5 alimentos afrodisíacos para apimentar o seu Dia dos Namorados

1. MEL
"Além de ser rico em vitaminas, o mel auxilia na produção de hormônios sexuais, como o estrogênio e a testosterona", explica Haline, "por isso está relacionado com o aumento da libido". Além de utilizar o ingrediente no jantar de hoje, aposte no consumo moderado do mel diariamente. "Uma colher de sopa por dia já promove estes benefícios", garante.

2. CHOCOLATE
Para aliar a sobremesa com o aumento da libido, prefira chocolates com alto teor de cacau, como 70% e 80%. "O cacau contém feniletilamina, também conhecida como hormônio da paixão por produzir as mesmas endorfinas que são liberadas pelo corpo durante o sexo", explica a nutricionista. "Além disso contém a teobromina, substância revigorante, responsável pela melhora do humor e pela sensação de prazer". O consumo ideal do cohocolate para apimentar a sua noite é uma barrinha de 25g do doce com 70% de cacau ou mais.

3. PIMENTA
Além de ser uma ótima aliada da perda de peso, a pimenta aumenta a libido graças à presença da capsaicina em sua composição. "Ela age diretamente no fluxo sanguíneo, levando ao aumento da transpiração e dos batimentos cardiacos, sensações que estão presentes no ato sexual". Inclua de 3 a 5g no seu jantar et voilà!

4. AMÊNDOAS
Você sabia que a amêndoa é um dos símbolos da fertilidade? E o mesmo vale para outras oleaginosas, como castanhas, avelãs e nozes: "ricos em zinco e selênio, que são minerais antioxidantes, e vitamina E, o alimento contribui para a saúde sexual e para o aumento da fertilidade". Se quiser prolongar o efeito, consuma um punhado (30g) de oleaginosas por dia.

5. CANELA
"Além de suas propriedades medicinais, a canela é considerada um símbolo do amor, com grande poder afrodisíaco", garante Halline. Uma boa dica para a noite de Dia dos Namorados é preparar um chá gelado com água, cascas de maçã, canela em pau e folhas de hortelã.