Os doces podem SIM fazer parte de uma rotina saudável.
A nutricionista Camila Mercali diz que, dentro de uma vida equilibrada, os doces também são bem-vindos. O importante é buscar sempre o equilíbrio e comer com consciência, sem descontar as emoções na alimentação.
Para isso, ela indica uma receita deliciosa de panqueca de banana, perfeita para quando bate aquela vontade de um docinho. Veja:
Panquequinha de banana: receita simples, saudável e deliciosa — Foto: Divulgação
Fácil
2 porções
Receita simples, saudável e deliciosa de panqueca de banana com apenas 5 ingredientes
Ingredientes
- 1 banana bem madura
- 1 ovo caipira
- 1 colher de sopa farinha de linhaça ou chia
- 1 colher gotas de chocolate meio amargo
- Canela em pó a gosto
Modo de Preparo
- 1 Misture todos os ingredientes no liquidificador;
- 2 Faça discos pequenos e grossos em frigideira untada com azeite de oliva (se a panela for antiaderente, não há necessidade de untar);
- 3 Em fogo médio, doure os dois lados da panqueca;
- 4 Sirva e aproveite.
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