Parar de fumar não é uma tarefa fácil, principalmente por se tratar de uma dependência química. Mesmo sendo uma tarefa árdua, existem diversos estudos e técnicas para o indivíduo parar de fumar

É recomendado que as pessoas que desejam parar de fumar pratiquem atividade físicas de que elas gostem. O cigarro é conhecido por diminuir o colesterol bom, o HDL, enquanto os exercícios físicos aumentam

Atente-se aos alimentos consumidos. Uma das preocupações de quem deseja parar de fumar é o ganho de peso. É importante entender que é normal o aumento do apetite durante o período pós-cessação, mas não passa de uma sensação temporária

Os gatilhos são adversários diretos para os indivíduos que querem parar de fumar. Alguns estão ligados com alimentação (o exemplo mais comum é o café); outros são relacionados ao ambiente, tanto de casa quanto do trabalho

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