Desvendamos a técnica de yoga de Grazi Massafera

Quem ajuda a atriz nesse processo é a professora de yoga das estrelas, Fernanda Adarsha. Ela conta, em entrevista exclusiva, como funciona o exercício, quais são os benefícios e para que servem. E já adianta: "Qualquer pessoa pode praticar, é feito para todos". Confira!

Há quanto tempo você dá aula de yoga?
Dou aula há 13 anos. Comecei em 2006.

Qual a sua formação técnica?
Tenho duas formações. Fiz curso com a Sheila Quintaneiro, no Rio e com o Marco Shultz, em Florianópolis. E passei dois meses no Ashram no Sul da Índia com Amma, a guru do abraço, que me deu o nome espiritual - Adarsha.

Qual o objetivo dessa técnica?
O objetivo da prática é se libertar das amarras da mente, buscar mais equilíbrio, tranquilidade. Segundo Patañjali, que sistematizou o Yoga em 200 A.C., o objetivo do Yoga é libertação, iluminação. Se desprender de qualquer limitação da mente.

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Quais são os benefícios do Yoga?
Os principais objetivos são atingir clareza mental e aumentar a concentração. Ter um corpo mais forte e flexível, com mais energia. O Yoga proporciona o autoconhecimento, o entendimento de quem você é.

Existem movimentos muito difíceis de fazer? Quais?
Existem posturas difíceis, mas isso é subjetivo, um movimento difícil para uma pessoa pode ser simples para outra.

Quais são os movimentos-chave?
A chave do Yoga é a respiração. Através dela é possível desacelerar a mente e trazer consciência para o momento presente, além de dar firmeza às posturas.

Qualquer um pode praticar?
Sim, qualquer pessoa pode praticar. É feito para todos, cada um vai se identificar com uma linha.

Qual a técnica que a Grazi treina? Como funciona?
A Grazi faz Hatha Yoga e Vinyasa Yoga, em dias diferentes. O Hatha trabalha mais a permanência nas posturas, é mais calma e lenta. Vinyasa é mais fluida, mais dinâmica.

Quais são os objetivos dela, dentro desse contexto?
Ela busca relaxamento, ter uma mente mais tranquila e concentrada, trabalhar o corpo. Desacelerar corpo e mente.