Você sabia que o rei Charles III tem uma rotina de treinos? A realeza é adepta de headstand, que é uma pose de inversão de ioga avançada, para ajudar a minimizar a dor nas costas depois de anos praticando polo, um esporte que se joga a cavalo.
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![Rei Charles III é apaixonado por polo — Foto: Getty Images](https://cdn.statically.io/img/s2-oglobo.glbimg.com/WM9bI37V0wTnySVj4whGAEBn4Uc=/0x0:1024x684/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/z/w/esDZ4VTDmplGiK3XDi1Q/gettyimages-79732947.jpg)
O regime de Charles foi revelado pela primeira vez em "Spare", livro de memórias escrito por Harry. Na obra, o príncipe relatou que o pai realizava os exercícios diariamente – e que havia o risco de tropeçar com o rei – "em apenas um par de brocas, encostado a uma porta ou pendurado em um bar como um acrobata habilidoso" – em Balmoral, caso abrisse a porta errada, ocasionando um acidente. "Se você colocasse um dedinho no botão, ouviria ele implorando do outro lado: Não! Não! Não abra! Por favor, Deus não abra!", escreveu.
Segundo o apresentador Xand Van Tulleken, do "Inside Windsor Castle | Channel 5", a mãe do rei, Rainha Elizabeth II, tinha uma rotina matinal menos ativa. "A falecida rainha preferia um começo mais suave para seu dia", disse ele.
![Rei Charles III com 26 anos — Foto: Getty Images](https://cdn.statically.io/img/s2-oglobo.glbimg.com/W6yMpvcB44hW2SH1Znodmzl9G0k=/0x0:687x1024/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/6/v/k89MesTnq7sgGoUFFuzg/gettyimages-611377597.jpg)
No entanto, não se sabe se a rotina ainda faz parte do monarca – ou há quanto tempo Harry teria tropeçado nele malhando.
Na última semana, rei Charles recebeu o aval dos médicos para retornar às funções públicas após ser diagnosticado com câncer. "Os próximos compromissos serão adaptados quando necessário para minimizar quaisquer riscos para a recuperação contínua da majestade", informou um porta-voz.
![Rei Charles III com 75 anos — Foto: Getty Images](https://cdn.statically.io/img/s2-oglobo.glbimg.com/Jl0AXAehHQkQClXrQ6J9JpCr0m8=/0x0:1024x683/984x0/smart/filters:strip_icc()/i.s3.glbimg.com/v1/AUTH_da025474c0c44edd99332dddb09cabe8/internal_photos/bs/2024/r/E/qYo9RQSDuK2Mj1sJnAoQ/gettyimages-2150675324.jpg)
Charles foi informado de que terá que implementar uma série de novas mudanças de estilo de vida para se manter o mais saudável possível, incluindo reduzir o tempo em que se senta em sua mesa. O rei também é conhecido por seus rígidos hábitos alimentares, pulando o almoço e comendo um jantar tardio – um hábito que ele manteve ao longo de muitos anos. Mas o monarca agora será aconselhado a fazer refeições regulares.
A rotina de treinos do rei
Charles realiza ainda um rigoroso regime de exercícios diários, que é inspirado na Força Aérea Real Canadense, envolvendo abdominais e flexões. Assessores disseram ao "The Times" que ele "deseja continuar" com o plano 5BX, um treino de 11 minutos.
Ele foi originalmente projetado para manter os pilotos em ótima forma, não importa onde estejam, já que a sequência de exercícios não precisa de nenhum equipamento. A rotina militar conta com cinco exercícios, como o próprio nome sugere, que incluem alongamento para tocar os dedos dos pés, sentar, press-ups e corrida estacionária com saltos de tesoura.
Charles – que serviu na RAF e na Marinha Real – faz essa rotina duas vezes por dia. Com uma reputação de apto e saudável para sua idade de 75 anos, Charles se manteve ativo com caminhadas nas colinas e jardinagem. A rainha Camilla comentou sobre a forma física do marido antes, durante a pandemia, dizendo à "BBC": "Ele é provavelmente o homem mais apto de sua idade que conheço."