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Ficar horas com os olhos focados em telas, como computador ou televisão faz mal para a vista, inúmeros artigos científicos e pesquisas já comprovaram isso, mas uma nova moda no TikTok, embasada por ninguém menos que o cantor e ex-Beatles, Paul McCartney, está ganhando adeptos ao redor do mundo.
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Chamada de ioga para os olhos, a técnica consiste em fazer vários exercícios para estimular os músculos dos olhos. Isso ajudaria a fortalecer a visão e reduzir a necessidade de usar óculos.
O artista, de 82 anos, teria aprendido a ioga para os olhos durante uma viagem à Índia no final dos anos 2000 e disse que a prática o fez deixar de precisar usar óculos.
Os exercícios consistem em movimentar os olhos da esquerda para a direita e da direita para a esquerda por três séries. Depois movimentar os globos oculares para baixo e para cima e vice-versa por mais três séries. Como terceiro passo, fazer movimentos circulares com os olhos da esquerda para a direita e da direita para a esquerda por mais três vezes cada. Todos os passos devem ser feitos com a cabeça reta, ereta e imóvel.
Usuários das redes sociais compartilham como diferentes exercícios podem aliviar a tensão. Confira:
Em um vídeo, o usuário da mídia social sugere que as pessoas se concentrem no dedo indicador enquanto o aproximam e afastam do nariz para "aumentar e melhorar a visão".
"A ioga para os olhos pode ser útil para aliviar o cansaço visual, principalmente para aqueles que passam longas horas em frente a telas digitais", disse Tina Patel, óptica especialista em lentes de contato da Feel Good Contacts. “No entanto, não há evidências científicas que apoiem o uso da ioga ocular para tratar glaucoma, olhos secos ou cataratas”.
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A especialista afirma que aqueles que sofrem de fadiga ocular digital, a ioga ocular é uma maneira fácil e rápida de aliviar os olhos cansados ou sobrecarregados, porém alerta que é necessário remover os óculos ou lentes de contato antes de praticar ioga para os olhos.
Pesquisadores exploraram se exercícios como esses realmente melhoram a saúde dos seus olhos, mas não encontraram evidências de que esses movimentos irão melhorar sua visão ou retardar a progressão de condições como o glaucoma, que corrói o nervo óptico.
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