Rádio Endorfina

Jogue fora já suas crenças limitantes sobre a yoga que temos o episódio perfeito para te mostrar que é para todo mundo, sim! Nessa semana, nossa apresentadora, Bertha Salles, convidou a professora da prática Lyka Ribeiro para falar sobre os estereótipos da yoga, como podemos traze-la para nossa vida e um pouquinho da filosofia de origem indiana. O episódio Rádio Endorfina #50 -  Da yoga para a vida já está disponível, dá o play, vai?

Se você está por dentro do que tem rolado naquele reality de relacionamento em que a galera já sai de aliança no dedo, provavelmente ficou indignada com a história da Amanda Souza e quer dar umas boas gargalhadas enquanto reflete sobre temas seríssimos como até quando nossos corpos chegarão antes de nossa personalidade, temos o episódio perfeito para você. Mas cuidado, existe o risco altíssimo de você também sair querendo casar com a convidada da semana. Rádio Endorfina #49- Até quantos quilos vai o seu amor? Já está disponível nas plataformas de streaming.

Como sobreviver ao feed? E você que nunca posta nada, mas é sempre impactada com a barriga chapada da sua colega do ensino médio? Ou então se sente mal sempre que vê o colega mediciner puxando ferro as 05 da manhã? É possível sair dessa sem se sentir mal? Existe receita para não se comparar nas redes? Nessa semana, a Nike se juntou com a gente para conversar com duas pessoas incríveis: o co-fundador da Float, pesquisador e psicanalista, André Alves e a criadora de conteúdo e escritora Carol Figueiredo. Solta o play.

Como construir um hábito do zero? Como iniciar 2023 com metas reais e possíveis rumo a uma vida mais saudável? Às vezes pensamos que basta ter disciplina para conquistar o que queremos, mas essa ideia é baseada na culpa e na vergonha. Me diz, como vamos nos motivar se estamos apoiadas em dois sentimentos tão ruins? Para falar um pouco mais de hábitos e como melhorar os nossos, hoje recebemos a influenciadora Duda Schietti e a especialista em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais e Doutora em Saúde Coletiva pela Escola Paulista de Medicina, na Unifesp, Daniela Sopezki!

É verão, é começo de ano, e muita gente acaba criando mil metas, desejos e objetivos que deverão ser cumpridos pelos próximos doze meses. Aquela boa e velha lista do que gostaríamos de realizar no novo ciclo, sabem como? Essa tal lista costuma ter várias coisas, inclusive a grande virada de chave, aquela super transformação que é se apaixonar por atividade física. Quem nunca meteu esse tópico no topo das metas? Mas vem cá, se no Instagram todo mundo parece estar amando praticar (e postar, claro) a sua atividade favorita, fica a questão: só eu ainda não encontrei um esporte para amar? Para chamar de meu? Só eu ainda me pergunto como é que esse povo adora puxar uns ferro e correr de manhã cedo? Afinal, é possível se apaixonar e dar match com algum esporte? Isso existe? Para esclarecer essa dúvida ao longo do episódio de hoje, recebemos a treinadora de futebol Nike, educadora física e ativista pela visibilidade do esporte feminino, Ana Claudia Mayumi mais conhecida como Japa Mayumi e para completar o timão também  ela que é atriz, escritora e engraçada d+, Gabie Fernandes! 

Nesta semana em Rádio Endorfina, contamos com duas mulheres incríveis para nos ajudarem no nosso projeto verão: viver ao máximo sem ligar para o formato do nosso corpo. Em parceria com a Nike, batemos um papo com a influenciadora Nina Gabriella e a nutricionista Ph.D Sophie Deram sobre alimentação saudável sem restrições e sobre se sentir confortável habitando sua própria pele. Vem com a gente? O episódio #45 - Projeto verão sem canga já está no ar

Da periferia de Campinas até o topo do Everest, Aretha Duarte é a primeira negra latino-americana a escalar a maior montanha da terra. O que será que é preciso para escolher um desafio tão grande e não desistir? Para falar sobre isso, hoje recebemos a montanhista, palestrante e empreendedora socioambiental, Aretha Duarte! Nessa semana, ela veio conversar conosco sobre coragem e do que é necessário para correr atrás dos nossos sonhos, seja ele subir o monte Everest, ter uma rotina de exercícios ou mudar o mundo de pouquinho em pouquinho. Bora?

Nesta semana, convidamos a eterna rainha das solteiras, porém atual comprometida, Krishna, para nos ajudar a ter um fim de ano mais tranquilo & com menos estresse. Se for para falar de coisa boa, vamos falar sobre como ela saiu do sedentarismo e se tornou a pessoa que treina felizona só de top. O ep #43 de Rádio Endorfina - Como sobreviver às festas de fim de ano? já está disponível. Bora se preparar para fazer a fina na sala de casa?

Vamos brincar de: "O que é, o que é?! " O que é que uma atleta de final de semana e uma atleta olímpica têm em comum? E o que uma pode aprender com a outra? Eu sou uma procrastinadora nata (como  boa taurina), mas quando finalmente me encontro, encontro também o foco e elah: a disciplina! A Dra Ann Vertel diz que a disciplina é escolher entre o que você quer fazer agora e o que você mais quer. Mas por que temos tanta dificuldade em seguir firme no propósito - aleluia, irmãs - de mexer nossos corpinhos? Por que às vezes é tão difícil manter a rotina daquilo (alô, exercício) que sabemos que faz tão bem pro nosso corpo e mente? É, minhas amigas, é saque atrás de saque nessa partida chamada vida, e saca só quem tá com a gente para falar desse assunto que espero que você já tenha SACADO: pode entrar, Gabi Guimarães, jogadora de vôlei, atleta olímpica da Nike, medalhista em Tokyo, maravilhosa e, claro, disciplinadah!pah

Para falar mal das dietas restritivas, trouxemos a nutricionista comportamental Luiza Mattar (@oquehouvecomacouve) que é um respiro no nosso feed para tentar nos ajudar a ter calma e lembrar que nossa saúde é o que está acima de tudo. Bora falar sobre comer sem culpa? Afinal, a gente já sabe que as dietas não funcionam… Mas por quê? 

Equilíbrio é o lema de Chapadinhas de Endorfina: um pouco de cervejinha, um pouco de salada, um pouco de role, um pouco de chapação e por aí vai. Nessa semana, recebemos a Jojoca, influenciadora, podcaster e atleta da vida real que vive nesse meio termo gostoso que a gente tanto ama e busca diariamente. Se você sonha em morar na praia, odeia caras te enchendo o saco por causa de futebol, busca viver com moderação e ama endorfina, temos o episódio perfeito para você.

Nesta semana, nossa apresentadora Bertha Salles e a historiadora, comunicadora, TED Speaker, premiada influenciadora com causa, Giovanna Heliodoro, estrelam o episódio perfeito para você que vive na batalha com a autoestima, no processo de se aceitar ou entender o que quer mudar por si e não por convenção social e que também é gorda de poder. Tá se sentindo bucetuda? Então corre pra dar o play.