert Stabilität und Komfort auf höchstem Niveau.
Die LITETRUSS™-Technologie im Fersenbereich verhindert effektiv ein übermäßiges Nach-Innen-Drehen des Fußes, was besonders für Überpronierer von Vorteil ist. Dennoch bleibt das Laufgefühl natürlich und unverfälscht.
Ein weiteres Highlight ist die neu gestaltete externe Fersenkappe, die zusätzlichen Halt im Rückfußbereich bietet.
Dies macht den Schuh nicht nur für Überpronierer, sondern auch für Normalfußläufer attraktiv, da die Technologie nur dann eingreift, wenn sie tatsächlich benötigt wird.
Wer den ASICS Gel-Nimbus 25 schätzt, aber nach etwas mehr Stabilität sucht, wird im Gel-Kayano 29 den idealen Partner finden.
Die robuste Gummisohle ist vielseitig einsetzbar und verspricht eine lange Lebensdauer, was den Schuh zu einer hervorragenden Wahl für das tägliche Training macht. Insgesamt bietet der ASICS Gel-Kayano 29 eine ausgewogene Mischung aus Stabilität und Komfort, die ihn zu einem Favoriten für viele Läufer macht.
Mizuno Wave Inspire 19
Der Mizuno Wave Inspire 19 repräsentiert Mizunos Engagement für Qualität und Leistung in der Welt der Stabilitätsschuhe.
Die Mizuno Wave Inspire 19 Laufschuhe überzeugen mit verbesserter Form und mehr Dämpfung.
Dieser Schuh, speziell entwickelt für Läufer mit Überpronation, hat durch seine 12-mm-Sprengung eine optimierte Unterstützung, die Probleme mit Waden oder Achillessehne minimiert.
Das Design zielt darauf ab, die Energieeffizienz des Läufers zu maximieren und so die Gesamtleistung zu steigern.
In der Praxis überzeugt der Wave Inspire 19 durch seinen Komfort und seine effektive Stabilisierung. Er ist ein zuverlässiger Partner für diverse Laufanforderungen, von kurzen Strecken bis zu Marathons.
Besonders Fersenläufer werden von der höheren Sprengung profitieren, während Vorfußläufer möglicherweise andere Modelle in Betracht ziehen sollten.
Im Vergleich zu anderen Top-Stabilitätsschuhen, wie dem BROOKS Adrenaline GTS 22, steht der Mizuno Wave Inspire 19 im Hinblick auf Qualität und Preis-Leistungs-Verhältnis in nichts nach. Er ist eine solide Wahl für alle, die einen stabilen und komfortablen Laufschuh suchen.
Alle Details zum Mizuno Wave Inspire 19 findest du in unserem ausführlichen Test!
Mizuno Wave Inspire 20
Die Wave Inspire Reihe zählt zu den wohl beliebtesten Laufschuh-Modellen. Seit nun mehr 20 Jahren ist der Schuh von Mizuno besonders bei Läufern mit Überpronation beliebt, da er sich als zuverlässiger Partner für kurze und lange Strecken erwiesen hat. Mit einer Reihe von raffinierten Updates unterstreicht der Mizuno Wave Inspire 20 seine Position als Allrounder im Laufschuhmarkt.
Der Mizuno Wave Inspire 20 ist die Jubiläums-Version der beliebten Modellreihe und kann nahtlos an die Qualität anknüpfen.
Eine wesentliche Neuerung ist das Obermaterial namens Jacquard Air Mesh, welches mehr Atmungsaktivität und eine bessere Passform verspricht. Und in der Tat ist das Tragegefühl im Test deutlich angenehmer als noch beim Wave Inspire 19.
Wie alle Modelle hat auch das Update die sogenannte „Wave Plate“. Diese Kunststoffplatte, die sich von der Ferse bis zum Vorfuß erstreckt, gewährleistet Stabilität und unterstützt die Vorwärtsbewegung. Dabei bleibt der Fuß stabil, ohne ihn zu sehr zu korrigieren. Das kommt vor allem Läufern zugute, die auf der Ferse landen oder eine leichte Überpronation haben.
Die Qualität des Obermaterials sorgt für eine gute Passform und die Technologie in der Sohle für einen schonenden Bewegungsablauf
Außerdem setzt Mizuno auch bei der Jubiläumsversion auf eine Sohle aus Mizuno Energy Foam. Dabei wurde die Dämpfung um 2 mm dicker gemacht, um noch mehr Komfort bei langen Strecken und kurzen Sprints zu bieten.
Die Sprengung des Schuhs – also der Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuß – beträgt genau wie beim Vorgänger 12 mm. Durch die Erhöhung der Ferse wird das Gelenk weniger bewegt und die Wade geringer belastet. Damit haben all jene Läufer einen Vorteil, die eine verkürzte Wadenmuskulatur oder Achillessehnenprobleme haben.
Mein Fazit: Der Mizuno Wave Inspire 20 eignet sich für Anfänger oder erfahrene Läufer gleichermaßen. Er ist langlebig und bietet eine gute Performance auf kurzer und langer Distanz. In meiner Laufschuh-Sammlung darf das neueste Modell der Reihe auf keinen Fall fehlen.
Mein Favorit unter den Performance-Laufschuhen
Dieser Laufschuh hat mir insgesamt am besten gefallen.
Adidas Ultraboost 5.0 DNA
Der Adidas Ultraboost 5.0 DNA ist nicht nur ein Laufschuh, sondern auch ein modisches Statement.
Der Adidas Ultraboost 5.0 DNA ist super leicht. Das Material ist robust und atmungsaktiv – ideal für längere Läufe.
Seine Kombination aus PRIMEKNIT Obermaterial, BOOST Zwischensohle und einer Continental Außensohle steht für Qualität und Funktionalität.
Im Vergleich zu anderen Laufschuhen, wie dem ASICS Gel-Nimbus 25, der sich hauptsächlich für trockene Bedingungen eignet, bietet der Ultraboost 5.0 DNA dank seiner speziellen Continental-Gummisohle eine beeindruckende Traktion, selbst auf rutschigen Untergründen.
Dies macht ihn zu einem vielseitigen Schuh, der sowohl auf Asphalt als auch auf einigen Trails eingesetzt werden kann.
Neben seiner Funktionalität punktet der Schuh auch in Sachen Komfort und Design. Die Boost-Zwischensohle sorgt für eine hervorragende Dämpfung und Energie-Rückgabe, während das Primeknit-Obermaterial für Atmungsaktivität und eine angenehme Passform sorgt.
Ein kleiner Hinweis: Es könnte ratsam sein, den Schuh 1–2 Nummern größer zu bestellen. Insgesamt ist der Adidas Ultraboost 5.0 DNA eine ausgezeichnete Wahl für alle, die einen stilvollen und leistungsstarken Laufschuh suchen.
Du willst alles über den Adidas Ultraboost 5.0 DNA wissen? Geht es zum großen Test!
Die besten Laufschuhe: So haben wir getestet
Welche Eigenschaften muss ein Laufschuh haben? Und wobei muss ich beim Kauf achten. Hier erfährst du, wie der Experte einen guten Laufschuh erkennt.
Bewertungskriterien und Testverfahren
Bei der Bewertung der Laufschuhe stand für mich eine umfassende und praxisnahe Herangehensweise im Vordergrund. Ich wollte sicherstellen, dass jeder Schuh unvoreingenommen und nach denselben Kriterien bewertet wird, um eine faire und objektive Bestenliste zu erstellen. Hier sind die Kriterien und mein Testverfahren im Detail:
Verarbeitung und Design: Hier habe ich sowohl die ästhetische Erscheinung als auch die Qualität der verwendeten Materialien und die Verarbeitungsdetails genau unter die Lupe genommen. Ein guter Laufschuh sollte nicht nur gut aussehen, sondern auch langlebig und robust sein.
Gewicht: Ein leichter Schuh kann den Unterschied in der Performance ausmachen. Ich habe das Gewicht jedes Schuhs überprüft und im Kontext seiner anderen Eigenschaften betrachtet.
Passform und Größe: Hier war es mir wichtig, wie gut der Schuh sitzt und ob er weder zu eng noch zu locker ist. Ein guter Laufschuh sollte wie eine zweite Haut am Fuß sitzen.
Dämpfung und Komfort: Während meiner Testläufe habe ich besonders darauf geachtet, wie sich der Schuh auf verschiedenen Untergründen anfühlt und ob er ausreichend Dämpfung und Unterstützung bietet.
Stabilität und Unterstützung: Ein Schlüsselkriterium, besonders für Läufer mit speziellen Bedürfnissen. Ich habe die Stabilität in verschiedenen Laufszenarien getestet, von Sprints bis zu längeren Läufen.
Atmungsaktivität: Hier habe ich bewertet, wie gut der Schuh den Fuß atmen lässt, besonders bei wärmeren Bedingungen.
Laufleistung auf verschiedenen Untergründen: Jeder Schuh wurde auf Asphalt, der Laufbahn und teilweise im Stadtpark getestet, um seine Vielseitigkeit und Performance auf verschiedenen Terrains zu bewerten.
Preis-Leistungs-Verhältnis: Hier habe ich den Preis des Schuhs in Relation zu seinen Eigenschaften und seiner Performance gesetzt.
Für jeden Testlauf habe ich mehrere Kilometer zurückgelegt. Ich habe sowohl längere Läufe als auch kurze Sprints in meine Tests einbezogen, um eine umfassende Bewertung zu gewährleisten. Dies gab mir genug Zeit und Distanz, um ein gutes Gefühl für jeden Schuh zu bekommen.
Kaufberatung: Das sind die besten Laufschuhe
Die Bedeutung der richtigen Laufschuhe
Die Wahl der richtigen Laufschuhe ist entscheidend für ein angenehmes und effektives Lauftraining. Sie bieten nicht nur Komfort, sondern schützen auch vor Verletzungen und unterstützen die natürliche Bewegung des Fußes.
Die richtigen Laufschuhe können auch dazu beitragen, die Leistung zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu minimieren. Sie bieten die notwendige Dämpfung, um den Aufprall auf harten Oberflächen zu reduzieren und die Belastung der Gelenke zu minimieren.
Ferner können sie durch die Bereitstellung von Unterstützung und Stabilität dazu beitragen, Fuß- und Beinverletzungen zu verhindern.
Wie man die richtigen Laufschuhe findet
Die Auswahl der richtigen Laufschuhe hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter der individuelle Laufstil, die Fußform, das Körpergewicht und die bevorzugte Laufumgebung. Es ist wichtig, dass der Schuh gut sitzt, das richtige Gewicht hat und die richtige Dämpfung bietet. Ein gutsitzender Schuh sollte fest, aber nicht zu eng sein und genügend Platz im Zehenbereich bieten. Das Gewicht des Schuhs kann je nach Läufer und Laufstil variieren.
Einige Läufer bevorzugen leichte Schuhe für schnelle Läufe, während andere schwerere Schuhe für lange Läufe oder für Läufe auf unebenem Gelände bevorzugen. Die Dämpfung eines Schuhs sollte ausreichend sein, um den Aufprall zu absorbieren, aber nicht so stark, dass sie das Gefühl für den Untergrund verliert.
Arten von Laufschuhen
Es gibt verschiedene Arten von Laufschuhen, darunter Straßenlaufschuhe, Trail-Laufschuhe, neutrale Laufschuhe, Stabilitätsschuhe und Wettkampfschuhe. Jeder Schuhtyp hat spezifische Eigenschaften und ist für bestimmte Laufbedingungen und -stile geeignet.
Straßenlaufschuhe sind in der Regel leicht und flexibel und bieten eine gute Dämpfung für das Laufen auf harten Oberflächen. Trail-Laufschuhe haben eine robuste Sohle und bieten mehr Halt und Schutz für das Laufen auf unebenen und rauen Oberflächen. Neutrale Laufschuhe sind für Läufer mit einem neutralen Laufstil geeignet, während Stabilitätsschuhe Unterstützung für Läufer mit Überpronation bieten.
Laufschuhe sind einem rasanten Wandel und einer schnellen Entwicklung unterworfen. Von Jahr zu Jahr werden die Modellreihen erweitert und zum Teil ganze Produktfamilien neu auf den Markt gebracht.
Joggingschuhe lassen sich grob in die folgenden Kategorien einteilen:
1. Laufschuhe für Anfänger
2. Laufschuhe für Fortgeschrittene
3. Leichte Laufschuhe für (Halb)Profis
4. Trailrunningschuhe
5. Barfußlaufschuhe
6. Laufschuhe mit besonders guter Dämpfung
Joggingschuhe für Anfänger
Laufschuhe für Einsteiger sind je nach Marke ab etwa 40 Euro zu haben. Sie zeichnet ein einfacher Aufbau aus – oft nur eine EVA-Zwischensohle mit einer Gummi-Außensohle – wenn überhaupt. Auch tummeln sich in dieser Preisklasse oft No-Name-Hersteller, welche die Elemente von Markenherstellern kopieren und eine zweifelhafte Qualität anbieten. Trotzdem: Auch im Einsteigerbereich findet man Schuhe, die für die ersten Trainingsbemühungen beste Unterstützung bieten.
Joggingschuhe für Fortgeschrittene
Laufschuhe für Fortgeschrittene sind so etwas wie der VW Golf unter den Laufschuhen. Sie sind zwar noch nicht so leicht wie die Top-Riege, haben aber schon viele technische Elemente, die auch High-End-Schuhe auszeichnen.
Die Konstruktion der Zwischensohle ist aufwendiger, denn nicht nur die Dämpfungskeile, sondern auch die Stabilisatoren sorgen für eine exaktere Führung des Fußes und einen höheren Tragekomfort. Einige Hersteller platzieren ihre teuersten Schuhe in diesem Segment, denn diese sind am besten und aufwendigsten ausgestattet.
Laufschuhe für (Halb)Profis
„Reduce to the Max!“ lautete der Werbespruch eines namhaften Brauseherstellers. Das gilt auch für Profi-Laufschuhe. Das Gewicht ist das entscheidende Kriterium, wobei die Dämpfung eher in den Hintergrund rückt. Bei vielen Modellen wird auf Schnickschnack verzichtet. Preislich ordnen sich diese Schuhe oftmals zwischen Einsteiger- und Fortgeschrittenenschuhen ein. Einsteiger sollten sich hüten, gleich zum Profischuh zu greifen. Er verlangt in der Regel den etwas trainierteren Fuß. Alle etablierten Laufschuhmarken wie adidas, Nike, Puma, asics, Saucony, Brooks oder Mizuno haben in diesen ersten drei Sparten Schuhe im Programm.
Trailrunningschuhe
Was früher Geländelauf war, ist heute Trailrunning. Wobei Trailrunning wenig mit dem Waldlauf aus den 80er Jahren zu tun hat. Das gilt auch für die dazugehörigen Schuhe.
Früher wurden Straßenlaufschuhe zweckentfremdet, aber heute gibt es eine große Anzahl von Schuhen, die speziell für das Laufen im Gelände designt wurden. Sie zeichnet ein robuster Oberschuh, griffiges Profil und wasserabweisende Eigenschaften aus. Gelegentliche Ausflüge auf den Teer sind natürlich erlaubt, wohlfühlen sich diese Schuhe jedoch eher abseits der Straße. Inov-8 ist eine kleine, feine Marke aus dem englischen Lake District, die speziell bei Trailrunningschuhen Großes geleistet hat. Doch auch Salomon, Altra oder La Sportiva sind hier als Beispielhersteller zu nennen.
Barfußlaufschuhe
Barfußlaufschuhe sind eine neue Entwicklung. Sie sind das Resultat einer Back-To-The-Roots-Bewegung. Einige der besten Langstreckenläufer der Welt – wie das in Mexiko beheimatete Volk der Tarahumara – sind nur mit dünnen Laufsandalen unterwegs. Ein Barfußlaufschuh muss aber nicht unbedingt eine Sandale sein. Ein zentraler Bestandteil ist eine dünne Laufsohle und ein gewichtsreduzierte Konstruktion.
Eine weitere Voraussetzung, um als Läufer einen Barfußschuh mit geringem Verletzungsrisiko laufen zu können, ist ein gut trainierter Fuß. Des Weiteren sollten Anfänger nicht der Versuchung erliegen, einen “Kaltstart” hinzulegen. Denn das kann schiefgehen und Verletzungen provozieren. Langsame Eingewöhnung ist hier dementsprechend unabdingbar! Marken wie Merrell, vivobarefoot oder auch Sole Runner sind als Beispiel-Hersteller für Barfußschuhe bekannt.
Laufschuhe mit guter Dämpfung
Sozusagen als Gegentrend zu Barfußschuhen hat sich in den letzten Jahren eine weitere Kategorie Laufschuhe etabliert – das sind besonders gute gedämpfte Schuhe mit einer dicken Laufsohle. Entgegen der Idee eines Barfußschuhs, bei dem der Fuß (und das Bein) einen Hauptteil der „Laufarbeit“ übernehmen soll, steht bei stark gedämpften Laufschuhen der Komfortgedanke im Vordergrund – insbesondere bei Langstreckenläufen.
Eine Marke hat diesen Sektor in den letzten Jahren maßgeblich geprägt: Hoka One. Die Firmengründer haben ihr Handwerk beim französischen Branchenriesen Salomon gelernt und machen nun seit geraumer Zeit sehr erfolgreich „ihr eigenes Ding”. Doch auch große Laufschuhfirmen wie Asics haben ihre Chance erkannt: Schuhe wie der MetaRide beschreiten in Sachen Laufkomfort im wahrsten Sinne des Wortes neue Wege.
Pflege von Laufschuhen
Die richtige Pflege von Laufschuhen kann ihre Lebensdauer verlängern und ihre Leistungsfähigkeit erhalten. Dazu gehört das regelmäßige Reinigen der Schuhe, das Trocknen an der Luft (nicht in der direkten Sonne oder in der Nähe einer Heizquelle), das Vermeiden von extremen Temperaturen und das regelmäßige Wechseln der Einlegesohlen und Schnürsenkel. Es ist auch wichtig, die Schuhe nicht in der Waschmaschine zu waschen.
FAQs: Laufschuhe
Was ist das Wichtigste beim Kauf von Laufschuhen?
Wie stark gedämpft sollte ein Laufschuh sein?
Wie oft sollte ich meine Laufschuhe wechseln?
Welche Laufschuhe sind am besten für einen Marathon geeignet?
Wie muss ein Laufschuh sitzen und wie schwer darf er sein?
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