Wenn es um erholsamen Schlaf geht, ist die Wahl der richtigen Matratze entscheidend. Eine gute Matratze bietet nicht nur den nötigen Komfort, sondern unterstützt auch die Wirbelsäule und trägt maßgeblich zu einer besseren Schlafqualität bei. In unserer Bestenliste haben wir die Top-Matratzen zusammengestellt. Dabei haben wir vorwiegend auf Qualität, Komfort und Preis-Leistung geachtet. Unser Favorit bei den Schaumstoffmatratzen: die Emma One . Bei den Federkernmatratzen überzeugt die BMM Matratze Ortho Medic . Die beste Hybridmatratze ist die Zinus Matratze .
Beste Matratzen im Vergleich
Bei der Suche nach der perfekten Matratze stehen verschiedene Arten zur Auswahl, jede mit ihren eigenen Vorteilen. In unserer Bestenliste unterscheiden wir zwischen den drei relevantesten Matratzenarten: Federkern-, Schaum- und Hybridmatratzen. Wir stellen die besten Modelle aus jeder Kategorie vor und helfen, die Matratze zu finden, die optimal zu Ihren Schlafbedürfnissen passt.
Die besten Schaummatratzen
Schaummatratzen, einschließlich Kaltschaum- und Memory-Schaummatratzen, bieten exzellenten Schlaf und eine hervorragende Anpassung an den Körper. Sie zeichnen sich durch ihre Punktelastizität aus, die Druckpunkte reduziert und eine gute Unterstützung der Wirbelsäule ermöglicht.
Emma One
Die Emma One Matratze ist bekannt für ihren herausragenden Schlafkomfort und innovative Materialtechnologie. Sie hat mehrere Preise gewonnen, darunter den Testsieger bei Stiftung Warentest (Note 1,7, 11/2019). Deshalb hat es die Emma One in unsere Bestenliste geschafft:
Emma One ist eine hochmoderne Matratze der Marke Emma, die für ihren ergonomischen Komfort und ihre innovative Technologie zur Unterstützung des Schlafs bekannt ist.
Aufbau: Die Emma One Matratze kombiniert drei hochwertige Schaumschichten: Airgocell-Schaum für Druckentlastung, Viscoschaum für perfekte Anpassung und HRX-Schaum für zusätzliche Unterstützung. Ihre sieben ergonomischen Liegezonen und eine Höhe von ca. 18 cm offerieren ruhiges Schlafen.
Ergonomisches Design: Der adaptive Viscoschaum passt sich individuell an die Körperform an, entlastet empfindliche Druckpunkte und unterstützt die Wirbelsäule. Der HRX-Schaum liefert zusätzliche Stabilität und die Antislip-Beschichtung verhindert ein Verrutschen der Matratze.
Materialien: Der Bezug der Emma One besteht oben aus 100 % Polyester und unten aus einer Mischung von 89 % Polyester und 11 % Polypropylen. Der abnehmbare und atmungsaktive Bezug ist speziell behandelt, um sich den Bedürfnissen des Nutzers anzupassen.
Service: Mit einer zehnjährigen Garantie auf Materialien und Matratzenkern überzeugt die Emma One durch ihre Langlebigkeit. Kunden können die Matratze 100 Nächte lang zu Hause testen und bei Nichtgefallen kostenlos zurücksenden.
Preis: Weiteres Argument für den Kauf ist der Preis. In der Größe 160 cm x 200 cm kostet die Emma One deutlich weniger (ca. 350 EUR) als die gute Bett1 Bodyguard Matratze (ca. 440 EUR)
Warum ich die Emma One empfehle: Sie kombiniert strapazierfähige Materialien, durchdachtes Design und flexible Testmöglichkeiten – ideal für einen erholsamen Schlaf.
Bett1 Bodyguard Matratze
Die Bett1 Bodyguard Matratze überzeugt durch ihre exzellente Verarbeitungsqualität und ergonomische Anpassungsfähigkeit. Sie wurde mehrfach ausgezeichnet – auch als Testsieger bei Stiftung Warentest (Note 1,6, 02/2024). Aus diesen Gründen hat uns die Matratze gefallen:
Kunden berichten von einer deutlichen Verbesserung ihres Schlafkomforts und einer Verringerung von Rückenschmerzen nach dem Wechsel zur Bodyguard Matratze.
Material: Die Bodyguard-Matratze besteht aus QXSchaum, einem elastischen und langlebigen Polyurethanschaum. Dieser bietet Schlafkomfort und bleibt selbst nach Jahren formstabil. Der HyBreeze-Funktionsbezug liefert ein angenehmes Schlafklima durch seine atmungsaktive Struktur.
Komfort: Die Matratze hat zwei Liegehärten, mittelfest und fest. Durch einfaches Wenden lässt sich die bevorzugte Seite nutzen. Die symmetrisch angeordneten Ergonomiemodule unterstützen alle Körperregionen, von Kopf bis Fuß. Beim Probeliegen hat uns vorwiegend die feste Struktur gefallen, die beim Schlafen Rückenunterstützung liefert.
Qualität: Die Matratze wurde nach dem Oeko-Tex-Standard geprüft und enthält keine schädlichen Stoffe. Sie wird vollständig in Deutschland hergestellt, was höchste Qualitätsstandards garantiert.
Preis: Etwas teurer als die Emma One, aber das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmt.
Warum ich die BODYGUARD-Matratze empfehle: Sie bringt ein erstklassiges Ruheerlebnis, hohe Qualität und ein faires Preis-Leistungs-Verhältnis – obwohl sie etwas teurer als die Emma One ist.
Tempur Base Memory-Schaum
Tempur Matratzen sind für ihre außergewöhnliche Qualität und innovative Technologie bekannt, denn das einzigartige Tempur-Material, das aus einer NASA-Technologie entwickelt wurde, schenkt Wohlfühl-Schlaf und passt sich dabei perfekt den Körperkonturen an. Das sind die Vorteile der Tempur-Matratzen mit Memory-Schaum:
Eine Tempur Memoryschaum Matratze bietet eine druckentlastende, konturgenaue Unterstützung und passt sich präzise den Körperformen an, um höchsten Schlafkomfort zu gewährleisten.
Tempur Material: Das Tempur Material reagiert auf Körperwärme und passt sich dadurch den Konturen des Körpers an. Folglich bietet es eine perfekte Unterstützung und Druckentlastung. Beim ersten Liegen kann die Matratze zwar sehr weich oder hart wirken, doch nach einer kurzen Eingewöhnungszeit reguliert sich dies.
Komfort: Die Tempur Matratze kommt in einer kompakten Box. Mit einem mittelfesten Liegegefühl liefert sie hervorragende Unterstützung. Der abnehmbare Bezug mit Reißverschluss ist waschbar bei 40 °C und bringt ein frisches Bettgefühl.
Qualität: Die Matratze ist nach dem Oeko-Tex Standard 100 zertifiziert, was bedeutet, dass sie auf Schadstoffe geprüft ist. Sie zeichnet sich zuverlässige Qualität und zweijährige Gewährleistung aus.
Erfahrung und Innovation: Tempur hat über 30 Jahre Erfahrung in der Schlaf- und Innovationsbranche. Diese Erfahrung spiegelt sich in der Qualität der Produkte wider und hat zu zahlreichen zufriedenen Kunden weltweit geführt.
Preis: Matratzen von Tempur sind nicht günstig. Für die Größe 90 cm x 200 cm legt man knapp 600 EUR auf den Tisch. Dafür gibts Markenware, die viele Jahre lang hält.
Warum ich die Tempur Matratze empfehle: Sie bietet außergewöhnlichen Schlafkomfort durch ihre individuelle Anpassung, ist qualitativ hochwertig und einfach in der Handhabung. Die lange Erfahrung und die positiven Rückmeldungen vieler Nutzer überzeugen mich von ihrer Exzellenz.
Die besten Federkernmatratzen
Federkernmatratzen sind seit Jahrzehnten eine beliebte Wahl für viele Schläfer, da ihre Konstruktion aus miteinander verbundenen Federn eine robuste und langlebige Unterstützung liefert. Dank ihrer guten Belüftung sind sie zudem ideal für Menschen, die eine kühlere Schlafumgebung bevorzugen. Hier sind die besten Modelle:
BMM Matratze Ortho Medic
Die BMM Taschenfederkernmatratze bietet durch ihre ergonomische Anpassung und hochwertige Materialien, gute Liegeeigenschaften. Mit ihrem festen Härtegrad und der robusten Bauweise ist sie ideal für Erwachsene, die eine stabile und unterstützende Matratze suchen.
Die BMM Matratze Ortho Medic ist eine orthopädische Taschenfederkernmatratze, die für eine optimale Körperunterstützung und Druckentlastung sorgt.
Ergonomische Anpassung: Die BMM Matratze ist mit über 500 Federn pro 2 m² ausgestattet. Damit ist die perfekte Anpassung an die Körperkonturen und die Unterstützung in jeder Schlafposition garantiert.
Härtegrad: Mit Härtegrad H3 (fest) ist die Matratze ideal für Personen bis zu 130 kg geeignet. Die Matratze hat eine Gesamthöhe von etwa 21 cm.
Strapazierfähigkeit: Die symmetrische Struktur der 7-Zonen Federkernmatratze ermöglicht einfaches Drehen und Wenden. Die Liegequalität bleibt unverändert. Dies verlängert die Lebensdauer der Matratze.
Atmungsaktives Material: Der Bezug der Matratze besteht aus 100 % Polyester und ist besonders atmungsaktiv. Er ist abnehmbar und bis 60 °C waschbar, was eine einfache Pflege und Hygiene ermöglicht.
Probeschlafen: Man kann die BMM Taschenfederkernmatratze 100 Nächte lang risikofrei testen. Entspricht sie nicht den Erwartungen, wird sie kostenlos abgeholt und der Kaufpreis erstattet (in DE & AT).
Preis: Günstig! Die 160-cm-Variante gibt es bereits ab 200 €.
Warum ich die BMM Matratze empfehle: Sie bietet exzellenten Komfort durch ihre ergonomische Anpassung, ist pflegeleicht und kann risikofrei getestet werden.
Traumnacht Exclusiv
Die Traumnacht Federkernmatratze Exclusiv bietet höchsten Schlafkomfort durch innovative Materialien und hervorragende Verarbeitung. Entwickelt und produziert in Deutschland, setzt sie auf nachhaltige Produktionsmethoden und überzeugt durch ihre ausgezeichnete Qualität. Deshalb gefällt uns die Matratze:
Der Traumnacht Komfort 7-Zonen-Matratze bietet eine optimale Unterstützung und Anpassung durch sieben unterschiedliche Liegezonen, die auf verschiedene Körperbereiche abgestimmt sind.
Material: Der Matratzenkern besteht aus einem 1000er-Tonnentaschenfederkern, der mit sieben ergonomischen Liegezonen ausgestattet ist. Diese passen sich an die Körperkonturen an und liefern eine fantastische Unterstützung. Der doppeltuchige Bezug besteht zu 65 Prozent aus Polyester und zu 35 Prozent aus Viskose, versteppt mit hochwertiger Klimafaser, die Feuchtigkeit absorbiert und ein trockenes Schlafklima fördert.
Komfort: Mit Härtegrad 3 hat die Matratze eine feste Liegefläche, die ideal für Erwachsene ist. Die beidseitige Auflage aus Kaltschaum sorgt für zusätzliche Atmungsaktivität und Gemütlichkeit. Dank der vier seitlich eingenähten Griffe kann die Matratze einfach gewendet werden.
Qualität: Die Traumnacht Federkernmatratze wurde von der Stiftung Warentest mit der Note 2,3 (Ausgabe 10/2023) bewertet und ist nach dem Oeko-Tex Standard 100 zertifiziert. Der Bezug ist leicht abnehmbar und bei 60 °C waschbar, was die Pflege der Matratze einfach und hygienisch macht.
Nachhaltigkeit: Die Matratze wird in zertifizierten, besonders nachhaltigen Produktionsstätten in der EU hergestellt. Dies garantiert nicht nur eine hohe Produktqualität, sondern umweltfreundliche Produktionsbedingungen.
Preis: Mit etwa 350 € für die 160-x-200-Variante liegt die Traumnacht Federkernmatratze preislich im Mittelfeld.
Warum ich die Traumnacht Federkernmatratze empfehle: Sie bietet Schlafkomfort, ist nachhaltig produziert und wurde von Stiftung Warentest mit „Gut“ ausgezeichnet. Die Kombination aus hochwertigem Material und Gemütlichkeit gibt es zum fairen Preis.
Molblly Taschenfederkernmatratze
Molblly überzeugt mit einer einfachen Formel: gute Matratzen zum fairen Preis. Ein Verkaufsschlager ist die Molblly Taschenfederkernmatratze , die es in diversen Ausführungen gibt. Deshalb empfehlen wir sie für das Bett:
Die Molblly Taschenfederkern Matratze bietet eine komfortable Schlafunterstützung durch einzeln verpackte Federn, die eine optimale Körperanpassung und Bewegungsfreiheit gewährleisten.
Härtegrad: Die H3-Federkernmatratze bietet Bequemlichkeit und soll Rückenschmerzen vorbeugen. Die Kombination aus Federkern und Kaltschaum bringt Stabilität und Punktelastizität, die für eine erholsame Nachtruhe unerlässlich ist.
Ergonomische Liegefläche: Jede Körperpartie wird präzise gestützt, sodass in jeder Position bequem gelegen wird. Die Feder- und Schaumkerne garantieren höchste Punktelastizität und Körperunterstützung für effektive Druckentlastung.
Atmungsaktivität: Die Stoffstruktur gewährleistet hervorragende Belüftung und Luftstrom, was perfekte Bedingungen bei verschiedenen Temperaturen schafft. Die Matratze ist antiallergisch, antibakteriell, strapazierfähig und langlebig.
Qualität und Sicherheit: Oeko-Tex-zertifiziert und konform mit deutschen Standards, eignet sich die Matratze obendrein für Allergiker und Kinder. Der sichere Versand erfolgt gerollt in einem stabilen Karton, und nach 72 Stunden ist die Matratze voll entfaltet und einsatzbereit.
Preis: Ein Kracher! Für 160 × 200 cm zahlt man günstige 180 Euro.
Warum diese Matratze empfohlen wird: Sie kombiniert Komfort, Unterstützung und Qualität für gesunden Schlaf.
Schlaraffia Taschenfederkernmatratze
Schlaraffia ist die Traditionsmarke im Bereich der Schlafsysteme, die seit über 110 Jahren mit einem innovativen 360° Produktportfolio aus Betten, Matratzen , Lattenrosten und Kissen überzeugt. Seit ihrer Gründung legt die Marke besonderen Wert auf innovative Materialien und ergonomisches Design.
Schlaraffia myNap ist eine innovative Matratze, die durch ihre anpassungsfähigen Materialien und ergonomische Struktur für optimalen Schlafkomfort sorgt.
Top-Qualität: Die myNap TFK-Matratze in 140 × 200 cm punktet mit einer TÜV Rheinland-Zertifizierung und dem Oeko-Tex-Standard 100 Siegel. In der Größe 90 × 200 cm hat sie bei Stiftung Warentest (10/2023) als Testsieger die Note 1,6 erhalten.
Komfort in 7 Zonen: Die myNap TFK-Matratze passt sich dank 7-Zonen-Technologie perfekt deinem Körper an. Besonders die Schulterzone sorgt für eine entspannte Druckentlastung und trotzdem festen Liegekomfort.
Perfekter Taschenfederkern: Der Xspring-Taschenfederkern bietet Stützkraft und eine top Belüftung. Das sorgt für ein angenehmes Schlafklima und keine Druckstellen.
Bequeme Schaumauflage: Die mittelfeste Schaumauflage sorgt für extra Komfort und passt sich deinem Körper an. Sie macht die Matratze langlebiger und bietet eine angenehme Schlafoberfläche.
Pflegeleichter Bezug: Der abnehmbare und atmungsaktive Matratzenbezug ist leicht zu reinigen. Einfach die Oberseite des Bezugs bei 40 °C waschen und schon ist er wieder frisch. Die rutschfeste Unterseite kommt nicht in die Maschine.
Preis: Für die Top-Matratze muss man einiges berappen. In den Maßen 140 × 200 cm kostet das gute Stück ab 499 €.
Warum ich die myNap TFK-Matratze empfehle:Sie bietet super Qualität, tollen Komfort und ist einfach zu pflegen – für besten Schlaf!
Die besten Hybridmatratzen
Hybridmatratzen kombinieren die besten Eigenschaften von Federkern- und Schaummatratzen. Sie bieten eine ausgewogene Mischung aus Unterstützung und Gemütlichkeit, indem sie die Stabilität von Federkernsystemen mit druckentlastenden Elementen von Schaumstoffen vereinen. Wir zeigen die besten Hybridmatratzen, die eine vielseitige Lösung für alle Schlaftypen darstellen.
Zinus Matratze
Die Zinus Matratze steht für gute Schlafqualität und Erholung. Diese Marke ist bekannt für ihre innovativen Schlaflösungen (German Design Award 2024), die nach höchsten Standards gefertigt werden. Ihr Fokus liegt auf der Kombination aus Bequemlichkeit und guter Verarbeitung.
Die Zinus Matratze ist eine komfortable und preiswerte Schlafunterlage, die aus Memory-Schaum oder Hybridmaterialien besteht und für ihre langlebige Qualität sowie bequeme Unterstützung bekannt ist.
Frische-Schaum Die Zinus Matratze kombiniert erfrischenden Schaum mit Grüntee-Schicht und einen klassischen Federkern. Sie wird nach deutschen Standards hergestellt.
Unterstützung: Die Matratze bietet mit 0,6 cm Memory-Schaum, 9,4 cm hochdichtem Schaum und einer 15 cm Basisschicht aus Stahlfedern eine mittelfeste Unterstützung, ideal für Bauchschläfer sowie kleine bis mittelgroße Personen.
Einfache Handhabung: Dank der Expertenverpackung komprimieren wir die Matratze und liefern sie in einer handlichen Box. Nach dem Auspacken und Ausrollen dehnt sie sich innerhalb von 72 Stunden vollständig aus.
Zertifizierte Qualität: Der Schaumstoff ist Oeko-Tex-zertifiziert und garantiert höchste Sicherheit der Inhaltsstoffe.
Preis: Gut! Die Größe 160 × 200 cm kostet um die 300 €.
Warum ich die Zinus Matratze empfehle: Sie bietet Erholung und langlebige Qualität, ideal für jeden, der erholsamen Schlaf sucht.
Emma 25 Hybrid
Die Emma 25 Hybrid Matratze steht für moderne Bauweise und höchste Qualität. Als Teil der renommierten Emma Essentials Linie vereint sie innovative Materialien und Technologien, um eine erholsame Nachtruhe zu gewährleisten.
Die Emma Matratze 25 Hybrid ist eine hochwertige Matratze, die durch die Kombination aus Taschenfedern und verschiedenen Schaumstoffschichten für optimalen Komfort und Unterstützung sorgt.
Innovative Konstruktion: Die Emma 25 Hybrid Matratze verfügt über eine 5-Schicht-Konstruktion, bestehend aus Airgocell-Schaum für gute Belüftung, drei unterstützenden Schaumschichten und einer Schicht mit Taschenfedern.
Bequem und unterstützend: Mit mittlerer Festigkeit (H2) und 25 cm Höhe passt sich die Matratze dank der 5-Zonen-Technologie dynamisch an Ihren Körper an.
Atmungsaktiver Bezug: Der klimaregulierende Bezug mit Feuchtigkeitsabgabe und Reißverschluss ermöglicht einfaches Abnehmen und Maschinenwäsche bei 40 Grad.
Bequeme Lieferung: Die Matratze wird gerollt im Karton geliefert und ist vakuumverpackt. Dazu gibt es eine zehnjährige Garantie und eine risikofreie 100-Nächte-Probezeit.
Preis: Im Premiumsegment. Ab 90 × 200 cm kostet die Matratze mindestens 450 Euro.
Warum ich die Emma 25 Hybrid empfehle: Sie vereint Gemütlichkeit und Unterstützung in einer exklusiven Matratze, die für einen erholsamen Schlaf sorgt.
Linenspa Hybridmatratze
Die 2-in-1 Hybridmatratze kombiniert modernen Komfort mit traditioneller Unterstützung. Diese Matratze ist perfekt für alle, die die Schlafeigenschaften eines Boxspringbetts schätzen, jedoch die Flexibilität und Praktikabilität einer Hybridmatratze bevorzugen.
Die Linenspa Hybridmatratze kombiniert Schaumstoff- und Federkerntechnologie, um eine ausgewogene Mischung aus Komfort und Unterstützung zu bieten.
2-in-1 Hybrid-Design: Diese 20 cm hohe Matratze verbindet kuscheligen Komfortschaum und Memory Foam mit der traditionellen Unterstützung und Atmungsaktivität einer Federkernmatratze für ein Boxspringbett-ähnliches Erlebnis.
Anpassungsfähigkeit: Weicher Kaltschaum und eine dünne Schicht Viscoschaum erhöhen die Bequemlichkeit, indem sie sich sanft an Ihren Körper anpassen und das Gewicht gleichmäßig verteilen.
Mittelfestes Liegegefühl: Der Unterbau aus gehärteten Stahlfedern und zwei Schaumschichten bietet ein mittelfestes Liegegefühl, ideal für alle Altersgruppen und Schlafpositionen wie Seiten-, Bauch- und Rückenschläfer.
Einfache Handhabung: Diese Rollmatratze wird komprimiert im Karton geliefert und entfaltet sich innerhalb von 48 Stunden zu ihrer vollen Größe.
Zertifizierte Qualität: Alle Materialien sind Oeko-Tex und CertiPUR-US zertifiziert und die Matratze hat eine zehnjährige eingeschränkte Garantie.
Preis: ein Schnäppchen! Die Option in der Größe 160 × 200 cm gibt es ab 180 €.
Warum ich diese Hybridmatratze empfehle: Sie kombiniert angenehmes Liegen und Unterstützung in einem praktischen Design, das für vielfältige Schlafbedürfnisse geeignet ist.
Ratgeber: Die richtige Matratze finden – Tipps vom Experten
Ein guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Wahl der richtigen Matratze spielt dabei eine entscheidende Rolle. In diesem Ratgeber geben wir wichtige Kriterien und Tipps an die Hand, die bei der Auswahl helfen.
Dazu hat Bild mit Prof. Dr. Bernd Kladny, einem führenden Experten im Bereich Orthopädie, gesprochen. Prof. Dr. Kladny (*1960) ist stellvertretender Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) und seit 2015 Generalsekretär der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Orthopädische Chirurgie (DGOOC).
Verwendungszweck und Größe: Die Grundlage für Ihre Wahl
Der erste Schritt bei der Wahl der richtigen Matratze ist die Bestimmung des Verwendungszwecks und der passenden Größe. Die Anforderungen an eine Matratze können je nach Schlafgewohnheiten und der Anzahl der Personen, die das Bett nutzen, stark variieren.
- Alleine oder zu zweit?: Schlafen Sie alleine oder mit einem Partner? Oder vielleicht sogar mit der ganzen Familie? Dies beeinflusst die Größe der Matratze.
- Größe des Bettes: Die Matratze sollte zur Größe Ihres Bettes passen.
Prof. Kladny erklärt: „Das eine ist mal, dass man sich natürlich entscheiden muss, was ist der Verwendungszweck? Also erst mal alleine drauf. Wie groß ist das Bett? Schläft ein Paar drauf oder vielleicht sogar eine ganze Familie? Danach bestimmt sich ja die Größe.“
Der Härtegrad: Wie fest soll Ihre Matratze sein?
Der Härtegrad der Matratze ist entscheidend für den Liegekomfort und sollte sorgfältig ausgewählt werden. Es gibt keine einheitliche Norm für Härtegrade, daher ist es wichtig, persönliche Vorlieben und Bedürfnisse zu berücksichtigen.
- Nicht standardisiert: Härtegrade können variieren (z. B. H1 bis H3 oder 1 bis 5).
- Individuelle Präferenz: Finden Sie heraus, ob Sie eine weiche oder harte Matratze bevorzugen.
Prof. Kladny betont: „Man muss sich über die Härte Gedanken machen. Das heißt, sollte sie weicher oder härter sein?“. Es kommt also auf die persönlichen Präferenzen und das Gefühl beim Schlafen an. Alles kann, nichts muss!
Schlafposition und Materialwahl: Was passt zu Ihnen?
Schlafgewohnheiten und Bedürfnisse beeinflussen die Materialwahl der Matratze. Unterschiedliche Schlafpositionen und die Neigung zu schwitzen, spielen hierbei eine wichtige Rolle.
- Seitenschläfer: Die Wirbelsäule sollte in gerader Linie liegen.
- Rückenschläfer: Die Matratze sollte sich der natürlichen Form der Wirbelsäule anpassen.
- Schwitzen: Wenn Sie nachts schwitzen, wählen Sie eine Matratze mit guter Belüftung, wie z. B. eine Federkernmatratze. Latex- oder Schaumstoffmatratzen isolieren gut, nehmen aber Feuchtigkeit schlechter auf.
Prof. Kladny dazu: „Wenn ich nachts schwitze, dann brauche ich eine Unterlüftung, wie zum Beispiel mit einer Federkernmatratze. Wenn ich natürlich unten etwas Solides habe, dann isoliert das sehr gut wie Latex oder Schaumstoff, aber das nimmt natürlich Flüssigkeit dann nicht so gut auf.“
Der passende Lattenrost: Was sollten Sie beachten?
Ein verstellbarer Lattenrost kann den Schlafkomfort erheblich beeinflussen. Es ist wichtig zu wissen, welche Matratzenarten mit verstellbaren Lattenrosten kompatibel sind.
- Taschenfederkernmatratze: Nicht ideal für verstellbare Lattenroste, da die Spiralen bei schräger Belastung nicht gut arbeiten.
- Schaumstoffmatratze: Besser geeignet für verstellbare Lattenroste.
„Habe ich einen verstellbaren Lattenrost im Bett, wo ich mir Fuß- und Kopfteil verändern möchte? Dafür ist dann zum Beispiel eine Taschenfederkernmatratze nicht so gut geeignet, weil dann auch diese Spiralen nicht so gut arbeiten, wenn die schräg belastet werden. Dann brauche ich eher eine Schaumstoffmatratze“, erläutert Prof. Kladny.
Allergikerfreundliche Matratzen: Worauf sollten Sie achten?
Wenn Sie Allergiker sind, ist es wichtig, die Materialien Ihrer Matratze sorgfältig auszuwählen. Hausstaubmilben und andere Allergene können den Schlafkomfort erheblich beeinträchtigen.
- Hausstaubmilben: Gute Belüftung und weniger organische Bestandteile sind wichtig. Kunststoff, Schaumstoff oder Latex sind oft besser geeignet.
Prof. Kladny erklärt: „Das Thema Allergie spielt eine Rolle. Wenn ich eine gute Unterlüftung mit Hohlräumen habe und sehr viele organische Bestandteile einer Matratze, dann fühlen sich Hausstaubmilben wohler. Also ist eine solide Matratze aus Kunststoff, Schaumstoff oder Latex wahrscheinlich besser.“
Orthopädische Aspekte: Gesunder Schlaf für Ihre Wirbelsäule
Orthopädisch sinnvolle Matratzen können die Regeneration der Wirbelsäule unterstützen und zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen. Garantiert ist das aber nicht. Zumindest aber kann die richtige Matratze helfen, die Belastungen des Alltags auszugleichen.
- Kreuzschmerz: Kurzfristige Verbesserungen bei Kreuzschmerzen sind möglich. Mittelharte Matratzen sind oft besser als harte.
- Bandscheiben: Die richtige Matratze kann die Bandscheiben nachts entlasten.
Prof. Kladny dazu: „Wir belasten tagsüber Gelenke und vor allem die Wirbelsäule. Wir sind am Abend kürzer als morgens, weil nachts die Bandscheiben wieder Nährstoffe von außen aufnehmen und aufquellen. Diese Erholung, diese Regenerationsphase, die möchte man für den Körper in einer ausgeglichenen Position.“
Präventive Eigenschaften: Kann die richtige Matratze Beschwerden vorbeugen?
Gibt es wissenschaftlich gesicherte Erkenntnisse zu präventiven Eigenschaften von Matratzen? Nein, sagt der Experte. Wichtig sei, eine Matratze zu finden, auf der man erholsam schlafen könne.
„Darüber gibt es in der Literatur nichts, auch nicht in den Leitlinien, etwa der nationalen Versorgungsleitlinie von 2017. Wenn Sie eine Matratze finden, mit der Sie gut schlafen und die Sie bequem finden, dann haben Sie die richtige Matratze“, erklärt Prof. Kladny.
Spezielle Matratzen bei Rückenerkrankungen: Gibt es Empfehlungen?
Bei spezifischen Beschwerden wie Bandscheibenvorfällen oder Arthrose gibt es keine speziellen Empfehlungen für Matratzen. Hier ist die Schlafposition wichtiger als die Art der Matratze.
- Schlafposition: Wichtig ist eine Schlafposition, die die Wirbelsäule entlastet, z. B. mit leicht gebeugten Hüften und Knien.
Prof. Kladny betont: „Bei spezifischen Beschwerden wie Bandscheibenvorfällen oder Arthrose hat sich keine spezielle Matratzenart als hilfreich erwiesen. Die Schlafposition ist wichtiger als die Matratze.“
Testsiegel und Empfehlungen: Worauf sollten Sie vertrauen?
Orientieren Sie sich an Testsiegeln, aber probieren Sie Matratzen aus. Testsiegel können eine Hilfe sein, ersetzen jedoch nicht das persönliche Probeliegen.
- Testsiegel: Sie können bei der Auswahl helfen, sind aber nicht allein ausschlaggebend.
- Probeliegen: Testen Sie die Matratze zu Hause, viele Anbieter bieten 90 bis 100 Tage Probeschlafen an.
„Ich bin kein Schlafforscher, aber als Kunde kann man sich an Siegeln orientieren. Man sollte die Möglichkeit haben, eine Matratze mehrere Tage zu Hause auszuprobieren“, sagt Prof. Kladny.
Wechselintervalle: Wann ist es Zeit für eine neue Matratze?
Eine regelmäßige Erneuerung der Matratze ist wichtig für die Schlafqualität und Hygiene. Abhängig von der Nutzung und dem Material sollte die Matratze alle paar Jahre gewechselt werden.
- Empfohlene Intervalle: alle 7 bis 10 Jahre, abhängig von Materialalterung und Hygiene.
- Pflege: Drehen Sie die Matratze regelmäßig und lüften Sie das Schlafzimmer, um Feuchtigkeit abzuleiten.
„Empfehlungen variieren, aber etwa alle 7 bis 10 Jahre sollte man die Matratze wechseln. Das hat mit Materialalterung und Hygiene zu tun“, empfiehlt Prof. Kladny.
Fazit: Nicht die Katze im Sack kaufen!
Die Wahl der richtigen Matratze ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Probieren Sie verschiedene Modelle aus, achten Sie auf Ihre Schlafposition und -gewohnheiten, und lassen Sie sich Zeit bei der Entscheidung. Ihr Körper wird Ihnen zeigen, welche Matratze die richtige für Sie ist. Prof. Kladny fasst zusammen:
„Hauptmessage ist: Matratze erst einmal hinsichtlich der Grundrahmenbedingungen festlegen, ausprobieren, probeliegen oder sich kommen lassen und dann auch mal längere Zeit zu Hause ausprobieren. Und dann sagt einem der Körper ganz gut, was gut ist für einen und was nicht.“
FAQ: Matratzen
Noch offene Fragen? In unserem Matratzen-FAQ gibt es Antworten.
Welche Arten von Matratzen gibt es?
Welche Matratze ist am besten für Rückenschmerzen geeignet?
Wie finde ich die richtige Härtegrad für meine Matratze?
Wie oft sollte ich meine Matratze wechseln?
Was ist beim Kauf einer Matratze für Allergiker zu beachten?
Ist eine teurere Matratze immer besser?
Kann ich eine Matratze online kaufen?
Was sollte ich beim Probeliegen beachten?
Welche Rolle spielt der Lattenrost bei der Matratzenwahl?
Was sollte ich beim Kauf einer Matratze für Kinder beachten?
Wie wichtig ist die Pflege der Matratze?
Was bedeutet „Zonenmatratze“?
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