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POR – AGÊNCIA CONVERSION, PARA NEO MONDO
A água é uma substância essencial para a saúde de todo o corpo e pode auxiliar na diminuição de problemas respiratórios
A água é o principal componente do corpo humano, presente em mais de 70% do organismo. Responsável pelo transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal e eliminação de toxinas, ela também é essencial para a respiração e saúde respiratória. Uma informação pouco conhecida é que também perdemos água com a respiração; portanto, o seu consumo afeta diretamente os órgãos do sistema respiratório, que precisam ser hidratados para funcionar de forma adequada para absorver o oxigênio e evitar doenças ou infecções. Nos dias de hoje, com a pandemia do novo coronavírus, o consumo da água é ainda mais importante e necessário como hábito saudável, para escapar do agravamento de sintomas em caso de contágio dessa e demais doenças respiratórias.
É comum ouvirmos falar que deve-se consumir pelo menos dois litros de água por dia. Essa quantidade, no entanto, pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com sua rotina, como se há a prática regular de atividades físicas, seu peso e idade ou a temperatura e umidade do local onde mora. Seja no verão, com as altas temperaturas em todo o Brasil, ou no inverno, conhecido por ser uma estação de secas, beber bastante água é essencial para não sofrer com a desidratação, pois perdemos esse nutriente quando transpiramos e respiramos.
O sistema respiratório é uma das partes do corpo humano mais sensíveis. Essencial para a obtenção de oxigênio e transporte deste nutriente para o resto do corpo, os órgãos da região entram em contato com uma série de microrganismos como vírus e bactérias frequentemente, além de substâncias como pólen, poeira e gases poluentes. O contato com esses elementos pode desencadear alergias, infecções e doenças, e, em caso de desidratação, os órgãos ficam mais suscetíveis ao aparecimento desses problemas. A hidratação é, portanto, essencial para minimizar esses efeitos negativos e manter uma boa saúde do corpo.
Em época de pandemia de Covid-19, consumir água se tornou ainda mais importante. Essa e outras doenças respiratórias acometem um dos principais órgãos do corpo humano, o pulmão. Ingerir a quantidade ideal de água todos os dias permite que os órgãos e as mucosas do sistema respiratório permaneçam bem hidratados e em bom funcionamento, para eliminar os organismos invasores e as toxinas.
Em caso de contração de infecções ou doenças, beber água é essencial para diminuir o quadro de inflamação da região. Além de ajudar na atuação dos mecanismos de defesa do corpo, a hidratação fará com que secreções como muco e catarro sejam diluídas, facilitando sua eliminação. Com a desidratação, essas secreções tendem a endurecer, comprometendo o funcionamento do sistema respiratório e causando dor e desconforto.
A baixa umidade do ar e a falta de chuvas também podem provocar o aparecimento de doenças respiratórias. É comum que o ar seco cause irritação nas mucosas e deixe o nosso corpo mais vulnerável aos microrganismos. Por isso, além de consumir bastante água, podemos utilizar purificadores de ar ou umidificadores em casa, limpar os cômodos com um pano úmido, ao invés da vassoura, para não levantar poeira, e manter a residência bem arejada, com portas e janelas abertas durante o dia.
