Insight Zen

Essa meditação tem foco no aqui e agora, usando como recurso a respiração diagramaria, proporcionando um maior relaxamento.

Meditação para ajudar a ter um dia com mais confiança

Essa meditação é para você se despedir do dia que se passou de uma forma grata e consciente, independentemente se ele foi bom ou ruim.

Essa meditação permite que você pare para se ouvir e conversar com seu coração.

Se de esse carinho de parar um pouco e ouvir essa meditação! Você merece!

Ahhh hoje é segunda ? Que tal uma meditação para termos um início de semana com mais serenidade e tranquilidade ? Aproveite!

Esse podcast se destina a você que está ansioso e nervoso com algum acontecimento próximo.

Essa meditação foi feita para você iniciar bem o seu dia, fazendo com que você amplie sua visão sobre o dia que está por vir e te relaxando.

Você sabia que é possível praticar a meditação fazendo outra atividade simultaneamente ? 

Esse episódio irá te deixar mais calmo em relação ao período de pandemia em que estamos vivendo.

Não se sente confiante? Certo momento te traz angustia, ansiedade ou stress? Vem meditar comigo e vamos relaxar!

Essa meditação vai te permitir se desprender do que te segura, dos medos e inseguranças, te trazendo uma sensação de leveza.