Incluyente
Incluyente
¿QÚE ES NUTRICIÓN INCLUYENTE®?
1
Es abrazar la idea de que la alimentación debe estar ligada al goce, al placer y a la convivencia con los seres amados, y alejada de la culpa, la vergüenza y la restricción.
2
Es comprender que la alimentación tiene repercusión en muchas áreas de nuestra vida, que no se relacionan con un cambio en el tamaño del cuerpo.
3
Es celebrar la diversidad corporal entendiendo que la salud de las personas puede mejorarse sin la necesidad de perder peso, contribuyendo a eliminar los prejuicios y estigma que existen hacia los cuerpos de mayor tamaño.
4
Es liberarse de mitos y tabúes con respecto a alimentos milagro, fórmulas mágicas y alimentos satanizados.
5
Es entender que la alimentación constituye uno más de los numerables factores que contribuyen a la salud y el bienestar, y que depositarle una mayor carga de la que tiene termina por generar ansiedad, culpa y desconcierto.
6
Es entender que no existe una sola forma correcta de comer, que el ser humano está diseñado para comer de forma flexible y que las reglas de alimentación solo nos generan estrés y propician una mala relación con la comida.
LOS 3 INGREDIENTES BÁSICOS DE NUTRICIÓN INCLUYENTE®
1. Liberación Corporal
Es liberarte de la vergüenza y los mandatos corporales entendiendo que tu cuerpo no necesita modificarse ni achicarse para vivir la vida que deseas. Es aprender a honrarlo y escucharlo, de forma que sea él quien te guíe en la toma de decisiones que promuevan el autocuidado, tanto en el área de alimentación como en las de movimiento, descanso y manejo del estrés.
2. Salud en Todas las Tallas (HAES®)
Entender que el peso no es un indicador de salud ni de los hábitos de una persona y comprender que la salud de todas las personas puede mejorar sin la necesidad de perder peso. Reconocer y celebrar la diversidad corporal y luchar por la inclusión y el trato respetuoso hacia todos los tamaños de cuerpo.
3. Alimentación Intuitiva
Eeconectarte con tu cuerpo y con sus señales para que sea éstas las que te guíen en la toma de decisiones asertivas de alimentación, liberándote de reglas, restricciones y tabúes. Dejar atrás la culpa y el miedo a los alimentos reclamando tu derecho a disfrutar y a experimentar el placer de comer.
