Atividades em grupo podem ser uma boa para estimular os preguiçosos (Foto: Getty Images)Uma hora ou outra quase todo mundo tem o seu dia de preguiça. Se você pratica atividade física regularmente, esse dia não é nada. Mas se está percebendo que os seus dias de preguiça estão te dominando e sendo mais frequentes do que os dias de treino, confira abaixo três estratégias para tentar espantar a preguiça e se tornar mais regular nos seus exercícios.
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Treine logo pela manhã:
A melhor hora para treinar é a hora em que você pode fazer o treino direito. Pode ser de manhã, à tarde ou à noite. Seu corpo se adapta às condições da sua vida. O mais importante é estar bem alimentado e pronto para o que virá naquele dia. Entretanto, se o seu objetivo é acabar com a preguiça, talvez treinar logo pela manhã seja mais interessante, simplesmente para minimizar as chances de você acabar se enrolando e não treinar.
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Insista:
Tenha sempre em mente as vantagens de se praticar uma atividade física. Depois de conhecer a sensação de bem-estar pós-treino, o corpo começa a pedir exercício. Também pode ser bom procurar um treinador de corrida. Você fica mais comprometido e vê que pode sim ter um estilo de vida mais saudável. E mais, muitas vezes a falta de pique é reflexo de uma dieta desbalanceada. Se você comer demais, o organismo precisa trabalhar na digestão em vez de desacelerar para repousar.
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Corra com outras pessoas:
Uma das estratégias mais eficientes de evoluir na corrida é contar com a companhia de outras pessoas. Quem treina em grupo tende a correr com mais frequência, afinal, é mais difícil ceder à preguiça quando o seu time o está esperando. E seus parceiros de treinos podem estimulá-lo a ir ainda mais longe. Assim você fica mais motivado, melhora o seu condicionamento e dá um salto de qualidade nos seus treinos.
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*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com
GUSTAVO LUZ
É educador físico formado pela Estácio de Sá, treinador de corrida e triatlo desde 2006 e praticante há quase 18 anos. Diretor técnico da G-LUZ Top Team, vive atento a tudo que se refere à fisiologia do exercício. Também fala com conhecimento empírico de quem está sempre frequentando as competições.