نحن حاليا نعاصر أفضل مجموعة ساعات تتبع لياقة ذكية بأنواع ومميزات مختلفة. لكن هذه الميزة قد تنقلب إلى حيرة إذا أردت شراء ساعة تتبع لياقة لم تكن هناك أبدًا مجموعة أفضل من أجهزة تتبع اللياقة البدنية المتاحة ، ولكن مع الاختيار يأتي الارتباك.

في كل عام نقوم باختبار ومراجعة العشرات من النماذج لمساعدتك في العثور على أفضل ساعة تتبع لياقة لتناسب احتياجاتك وميزانيتك. نقوم بتقييم عدة عوامل بما في ذلك الدقة وعمر البطارية وسهولة الإعداد والاستخدام والميزات والسعر والمواصفات والشكل.

مع وجود العديد من الخيارات الممتازة في السوق ، يمكنك الآن تحديد متطلباتك والتعرف أكثر على جهاز تتبع اللياقة المناسب لك. تابع القراءة للحصول على أفضل اختياراتنا ، إذا أعجبك إحداها يمكنك الانتقال إلى المراجعة الكاملة للتعرف على تفاصيل أكثر.

—-----------------------------------------------------------------------------------------

Apple Watch Series 8

(Credit: Angela Moscaritolo)

التقييم 4.5 من 5

تقدم ساعة Apple Watch Series 8 مجموعة واسعة من أدوات اللياقة ومستشعرات الصحة والسلامة ، وأيضًا تطبيقات مساعدة ممتازة ، مثل Runkeeper و Strava و Nike Run Club. تعمل بنظام تشغيل watchOS 9 ، ويمكنها تتبع العديد من الرياضات وبيانات معدل ضربات القلب وتقديم دعم أثناء التمارين والتدريبات المخصصة. عند تتبع الجري ، يمكنها تتبع قوتك في الوقت الفعلي ، وطول خطوتك ، ووقت ملامسة الأرض ، والتذبذب الرأسي.

تقدم آبل مع الساعة خدمة بث تمارين Fitness+ باشتراك (9.99 دولار شهريًا أو 79.99 دولار سنويًا) والتي تقدم مجموعة متنوعة من الفصول الرياضية بالإضافة إلى موسيقى محفزة ، وتعليمات رياضية في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية. الساعة مزودة بمستشعرات لتتبع نشاطك البدني طوال اليوم ، ونسبة تشبع الأكسجين في الدم (SpO2) ، وانحرافات درجة حرارة الجسم ، وأوقات الخصوبة ودورة الحيض للنساء ، والتنفس طوال الليل أثناء النوم وغيرها.

يمكن لجهاز Series 8 تنبيهك إذا اكتشف ارتفاع في معدل ضربات القلب أو انخفاضه ، أو عدم انتظام ضربات القلب ، والأصوات العالية التي يمكن أن تلحق الضرر بحاسة السمع. كما أنه يدعم الاتصال بالطوارئ SOS ومكالمات الطوارئ الدولية ، بالإضافة إلى مكالمات المساعدة التلقائية إذا سقطت بشدة.

تعتبر Apple Watch Series 8 هي الأفضل لمستخدمي iPhone الذين يبحثون عن جهاز تتبع لياقة بدنية للتدريبات وساعة ذكية بمميزات قوية. الجهاز يعمل مع هواتف آيفون 8 أو نظام iOS 16 وما يليه ، ولا يمكنك استخدامها مع هواتف بنظام Android. وتحتاج إلى شحنها يوميًا.

إنها الاختيار الأمثل خاص للعدائين والسباحين وراكبي الدراجات بأنواعها. تصنيف الحماية للساعة WR50 أي أنه يمكنك استخدامها في السباحة الضحلة مثل السباحة في المسبح أو البحر وليس الغوص. يتراوح سعرها بين 1600 أو 1800 ريال سعودي.

المميزات

• استشعار درجة الحرارة
• مستشعر كشف حوادث السير
• تتبع لياقة دقيق

السلبيات

• نفس تصميم النموذج السابق
• عمر بطارية قصير

إقرأ مراجعة Apple Watch Series 8

—-----------------------------------------------------------------------------------------

Fitbit Charge 5

(Credit: Angela Moscaritolo)

التقييم 4.5 من 5

جهاز فيت بيت تشارج 5 هو التطور الشامل لأجهزة تعقب اللياقة من Fitbit. يحتوي الجهاز على شاشة لمس ملونة وجذابة من نوع AMOLED مع إطار معدني. يحتوي الجهاز على مستشعرات مراقبة صحية فريدة ، مثل مستشعر النشاط الكهربائي (EDA) الذي يتتبع استجابة جسمك للإجهاد ، وتطبيق مخطط كهربية القلب (ECG) الذي يتحقق من علامات الرجفان الأذيني للقلب (AFib) ، والتي تعتبر مؤشرًا لعدم انتظام ضربات القلب.

ساعة Fitbit Charge 5 تحتوي على 20 ملف لتتبع اللياقة البدنية ، يمكنك اختيار ستة منها في وقت واحد ، ونظام تحديد المواقع العالمي GPS ، أي أنك لن تحتاج لإخراج هاتفك لتتبع مسارك أثناء الجري في الهواء الطلق. الجهاز يحتوي أيضًا على مستشعر لمراقبة معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. يحتوي على ميزة SmartTrack والتي تتعرف على التمارين الرياضية تلقائيًا وبياناتها. يوفر تطبيق Fitbit الكثير من البيانات الخاصة بما بعد التمرين ، بما في ذلك خرائط الكثافة التي تعرض معدل ضربات قلبك. ينبهك جهاز Charge 5 إذا كان معدل ضربات قلبك مرتفعًا أو منخفضًا بشكل غير عادي. أثناء النوم عند ارتداء الجهاز ليلاً ، فإنه يتتبع مدة وجودة مراحل نومك (خفيف ، وعميق ، وحركة العين السريعة). كما أنه يتتبع بعض المقاييس المتقدمة ، بما في ذلك التنفس وتقلب معدل ضربات القلب (HRV ، وهو مقياس لنشاط الجهاز العصبي ومؤشر لمستويات التوتر) ، وتغير درجة حرارة الجلد (سواء كنت أكثر سخونة أو برودة) ، و نسبة تشبع الأكسجين SpO2.

يصاحب كل هذه الميزات تصميم جذاب وبسعر معقول. جهاز Fitbit Charge 5 هو أفضل متعقب لياقة بدنية لمعظم الناس. إنه يحفزك على تحقيق أهداف التمارين الخاصة بك ، والنوم مبكرًا ، وتنبيهات صحية طوال روتينك اليومي.

يعمل Charge 5 مع أجهزة iPhone و Android ، وهو مقاوم للماء حتى 50 مترًا ، مع عمر بطارية يصل إلى أسبوع كامل ، وهو أمر مهم ومميز. الجهاز يدعم تعقب التمارين التالية: ركوب الدراجة ، جهاز الإهليلجي ، الجولف ، المشي لمسافات طويلة ، الكيك بوكسينغ ، فنون الدفاع عن النفس ، الركض في الهواء الطلق ، التسلق ، صعود السلم ، السباحة ، التنس ، جهاز الجري ، المشي ، رفع الأوزان ، واليوغا ، وغيرها. يتراوح سعرها بين 550 إلى 590 ريال سعودي.

المميزات

• شاشة ملونة تعمل باللمس مع خيار العرض الدائم
• تصميم جذاب بهيكل معدني
• يتتبع بعض الأنشطة تلقائيًا
• تطبيق جوال ممتاز
• إدارة قوية للتتبع التوتر وتتبع النوم
• تتبع معدل ضربات القلب أثناء الليل ومعدل التنفس و SpO2 وتغيرات درجة حرارة الجلد
• يدعم الدفع الإلكتروني

السلبيات

• لا يوجد دعم Spotify
• قائمة اختصارات التمرين المحدودة
• واجهة الساعة غير قابلة للتخصيص

إقرأ مراجعة Fitbit Charge 5

—-----------------------------------------------------------------------------------------

Garmin Vivoactive 4

(Credit: Angela Moscaritolo)

التقييم 4.5 من 5

جهاز غارمن فيفو أكتيف 4 عبارة عن جهاز تعقب لياقة بدنية مزود بنظام GPS ، وساعة ذكية تتميز بتصميمها الأنيق مع شاشة بسطوع ممتاز واضحة في ضوء الشمس الساطع وعمر بطارية طويل. يوجد داخل الإطار الأنيق المصنوع من الفولاذ المقاوم للصدأ شاشة ملونة تعمل باللمس مع غطاء متين من زجاج Corning Gorilla Glass 3 وخيار للعرض الدائم. يأتي مع الجهاز سوار من السيليكون محكم ومريح و بأطوال قياسية سريعة التغيير.

بالنسبة لتتبع اللياقة البدنية ، فإن جهاز جارمن فيفو أكتيف 4 يضم أكثر من 20 تطبيقًا رياضيًا مخزن مسبقًا ، ونماذج لتمارين بشرح ورسوم متحركة ، وخطط تدريب مخصصة. الجهاز يتتبع المقاييس المتقدمة مثل التنفس ونسبة تشبع الأكسجين SpO2 ، بالإضافة إلى مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء.

يتمتع Vivoactive 4 بعمر بطارية يصل إلى ثمانية أيام لكل شحنة ، وهي ميزة رائعة مقارنة بـ Apple Watch Series 8 و Samsung Galaxy Watch 5 ، كلاهما يحتاج إلى إعادة الشحن يوميًا مع الاستخدام العادي. على الرغم من أن اللياقة البدنية هي محور تركيزه الأساسي ، إلا أن Vivoactive 4 يدعم العديد من التطبيقات ويدعم تخزين الموسيقى حتى 500 أغنية ، واتصال بسماعات Bluetooth.

إذا كنت تبحث عن متتبع لياقة بدنية متطور وساعة ذكية مع تصميم أنيق ، فإن Garmin Vivoactive 4 هي خيارك الأول. يعتبر جهاز Vivoactive 4 من أفضل الخيارات للرياضيين ، وذلك بفضل شاشة العرض الساطعة تحت أشعة الشمس ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج. الجهاز مقاوم للماء حتى 5ATM ويدعم مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء ، مما يجعلها خيارًا مناسبًا للسباحين على وجه الخصوص. الجهاز يدعم نظامي التشغيل iOS أو Android. السعر متوفرة بسعر 425 ريال سعودي تقريبًا.

المميزات

• تتبع التنفس
• تتبع نسبة الأكسجين في الدم
• شرح بالرسوم المتحركة للتمارين الرياضية
• تخزين الموسيقى ودعم سماعات البلوتوث
• مراقبة معدل ضربات القلب تحت الماء

السلبيات

• يحتاج إلى العديد من تطبيقات الهواتف الذكية
• نظام الإشعارات مزعج بعض الشيء

اقرأ المراجعة الكاملة لجهاز غارمن فيفو أكتيف 4

—-----------------------------------------------------------------------------------------

Polar Grit X

(Credit: Angela Moscaritolo)

التقييم 4.5 من 5

يتميز جهاز بولار جرت إكس بتصميمه القوي وميزاته الرائعة لتتبع اللياقة. الجهاز يوفر جميع الإمكانيات المهمة في ساعة رياضية من الطراز الأول. يدعم الجهاز GPS وتتبع مستمر لمعدل ضربات القلب ، وقياسات التعافي مرتين يوميًا ، وتوصيات لتمارين شخصية ، بالإضافة إلى مميزات مهمة للرياضيين ، مثل نصائح الراحة وشرب المياه في جلسات التدريب الطويلة ، وأدوات تخطيط المسار ، وبيانات التسلق.

الجهاز مقاوم للماء حتى 100 متر ، وقد اجتاز العديد من الاختبارات العسكرية الأمريكية ، وهو بذلك يضمن تحمل درجات الحرارة القصوى ، والضغط العالي ، والرطوبة. يمكن للبطارية أن تعمل لمدة تصل إلى 100 ساعة (ما يزيد قليلاً عن أربعة أيام) مع الاستخدام المتوسط. عند تشغيل GPS ، يمكن للجهاز أن يعمل لمدة 40 ساعة. على الرغم من أنها ضخمة بعض الشيء بالنسبة للمعصم الصغير ، إلا أنها تتميز بتصميم أنيق مع شاشة ملونة تعمل باللمس مقاس 1.2 بوصة ، تمكنك من رؤية المقاييس الخاصة بك بوضوح ، بالإضافة إلى خمسة أزرار تتيح لك التنقل بسهولة في الواجهة.

يعتبر جهاز Polar Grit X هو الأفضل للمغامرين الذين يفضلون رحلات التخييم وتسلق الجبال. الساعة متوفرة بسعر يتراوح من 1600 إلى 1900 ريال سعودي. نظرًا لسعرها وقدراتها على التحمل ، فإن Grit X ليست مخصصة للشخص العادي الذي يبحث عن جهاز تعقب الركض والتمارين اليومية العادية.

المميزات

• قياس مسارات الصعود والنزول على الجبال
• ميزات تخطيط وتتبع الطريق
• يقدم نصائح تدريبية
• تطبيق خاص غني بالبيانات
• تتبع النوم
• عمر بطارية طويل
• شاشة بخاصية العرض الدائم مع زر مخصص لإضاءة الشاشة

السلبيات

• غالية نوعًا ما
• لا تقدم مميزات الساعة الذكية بخلاف إشعارات الهاتف

اقرأ مراجعة جهاز Polar Grit X

—-----------------------------------------------------------------------------------------

Samsung Galaxy Watch 5

(Credit: Angela Moscaritolo)

التقييم 4 من 5

تقدم ساعة سامسونج جالاكسي واتش 5 الذكية بعضًا من مميزات تتبع الصحة الفريدة من نوعها ، بما في ذلك قياسات تكوين الجسم وتتبع الشخير أثناء النوم ، وهي أدوات غير متوفرة في Apple Watch. بالإضافة إلى قدرتها على قراءة معدل ضربات القلب وعمل رسم كهربي للقلب (ECG). بعد تشغيل دورة الفحص الموجودة على الساعة لمدة 15 ثانية ، ستعرض الساعة كتلة عضلات الهيكل العظمي ، وكتلة الدهون ، ونسبة الدهون في الجسم ، ومؤشر كتلة الجسم (هو مقياس لحجم الجسم بناء على وزنك وطولك) ، وكتلة الماء في الجسم ، ومعدل الأيض الأساسي ( وهو BMR ، أو الحد الأدنى من الطاقة اللازمة). كما يوضح أيضًا ما إذا كانت نتائجك لكل مقياس تقع ضمن النطاق المنخفض أو العادي أو العالي.

عندما ترتدي الساعة أثناء النوم وتضع الجوال بجوارك ، فيمكنهما العمل معًا للاستماع إلى الشخير وحتى تسجيله. تتعقب الساعة أيضًا مدة نومك ومراحله (مستيقظ وخفيف وعميق وحركة العين السريعة) و تقيس أيضًا نسبة تشبع الأكسجين SpO2 مرتين في اليوم. لتتبع اللياقة البدنية ، تدعم سلسلة Watch5 أكثر من 90 تمرينًا مختلفًا ، ويمكنها اكتشاف أنشطة معينة تلقائيًا.

ساعة Samsung Galaxy Watch 5 هي الأفضل لمستخدمي Android. وهي أيضًا حصرية فقط مع نظام Android. تعمل الساعة مع أنظمة الأندرويد بداية من Android 8.0 و أحدث ، والتي تحتوي على أكثر من 1.5 جيجابايت من ذاكرة الوصول العشوائي RAM.

عمر البطارية مضاعف مع إصدار Pro ، إلّا أنها تحتاج إلى شحن كل يومين على الأقل. سعر الساعة يبدأ من 790 ريال سعودي.

المميزات

• سعر تنافسى
• تصميم أنيق
• شاشة ساطعة موودة بخاصة العرض الدائم
• تطبيق الجوال مميز
• عمر البطارية أفضل من الأجيال السابقة

السلبيات

• بيانات درجة الحرارة غير متوفرة
• مميزات تتبع قليلة
• قياسات تشبع الأكسجين SpO2 مشكوك بها
• لا يوجد مستشعر لمعدل ضربات القلب أو بيانات التنفس

اقرأ المراجعة الكاملة لساعة Samsung Galaxy Watch 5