5 apps de meditação para dar um pause na rotina

Nessa superestimulada e congestionada era tecnológica, encontrar um horário na sua agenda para se desconectar e voltar a atenção para si mesma pode parecer uma tarefa impossível. Mas, se antes o consenso dizia que você deve se manter o mais longe possível da internet para cuidar de sua saúde mental, hoje é possível encontrar no seu smartphone apps que prometem te ajudar a relaxar e conduzir seu momento de bem-estar. “O ato de meditar traz benefícios já comprovados em artigos científicos - efeitos positivos na função cerebral foram apontados quando a prática é seguida a longo prazo. E meditar é para todos, porque nos ensina a desapegar do controle de tudo e nos mantém presentes. Respirar suavemente, concentrar-se em seu corpo e não ter pressa são os primeiros passos para começar essa jornada”, explica Mavis Brefo, Diretora de Expansão Internacional da Calm, um dos maiores apps do ramo que acaba de chegar ao mercado brasileiro.