Last updated on 12 mar 2024

¿Cómo se pueden individualizar los programas de Entrenamiento Funcional con SFMA?

Con tecnología de la IA y la comunidad de LinkedIn

El entrenamiento funcional es un enfoque popular del fitness que tiene como objetivo mejorar la calidad del movimiento y el rendimiento en las actividades cotidianas y los deportes. Sin embargo, no todo el mundo tiene los mismos patrones de movimiento, limitaciones u objetivos. ¿Cómo puedes individualizar los programas de Entrenamiento Funcional para satisfacer las necesidades y preferencias específicas de tus clientes? Una posible herramienta es la Evaluación Selectiva del Movimiento Funcional (SFMA), un sistema integral que evalúa las disfunciones del movimiento y guía las intervenciones correctivas. En este artículo, aprenderás a utilizar SFMA para diseñar programas de Entrenamiento Funcional que se adapten a la variabilidad de movimiento de cada cliente.

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1 ¿Qué es SFMA?

SFMA es una herramienta de evaluación clínica que fue desarrollada por fisioterapeutas y profesionales de la medicina deportiva para identificar las causas fundamentales del dolor y la disfunción en el sistema musculoesquelético. SFMA utiliza una serie de siete pruebas de primer nivel que cubren los patrones básicos de movimiento del cuerpo, como agacharse, ponerse en cuclillas y rotar. Cada prueba se califica como funcional o disfuncional, y como dolorosa o no dolorosa. Sobre la base de los resultados, el profesional de SFMA puede realizar pruebas más específicas para aislar las regiones y los componentes que están involucrados en el problema de movimiento. SFMA ayuda a establecer un enfoque lógico y basado en la evidencia para la evaluación y corrección del movimiento.

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Dr Temo K Waqanivalu

Managing Director @ ActioNCD International | Public Health Fellow
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The Selective Functional Movement Assessment (SFMA) serves as a pivotal tool in the arsenal of physical therapists and sports medicine professionals, aimed at uncovering the root causes of pain and dysfunction within the musculoskeletal system. Through its seven top-tier tests, which evaluate fundamental movement patterns like bending, squatting, and rotating, SFMA classifies each as functional or dysfunctional, and as painful or non-painful. This classification guides practitioners to more targeted assessments to precisely identify problem areas. SFMA's structured approach ensures a methodical and evidence-based pathway for diagnosing and addressing movement issues, promoting a more accurate and effective intervention strategy.

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2 ¿Cómo se relaciona SFMA con el Entrenamiento Funcional?

El entrenamiento funcional se basa en la premisa de que el ejercicio debe imitar las demandas y los desafíos de las situaciones de la vida real, en lugar de aislar los músculos o las articulaciones individuales. Los ejercicios de entrenamiento funcional están diseñados para mejorar la coordinación, la estabilidad, la movilidad y la fuerza de todo el cuerpo, así como para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Sin embargo, el entrenamiento funcional no es una solución única para todos. Cada cliente tiene un perfil de movimiento único que refleja su historia, hábitos, entorno y objetivos. SFMA puede ayudarlo a identificar y comprender la variabilidad de movimiento de su cliente, que es el rango y la variabilidad de las opciones de movimiento que tienen disponibles para una tarea determinada. Mediante el uso de SFMA, puede crear programas de entrenamiento funcional que se adapten a la variabilidad del movimiento de su cliente y que aborden sus disfunciones, compensaciones y patrones de dolor específicos.

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Konstantinos Ikonomou

Head of Sports Medicine & Rehabilitation @ Vancouver Bandits | Clinical Specialist Physio
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SFMA, or Selective Functional Movement Assessment, is a tool that may help provide a systematic approach to evaluating movement patterns. It may identify dysfunctional movement patterns, restrictions, or imbalances in the body. Once these issues are pinpointed through SFMA, functional training programs can be tailored to address and correct these specific issues. It’s also important to note that as humans we all move differently, so the word “dysfunction” is used loosely. Use your clinical judgement on what may seem “dysfunctional” when using the SFMA.

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Sean Gibbons

Physiotherapy Clinician, Lecturer and Researcher
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Is there a body of Research on selective functional movementassessment? Is it reliable? Is it associated with injury? Does it predict injury? Does changing it improve symptoms more than other active therapies?

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Dr Temo K Waqanivalu

Managing Director @ ActioNCD International | Public Health Fellow
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SFMA's relationship with Functional Training is deeply synergistic. Functional Training, with its emphasis on exercises that mimic real-life activities and enhance overall body coordination, stability, mobility, and strength, greatly benefits from the personalized insights provided by SFMA. By identifying a client's unique movement profile, including their specific dysfunctions and compensations, SFMA enables the design of Functional Training programs tailored to each individual's needs. This bespoke approach ensures that exercises not only prevent injuries and boost performance but are also highly relevant to the client's personal movement challenges and goals.

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3 ¿Cómo utilizar SFMA para individualizar los programas de Entrenamiento Funcional?

El primer paso para utilizar SFMA para individualizar los programas de Entrenamiento Funcional es realizar la evaluación SFMA en su cliente. Esto le dará una imagen clara de la calidad de su movimiento, función y dolor. También podrá determinar su clasificación de movimiento, que es una forma de categorizar su variabilidad de movimiento en cuatro tipos: óptimo, aceptable, disfuncional no doloroso y disfuncional doloroso. La clasificación de movimientos guiará su toma de decisiones para los próximos pasos del proceso de SFMA, que son las rupturas, la interdependencia regional y las estrategias correctivas.

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Dr Temo K Waqanivalu

Managing Director @ ActioNCD International | Public Health Fellow
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Utilizing SFMA to tailor Functional Training programs begins with a thorough SFMA assessment of the client. This initial step sheds light on their movement quality, functionality, and any associated pain, leading to a movement classification that informs the intervention strategy. This classification ranges from optimal and acceptable to dysfunctional (whether painful or not), directing the practitioner's focus to specific areas requiring intervention. Following this, the SFMA process delves into detailed assessments (breakouts), considers the interconnectedness of body regions (regional interdependence), and determines corrective strategies. This comprehensive approach ensures a well-rounded and client-specific Functional Training program.

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4 ¿Cuáles son los brotes?

Los brotes son una serie de pruebas más detalladas que se realizan después de las pruebas de primer nivel para identificar las regiones y componentes específicos que contribuyen a la disfunción del movimiento. Los brotes se pueden dividir en dos categorías: movilidad articular y control motor. Los brotes de movilidad articular evalúan el rango de movimiento pasivo y la calidad tisular de las articulaciones, mientras que los brotes de control motor evalúan el rango de movimiento activo y la estabilidad de las articulaciones. Los desgloses le ayudan a identificar los impulsores primarios y secundarios del problema del movimiento, y a priorizar las áreas que necesitan más atención e intervención.

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Dr Temo K Waqanivalu

Managing Director @ ActioNCD International | Public Health Fellow
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Breakouts in the SFMA framework are detailed examinations following the initial broad assessments, designed to pinpoint the exact sources of dysfunction. These tests are categorized into joint mobility (evaluating passive motion and tissue state) and motor control (assessing active motion and stability). By identifying both primary and secondary contributors to movement issues, breakouts enable a focused and prioritized intervention plan, ensuring that efforts are directed where they are most needed for effective rehabilitation or performance enhancement.

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5 ¿Qué es la interdependencia regional?

La interdependencia regional es un concepto que reconoce la interconexión e interdependencia de las diferentes regiones y sistemas del cuerpo. La interdependencia regional implica que una disfunción del movimiento en un área puede afectar la función y el desempeño de otra área, incluso si no están directamente relacionadas o son sintomáticas. Por ejemplo, una restricción en la columna torácica puede afectar la movilidad y la estabilidad del hombro, lo que puede afectar la función y el rendimiento del brazo y la mano. La interdependencia regional le ayuda a mirar más allá de los síntomas locales y a considerar los efectos globales de la disfunción del movimiento en todo el cuerpo.

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Dr Temo K Waqanivalu

Managing Director @ ActioNCD International | Public Health Fellow
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The concept of regional interdependence underscores the interconnected nature of the body's various regions and systems. It acknowledges that dysfunction in one area can ripple through to affect distant parts of the body, often in ways that might not initially seem related. This perspective broadens the practitioner's diagnostic and treatment approach, encouraging a holistic view of the client's condition. Understanding regional interdependence is crucial for devising Functional Training programs that address not just the symptom but the underlying cause of dysfunction, ensuring a comprehensive and effective treatment strategy.

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6 ¿Cuáles son las estrategias correctivas?

Las estrategias correctivas son las intervenciones que se aplican para abordar las disfunciones del movimiento y restaurar la variabilidad del movimiento. Las estrategias correctivas se pueden clasificar en cuatro categorías: movilidad, estabilidad, refuerzo y reentrenamiento. Las estrategias de movilidad tienen como objetivo mejorar el rango de movimiento pasivo y la calidad de los tejidos de las articulaciones, como el estiramiento, la movilización y el masaje. Las estrategias de estabilidad tienen como objetivo mejorar el rango activo de movimiento y la estabilidad de las articulaciones, como los ejercicios de activación, fortalecimiento y estabilización. Las estrategias de refuerzo tienen como objetivo integrar las mejoras de movilidad y estabilidad en movimientos más complejos y funcionales, como patrones, ejercicios y ejercicios pliométricos. Las estrategias de reentrenamiento tienen como objetivo reforzar los nuevos patrones de movimiento en comportamientos habituales y subconscientes, como la retroalimentación, las señales y la repetición. Las estrategias correctivas deben seleccionarse e implementarse en función de la clasificación de movimientos del cliente, las rupturas y la interdependencia regional, y deben reevaluarse y ajustarse periódicamente de acuerdo con el progreso y la respuesta del cliente.

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Dr Temo K Waqanivalu

Managing Director @ ActioNCD International | Public Health Fellow
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Corrective strategies in the SFMA framework are targeted interventions aimed at rectifying identified movement dysfunctions and restoring optimal movement patterns. These strategies are divided into mobility (enhancing joint motion and tissue health), stability (improving joint control and strength), reinforcement (integrating improvements into complex movements), and retraining (embedding new patterns into daily behavior). Selection and application of these strategies are based on detailed assessments and are continuously adapted to the client's evolving needs, ensuring a dynamic and responsive approach to Functional Training.

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7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

Este es un espacio para compartir ejemplos, historias o ideas que no encajan en ninguna de las secciones anteriores. ¿Qué más te gustaría añadir?

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Alain Lopez Naranjo

Fisioterapeuta, Creador de Contenidos, Marketing Digital, Redes Sociales, BeatMaker
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La clave es adaptar el programa de entrenamiento según las necesidades y capacidades específicas de cada persona, abordando de manera efectiva las disfunciones identificadas durante la evaluación SFMA.

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1 ¿Qué es SFMA?

2 ¿Cómo se relaciona SFMA con el Entrenamiento Funcional?

3 ¿Cómo utilizar SFMA para individualizar los programas de Entrenamiento Funcional?

4 ¿Cuáles son los brotes?

5 ¿Qué es la interdependencia regional?

6 ¿Cuáles son las estrategias correctivas?

7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

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1 ¿Qué es SFMA?

2 ¿Cómo se relaciona SFMA con el Entrenamiento Funcional?

3 ¿Cómo utilizar SFMA para individualizar los programas de Entrenamiento Funcional?

4 ¿Cuáles son los brotes?

5 ¿Qué es la interdependencia regional?

6 ¿Cuáles son las estrategias correctivas?

7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

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