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Meditation für Anfänger: + CD mit 6 geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden: Inklusive einer CD mit sechs geführten ... Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden Gebundene Ausgabe – 1. April 2007


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Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus

In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigefügte CD enthält sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten.

Wird oft zusammen gekauft

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

"Jack Kornfield ist wohl der beste Meditationslehrer, den wir aktuell im Westen haben. Sein Humor, sein Mitgefühl sowie seine Klarheit und Einsicht machen diese CD zu einem kostbaren Schatz, der den Übenden sein Leben lang begleitet." ― Kwan Yin Society

Klappentext

"Jack Kornfield ist wohl der beste Meditationslehrer, den wir aktuell im Westen haben. Sein Humor, sein Mitgefühl sowie seine Klarheit und Einsicht machen diese CD zu einem kostbaren Schatz, der den Übenden sein Leben lang begleitet."
Kwan Yin Society

Produktinformation

  • ASIN ‏ : ‎ 344233733X
  • Herausgeber ‏ : ‎ Arkana; Deutsche Erstausgabe Edition (1. April 2007)
  • Sprache ‏ : ‎ Deutsch
  • Gebundene Ausgabe ‏ : ‎ 128 Seiten
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 9783442337330
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3442337330
  • Originaltitel ‏ : ‎ Meditation for Beginners
  • Abmessungen ‏ : ‎ 15.7 x 1.7 x 15.8 cm
  • Kundenrezensionen:

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Kundenrezensionen

4,5 von 5 Sternen
4,5 von 5
672 weltweite Bewertungen
Meditation für Anfänger
5 von 5 Sternen
Meditation für Anfänger
Das Buch ist sehr leicht zu lesen und auch für Menschen die sich schwertun mit dem umsetzten einfach zu verstehen. Ich kann es wirklich empfehlen. Auch das die 6 Meditatios CDs dabei sind ...einfach Klasse. Wer also ein bisschen Ruhe in seinem Leben erreichen möchte...sollte damit anfangen um das Thema auch zu verstehen.
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Spitzenrezensionen aus Deutschland

Rezension aus Deutschland vom 8. Mai 2024
Mann muss die Zeit dafür habendann bringt es auch was . Ich hab sie leider sehr selten.
Rezension aus Deutschland vom 17. Februar 2009
Ich meditiere seit einiger Zeit mit der CD von Jack Kornfield und muss sagen, sie ist das Beste, was ich zum Thema Meditation gefunden habe. Die CD bietet eine einfache, mit angenehmer Stimme vorgetragene Anleitung zu sechs verschiedenen Meditationen, unter anderem der ebenso simplen wie effektvollen Atemmeditation. Der Sprecher greift auf, was dem Anfänger quasi durchgängig passiert: die Gedanken schweifen ab, Banales schwirrt einem im Kopf herum. Was soll ich später kochen? Ob der Steuerberater meine Unterlagen schon fertig hat? Übermorgen hat Tante Resi Geburtstag - und so weiter. Sanft aber beharrlich führt der Sprecher einen immer wieder zurück in die Konzentration. Mit jedem Üben kommt man ein bißchen weiter, wird geduldiger mit sich selbst, nachsichtiger, liebevoller. Verbissenheit, das begreift man schnell, ist beim Meditieren nicht die richtige Methode. Es geht nicht darum, "erfolgreich" zu sein, "schnelle Resultate" zu erzielen. Sondern darum, zu akzeptieren, was ist, es mit Liebe anzunehmen. Hat man ein paar Wochen mit der CD geübt, kann man sie weglassen und weiterverschenken. Man hat sie "drin". Auch wenn es immer wieder Tage gibt, an denen man nur schwer zur Ruhe kommt - es lohnt sich, beharrlich weiterzumachen. Irgendwann kommt sie, die Veränderung des eigenen Seelenzustands. Gelassenheit und Heiterkeit übertragen sich auf das tägliche Leben, man hört auf, ein gestresstes Rumpelstilzchen zu sein, was bei jedem Quatsch aus der Haut fährt, sich in neurotischen Ängsten verstrickt oder sich permanent Sorgen um ungelegte Eier macht. Ich kenne einige, die das geschafft haben! Ich selbst habe diesen Punkt noch nicht erreicht, merke aber, wie ich ihm näherkomme - langsam aber sicher, mit jedem Tag, an dem ich meditiere. Fünf Sterne für dieses kleine Buch und die CD - besser geht's nicht!
47 Personen fanden diese Informationen hilfreich
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Rezension aus Deutschland vom 3. Juli 2024
Als gebraucht Buch gekauft, leider riecht das Buch sehr unangenehm. Inhalt ist okay
Rezension aus Deutschland vom 18. Juli 2013
Auf Grund meiner eigenen Lebensumstände habe ich mich von meiner Frau überzeugen lassen, mich mehr in Gelassenheit. Hierzu hat Sie mir vorgeschlagen doch einmal mit Ihr zu meditieren. Doch Meditation ist nicht gleich Meditation. Fortgeschrittene im meditieren sind eben nicht gleichzeitig auch der richtige Lehrer. Am Anfang war die Sprechweise eher befremdlich, jedoch gewöhnt man sich nach einigen Übungen an die Stimme. Sehr angenehm, auch wenn ich immer noch Schmunzeln muss wenn an einer Stelle einer Meditation der Satz "...und wir wollen ja jetzt nicht Schlafen" kommt.

Um gelassener und ruhiger sowie fokussierter zu werden habe ich mir dieses Buch mit der zugehörigen CD gekauft und es war der beste Kauf, welchen ich in den letzten 2 Jahren gemacht habe!

Das Buch ist einfach und verständlich und erläutert die jeweiligen Meditationen. Der Aufbau des Buches als auch der CD ist sehr gut und führt einen Stück für Stück weiter an das Thema heran. Das Buch als auch die CD enthält keine Dogmen und keine Anleitung zu "Du musst das jetzt so und so machen..." sondern gibt einem die Freiheit, welche man schließlich bei der Meditation braucht. Schließlich geht es um Persönlichkeitsentwicklung.

Ich lese das Buch immer mal wieder von Zeit zu Zeit, die CD nutze ich nahezu immer für meine "angeleiteten" Meditationen. Je nach Stimmung entscheide ich mich für eine der angeleiteten Meditationen.

Definitiv fünf Sterne denn es hat mit geholfen, mir selber näher zu kommen und hat mich auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Ruhe ein großes Stück nach vorne gebracht. Die Konzentrationsfähigkeit sowie mein persönliches Wohlbefinden konnte ich mit der Unterstützung dieses Buches steigern.

Ich bin froh, das ich dieses und kein anderes Buch oder eine andere CD am Anfang gekauft habe, denn ich habe auch schon andere geleitete Meditationen gehört und bis heute mehrere Bücher gelesen. Dieses ist das Beste zum Einstieg und begleitet mich nach wie vor. Ich habe es auch schon privat mehrere Male weiterempfohlen, nachdem ich auf meine ruhigere und gelassenere Art angesprochen wurde.

Das hier ist meiner Ansicht nach das Beste was ich mir seit langem gegönnt habe, denn der Weg ist ein sehr wichtiger Teil des Ziels. Dankeschön für dieses Buch und die CD.
123 Personen fanden diese Informationen hilfreich
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Rezension aus Deutschland vom 19. Januar 2009
Ich habe mich schon länger mit Achtsamkeitsmeditation beschäftigt, aber dieses wundervolle Büchlein mit der großartigen CD hat mich endgültig herangeführt.
Jack Kornfield schreibt klar und einfach, ohne dabei trivial zu sein. Aus seinen Worten spricht Weisheit und eine tiefe Liebe zum Menschen, zu jedem einzelnen Individuum. Sie lassen durchscheinen, dass da jemand erzählt, der das Wesen des Menschen und der Meditation gut kennt, aus eigener Erfahrung und der Begleitung anderer. Dabei ist alles sehr lebendig und anregend geschildert.
Für mich besonders erleichternd war, dass Kornfield den Zweck und das Wie des Benennens von Empfindungen anschaulich macht, und immer wieder betont, dass Übungen auch schlecht verlaufen dürfen, dass Praxis nicht kontinuierliche Verbesserung bedeutet. Ich hatte aus meiner früheren Lektüre immer etwas anderes verstanden und aus dem entstehenden Leistungsdruck heraus (der natürlich nach kurzer Zeit enttäuscht wurde) wieder von der Meditation abgelassen.
Auch die CD ist wunderbar. Der Sprecher hat eine schöne, ruhige Stimme und macht an den richtigen Stellen angemessene Pausen. Die Dauer der einzelnen Meditationen (zwischen 10 und 15 Minuten) finde ich als Einsteiger sehr angenehm, sie lassen sich auch zu längeren Meditationen kombinieren. Man wird nach und nach in die Achtsamkeits-Meditation eingeführt (je eine Meditation zum Atem, zu Körperempfindungen, zu Gefühlen, zu Gedanken) und kann dann noch nach Themen meditieren (Vergebung, Herzensgüte). Außerdem werden in dem Büchlein Meditationen beim Essen und beim Gehen beschrieben.
Ich empfinde Buch und CD als perfekten Einstieg in die Meditationspraxis, anregend und praktisch zugleich.
36 Personen fanden diese Informationen hilfreich
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Rezension aus Deutschland vom 28. November 2023
Recht simpel und einfach gehalten. Hat mir nicht viel gegeben. Gibt bessere Bücher zum Thema.

Spitzenrezensionen aus anderen Ländern

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5,0 von 5 Sternen ...este libro y qué horizonte tiene Jack Kornfield! Puedo recomendarlo 100%.
Rezension aus Spanien vom 30. Dezember 2018
Increíble bueno...