Last updated on 20 jul 2024

Trato con clientes reacios al entrenamiento funcional. ¿Te estás perdiendo los beneficios?

Con tecnología de la IA y la comunidad de LinkedIn

El entrenamiento funcional implica ejercicios que preparan tu cuerpo para las tareas diarias simulando movimientos comunes que podrías hacer en casa, en el trabajo o en los deportes. Si bien es ampliamente reconocido por sus beneficios, como la mejora del equilibrio muscular y la estabilidad de las articulaciones, algunos clientes pueden resistirse a este enfoque. Si eres un profesional del fitness, es crucial comprender las posibles dudas y abordarlas de manera efectiva. Esto no solo podría ampliar los horizontes de fitness de sus clientes, sino que también podría evitar que se pierdan las importantes ganancias que ofrece el entrenamiento funcional.

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1 Dudar del cliente

La resistencia al entrenamiento funcional a menudo se debe a la falta de comprensión de sus beneficios o a una preferencia por los entrenamientos tradicionales. Los clientes pueden ser escépticos acerca de desviarse de sus rutinas habituales, temiendo no ver los mismos resultados. Es su trabajo educarlos sobre cómo el entrenamiento funcional puede mejorar su fuerza, estabilidad y movilidad de maneras que sean directamente transferibles a la vida cotidiana. Destacar las historias de éxito y explicar la razón de ser de los ejercicios funcionales puede ayudar a desmitificar la práctica y despertar el interés.

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Adam Treviño, CSCS

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Absolutely. Some ways to get started: • Focus on simple and fun exercises • Start with lighter weight and become comfortable with the form first • Video tape yourself to determine if you’re performing the exercise properly • If you have arms and legs you can exercise with weight! Be patient in your process to learn.

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Megan Fuller

Pilates Instructor | Fitness Industry, Fitness Training
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‘Same’ results is not progressive. Progression is understood through bench mark goals toward a bigger, all encompassing goal. To be ‘the same’ is not moving toward anything & will likely result in boredom & discontinuation of practice.

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2 Explicación de los beneficios

Cuando se hable de entrenamiento funcional, enfatice su enfoque holístico del fitness. A diferencia de los ejercicios aislados, los movimientos funcionales se dirigen a varios grupos musculares simultáneamente, lo que puede conducir a entrenamientos más eficientes. Explique cómo este método no solo mejora la fuerza general del cuerpo, sino que también mejora la coordinación y reduce el riesgo de lesiones al imitar los movimientos naturales del cuerpo. Los clientes pueden encontrar las aplicaciones prácticas, como poder levantar objetos pesados más fácilmente, particularmente convincentes.

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Adam Treviño, CSCS

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Lifting weights in our lives prepares us for many daily activities. Ever lift the laundry basket? Move to a different home? Needed to lift something from a bottom drawer? Wanted to go on a hike and keep up while carrying heavy bags? Resistance type movements are everywhere and preparing yourself properly through resistance training exercises can help us to stay and feel young and energetic.

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Megan Fuller

Pilates Instructor | Fitness Industry, Fitness Training
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Functional movement does not have to be limited to traditional functional movement exercises. One of the most important factors to maintaining a functional body is keeping your spine agile. Spine agility requires motions in all planes & so intentionally moving the spine is important to remaining functional. Being able to fold, side bend, twist & reach the spine back are all motions that a healthy spine can achieve. Incorporating exercises that move the spine in those ways will keep the spine healthy enough to move the body throughout an entire lifetime.

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3 Superando barreras

Para vencer la resistencia, es importante escuchar las preocupaciones de tus clientes y reconocer sus preferencias. Incorpore ejercicios funcionales gradualmente a sus rutinas existentes para proporcionar una transición cómoda. Por ejemplo, reemplazar uno o dos ejercicios de aislamiento con movimientos funcionales en cada sesión puede ayudar a los clientes a experimentar los beneficios de primera mano sin abrumarlos. Personalizar el enfoque para que se adapte a su nivel de condición física y objetivos también demostrará su compromiso con su viaje individual.

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Adam Treviño, CSCS

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I’ve found that spending 80%-90% of the time on machines first rather than solely free weights can help prevent this issue. This helps them to understand and familiarize themself with the motion of movement, Contraction of the muscle And prevent injury

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Megan Fuller

Pilates Instructor | Fitness Industry, Fitness Training
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A great way to get started is to build what I call a ‘base of body awareness.’ A barrier likely exists from fear of movement. Fear of movement is usually born out of a lack of awareness about how you move your body in space. Practicing exercises that help you to intentionally connect to specific muscles, instead of a bunch at once, will give you control over which muscle engages. Having this control will empower you to increase challenge & have tangible evidence of progression.

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4 Actividades atractivas

Haz que el entrenamiento funcional sea atractivo introduciendo variedad y desafío en los entrenamientos. Use escenarios de la vida real para diseñar ejercicios que no solo sean efectivos, sino también divertidos y cercanos. Por ejemplo, simule recoger comestibles o jugar con los niños para demostrar cómo los movimientos funcionales se aplican a las actividades cotidianas. Crear una atmósfera de juego con estos escenarios puede ayudar a los clientes a disfrutar más de sus entrenamientos, haciéndolos menos resistentes a este estilo de entrenamiento.

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Adam Treviño, CSCS

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Back Squat Deadlift Romanian deadlift Back extensions Overhead Press Bicep curls These are all exercises that mimic every day life activity.

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5 Abordando mitos

No es raro que los clientes se aferren a mitos sobre el entrenamiento funcional, como que es solo para atletas o que no desarrolla músculo como el levantamiento de pesas tradicional. Disipar estos mitos es crucial. Proporcione explicaciones claras y ejemplos de cómo el entrenamiento funcional beneficia a las personas de todos los niveles de condición física y cómo se puede ampliar para desafiar incluso a los asistentes al gimnasio más experimentados. Asegúreles que el desarrollo muscular y las ganancias de fuerza son muy alcanzables con este enfoque.

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Adam Treviño, CSCS

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More often than people believe lifting weights is dangerous, will make them bulky and actually prohibit them from dropping body fat because they are spending their time performing more weight lifting exercises rather than cardio exercises. This couldn’t be further from the truth. In fact, it’s quite the opposite. Lifting weights is extremely beneficial because it helps to burn calories even after the workout is completed, it helps keep you safe by helping get stronger and it’s extremely difficult to get “bulky” some say it would take years and excessive calories and even substance abuse to gain crazy size.

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6 Perspectiva a largo plazo

Anima a los clientes a adoptar una perspectiva a largo plazo en lo que respecta al entrenamiento funcional. Destaque cómo las habilidades y fortalezas desarrolladas a través de ejercicios funcionales pueden conducir a una mejor calidad de vida a medida que envejecen. Recuérdeles que el fitness no se trata solo de verse bien, sino también de mantener la movilidad, el equilibrio y la independencia a lo largo de sus vidas. Este panorama más amplio puede ser un poderoso motivador para que los clientes adopten el entrenamiento funcional como parte de su rutina de ejercicios.

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7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

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1 Dudar del cliente

2 Explicación de los beneficios

3 Superando barreras

4 Actividades atractivas

5 Abordando mitos

6 Perspectiva a largo plazo

7 Esto es lo que hay que tener en cuenta

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