No dia 30 de agosto, a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro irá reunir milhares atletas na zona sul da cidade maravilhosa. A 19ª edição do evento contará com duas provas: 21km com início da largada geral às 8h58 na Praia de São Conrado, e 5km com saída às 8h no Aterro do Flamengo. Fique por dentro de todos os detalhes da prova e esteja pronto na linha de largada na hora certa (assista ao vídeo). A Meia Maratona terá transmissão ao vivo pela TV Globo.

Mais de 18 mil atletas participaram da edição de 2015 (Foto: Divulgação)

A entrega do kit de participação e do chip descartável será realizada nos dias 26, 27 e 28 de agosto, das 10h às 20h, e no dia 29, das 9h às 17h, na loja Centauro, na Barra da Tijuca - Avenida das Américas, 900.

Na Meia Maratona, em São Conrado, as largadas são divididas por categoria e em horários diferentes, em pelotões únicos. Na prova de 5km, a largada será única, às 8h, na Praça Arquiteto Laércio Sampaio, no Aterro do Flamengo.

Os corredores dos 21km deverão estar atentos ao horário da sua largada e à categoria:

• A partir das 08h30
Categoria atleta cadeirante

• A partir das 08h35
Categoria elite feminino

• A partir das 08h58
Categoria elite masculino
Categoria pelotão premium
Categoria atleta com deficiência
Categoria pelotão geral

• Guarda-volumes
Caso você leve algum pertence que não possa carregar durante a corrida, haverá um guarda-volumes. Atenção: leve poucos pertences e não deixe no local objetos de valor.

• Apoio médico
O evento conta com postos de atendimento médico localizados na largada, na chegada e nos quilômetros 4,2km, 7,5km, 10km, 13km, 15,5km, 18km e 20km.

• Banheiros
Na largada, existem dois pontos reservados para os banheiros químicos. Durante o percurso, sete trechos terão o serviço, nos mesmos pontos do atendimento médico.

• Hidratação
Haverá sete pontos de hidratação com água durante o percurso de 21km, na mesma altura dos postos de atendimento médico e banheiros.

De acordo com a nutricionista Cristiane Perroni, especialista do Eu Atleta, é importante beber 500ml de água duas horas antes da prova e voltar a se hidratar em todos os postos ao longo da corrida, aproveitando para jogar água na cabeça, ombros e pulsos, a fim de resfriar o corpo. Além disso, a cada 40/45 minutos da corrida, pode ser consumida bebida isotônica em pequenos goles ou gel de carboidratos.

Alguns trechos e ruas terão o trânsito bloqueado nos dias 29 e 30 de agosto. Confira e se programe:

DIAS 29 e 30

Av. Infante Dom Henrique, no trecho entre o Trevo Estudante Edson Luís de Lima Souto e a Praça Cuauhtémoque, sentido Centro/Zona Sul, 23h às 18h.

DIA 30
O desbloqueio pode acontecer com a passagem do último corredor, ou até o horário máximo estipulado para cada trecho. Veja abaixo:

• 00h às 12h 
Av. Prefeito Mendes de Morais, no trecho entre a Rua Princesa Diana de Gales e a Av. Aquarela do Brasil, em ambos os sentidos.

• 06h às 12h 
Meia pista à direita do tráfego na Rua Francisco Otaviano

• 06h às 13h
-Duas faixas de rolamento junto ao canteiro central na Av. Princesa Isabel, Túnel Engenheiro Marques Porto e Av. Lauro Sodré, Sentido Zona Sul / Centro.

-Duas faixas de rolamento junto ao canteiro central na Av. Lauro Sodré, no trecho entre o Túnel do Pasmado e a passagemsobre o canteiro central em frente ao Shopping Rio Sul, Sentido Centro / Zona Sul

-Duas faixas à esquerda do tráfego, no Túnel do Pasmado, sentido Centro / Zona Sul.

• 08h às 12h
-Av. Prefeito Mendes de Morais, no trecho entre a Av. Aquarela do Brasil e a Av. Niemeyer, em ambos os sentidos.

-Av. Niemeyer em ambos os sentidos.

- Utilize preferencialmente o transporte público (metrô, ônibus, táxi), pois a oferta de estacionamento na região é restrita;

- Acesse o site da Rio Ônibus e do Metrô Rio para informação das linhas e itinerários que servem às vias envolvidas no evento, como também as estações de metrô mais próximas;

- Respeite a sinalização de trânsito. Não estacione em locais canalizados com cones e cavaletes