Hier erfahren Sie, wie Sie Burnout in Philanthropie-Karrieren durch Selbstfürsorge verhindern können.

2 Grenzen setzen

Die Festlegung klarer Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben ist unerlässlich, um Burnout in der Philanthropie zu verhindern. Sie haben vielleicht das Bedürfnis, immer erreichbar zu sein, aber es ist wichtig, bestimmte Arbeitszeiten festzulegen und sich daran zu halten. Lernen Sie, Nein zu sagen oder Aufgaben zu delegieren, wenn Ihr Teller voll ist. Wenn Sie Ihre Zeit schützen, können Sie neue Energie tanken und verhindern, dass der Groll und die Erschöpfung, die durch Überforderung entstehen, überfordert werden.

3 Gesundheit priorisieren

Ihre körperliche Gesundheit hat einen direkten Einfluss auf Ihre Fähigkeit, in Ihrer philanthropischen Karriere gute Leistungen zu erbringen. Priorisieren Sie Aktivitäten wie regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf. Dies ist kein Luxus, sondern Notwendigkeiten, die Ihren Körper widerstandsfähig gegen Stress halten. Wenn Sie sich um Ihre körperliche Gesundheit kümmern, haben Sie mehr Energie und Konzentration, um sich Ihren philanthropischen Bemühungen zu widmen.

4 Tief verbinden

Bei der Philanthropie geht es darum, Verbindungen herzustellen, aber vergessen Sie nicht, Beziehungen außerhalb der Arbeit zu pflegen. Eine tiefe Verbindung zu Freunden und Familie kann ein Unterstützungssystem und einen wertvollen Perspektivenwechsel bieten. Diese Beziehungen erinnern Sie an das Leben nach der Arbeit und sind entscheidend für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts. Das Teilen von Erfahrungen und Lachen mit geliebten Menschen kann ein wirksames Gegenmittel gegen Burnout sein.

5 Reflektieren Sie oft

Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Arbeit und ihre Auswirkungen nachzudenken. Das kann bedeuten, Tagebuch zu führen, zu meditieren oder einfach Zeit in der Natur zu verbringen. Reflexion ermöglicht es Ihnen, die erzielten Fortschritte zu würdigen und den Wert Ihrer Bemühungen zu verstehen, was unglaublich verjüngend sein kann. Es hilft auch dabei, Ihre Ziele neu auszurichten und sicherzustellen, dass Ihre Handlungen mit Ihrer persönlichen Mission in der Philanthropie übereinstimmen.

6 Kontinuierlich lernen

Investieren Sie Zeit in das Erlernen neuer Fähigkeiten und Hobbys, die nichts mit Ihrer philanthropischen Arbeit zu tun haben. Die Teilnahme an Aktivitäten, die Sie kreativ oder intellektuell herausfordern, kann Ihnen ein Gefühl der Erfüllung und Freude vermitteln, das von Ihrer Karriere getrennt ist. Kontinuierliches Lernen hält Ihren Geist aktiv und kann auch neue Erkenntnisse liefern, die Sie in Ihre philanthropischen Bemühungen einbringen können, um den Tunnelblick zu vermeiden, der oft zu Burnout führt.