Antes de completar 30 anos, o carioca Renan Lopes queria mudar os hábitos e emagrecer. Já tinha frequentado algumas academias, mas não conseguia perder peso de jeito nenhum. Ele foi buscar a ajuda de uma nutricionista e decidiu que era hora de dar um basta no sedentarismo. Com toda dedicação, foram 17kg a menos na balança de dezembro de 2014 a julho deste ano.

- O meu principal motivo para emagrecer foi por sempre ter ficado acima do peso e nunca ter me dedicado a mudar isso de fato. Nunca é realmente tarde para mudar os hábitos. Eu vi os meus pais após os 40 e 50 anos se preocupando em dobro com saúde por nunca terem tido cuidados com alimentação - declarou Renan, que saltou de 85 para 68kg e viu sua barriga saliente sumir.

O carioca jogava bola com um time de futebol society nos fins de semana e queria render mais em campo. Sentia que o condicionamento físico pesava - e muito - nessa melhora. Duas pessoas foram essenciais para a mudança do Renan nos último meses: a noiva Luiza e o amigo Marcelo.

- Ela abdicou de lugares que íamos juntos, como rodízios, lanchonetes do tipo fast food, bares e pizzarias. No início, muitas pessoas diziam que eu estava sendo muito radical com a nova alimentação e que tinha virado um "rato de academia", pois não faltava a um dia - explicou.

Com um mês, os resultados começaram a aparecer e os mais chegados logo ficaram impressionados. Sempre que podiam, davam elogios para a nova silhueta do bancário.

- Falavam que parecia mais jovem e estava muito bem. Os amigos apoiam bastante e torcem para que eu continue nesse ritmo. Acho que estou indo bem e seguirei com essa gana - afirmou Renan.

Dentro de campo, as jogadas estão saindo com mais facilidade e os companheiros contam mais com ele para balançar as redes e ajudar na marcação. Ele ganhou agilidade no gramado.

- Consigo jogar futebol por 40 minutos seguidos sem ter que ir para o banco recuperar meu fôlego. Antes, estava sempre ofegante e tentando buscar o ar. Mais magro, tudo mudou - frisou o peladeiro.

Empolgado com o peso atual conquistado a muito esforço, Renan espera seguir firme com a rotina saudável. A cada partida de futebol que disputa, o desempenho dele evolui e, claro, os gols também.

- Dê o primeiro passo, pois esse vai ser sempre o mais difícil. Nada como um fazer um bom planejamento para melhorar a saúde. Esse é o maior dos segredos - encerrou.