Conheça os benefícios das frutas típicas do Natal
Seja para adoçar o paladar, para uma melhor digestão, ou simplesmente para saborear a fruta: os brothers da Xepa do BBB 24 optaram por comer uma laranja após a refeição. E você sabia que esta é uma prática recomendada? De acordo com a nutricionista Lara Natacci, a laranja é uma forte aliada para manter a imunidade lá em cima.
Na Xepa, Raquele confessou já ter comido, inclusive, laranja com sal. De acordo com a nutricionista que participou do Bem Estar no É de Casa, por ser uma fruta rica em vitamina C, o consumo da laranja é muito benéfico: “É muito importante para o funcionamento das nossas células, do sistema imunológico e das nossas defesas do corpo”.
Brothers comem laranja na Xepa do BBB 24 — Foto: Globo
E qual é a frequência deste consumo para manter a saúde em dia? “É importante consumir sempre. A gente sabe que quando temos resfriados, ou gripes, eles costumam durar menos quando a gente consome frequentemente a vitamina C. E a gente tem menos chances de pegar (as doenças) também”, afirma a nutricionista, enfatizando a quantidade ideal: “Pelo menos uma laranja por dia, ou o equivalente, outra fruta rica em vitamina C é legal”, ela destaca.
Quando perguntada se a fruta pode ser consumida em suco, ela adverte: “Melhor comer a fruta inteira, não o suco, pois a gente encontra mais nutrientes na laranja (inteira)”, finaliza. A nutricionista Daniela Meira, produtora do quadro de culinária do Mais Você, também destaca que, além de fortalecer o sistema imunológico, alimentos ricos em vitamina C são importantes para manter uma pele saudável.
Beatriz come laranja na Xepa do BBB 24 — Foto: Globo