Globo Repórter. Pico de massa óssea: exercícios de impacto pouco antes dos 30 anos são bons para os ossos

 

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Pico de massa óssea: exercícios de impacto pouco antes dos 30 anos são bons para os ossos

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Especialista explica o que é a "idade do salto" e diz que uma atividade de impacto excelente nessa fase da vida é pular corda, por estimular células que geram ação anabólica no osso, que constrói o osso. O cálcio é fundamental na construção de ossos fortes. E a principal fonte de cálcio vem dos laticínios: leite, iogurte, queijos.