Conheça alimentos que podem aumentar a ansiedade — Foto: Reprodução da internet
As suas escolhas alimentares influenciam o seu humor, assim como o seu humor influencia as suas escolhas alimentares. Tem dias que seu corpo pode te pedir um prato de salada colorida e em outros, um bolinho de chuva que sua avó fazia. O mais importante é que sejam escolhas conscientes, e não fugas emocionais.
Em situações de estresse e ansiedade, muitas vezes recorrermos à comida. Porém, caso se torne uma situação recorrente, pode piorar o quadro emocional por entrarmos num ciclo de comer para aliviar nossas emoções e sentir culpa após comer.
Pensando nisso, compartilho com vocês 7 alimentos que podem aumentar a ansiedade. Anota aí para se atentar para não exagerar.
1. Açúcar refinado
Aumenta o estresse oxidativo causando envelhecimento precoce e prejudica o funcionamento do intestino.
Açúcar refinado — Foto: Reprodução da internet
2. Fast-food
Ricos em carboidratos simples, sal e gordura prejudicam a saúde cardiovascular e absorção dos nutrientes no intestino. Veja aqui como comer bem para envelhecer de forma saudável.
Fast-food — Foto: Reprodução da internet
3. Alimentos ultraprocessados
Alimentos como linguiça, salsicha, embutidos como presunto, peito de peru são cheios de sódio e corantes, que são convertidos em substâncias cancerígenas para o corpo.
Alimentos ultraprocessados, como salsicha, podem aumentar a ansiedade — Foto: Reprodução da internet
4. Farinha refinada
Provoca o desequilíbrio da acidez no corpo, enfraquecendo o sistema imunológico.
Farinha refinada — Foto: Reprodução da internet
5. Frituras
O excesso de gorduras provoca inflamação no organismo e maior risco de doenças cardiovasculares.
Batata frita — Foto: Reprodução da internet
6. Excesso de álcool
O álcool pode afetar o bom funcionamento cerebral e reduzir os níveis de serotonina, o hormônio do bem-estar, contribuindo para quadros depressivos. Entenda aqui a diferença de ansiedade e depressão.
Excesso de álcool pode contribuir para o aumento da ansiedade — Foto: Reprodução da internet
7. Excesso de cafeína
Bebidas ricas em cafeínas como o próprio café, chá mate e preto, provocam o aumento de cortisol, o hormônio liberado em momentos de estresse, prejudicando o metabolismo e piorando o quadro de ansiedade.
Café — Foto: Reprodução da internet
Através do momento do seu nascimento, é possível compreender melhor suas emoções e possíveis desafios e oportunidades que você pode vir a encontrar na vida.
Explore todo o seu potencial no trabalho. Conheça seus talentos, relação com o dinheiro e áreas de atuação mais promissoras para você