Czterech znanych sportowców zdradziło swój sposób na ogromny stres

Kwestie mentalne bywają dodatkowym obciążeniem dla osób, których chlebem powszednim jest ekstremalny wysiłek fizyczny.

Ta rzeczywistość życia sportowców sprawia, że poza trenowaniem swojego ciała, muszą oni dbać o odpowiednie przygotowanie mentalne. Każdy z nich ma swoje własne sposoby na radzenie sobie ze stresem.

Poniższe przykłady nie tylko mogą okazać się przydatne w codziennym życiu. To także przypomnienie, że nasi sportowi idole nie są nadludźmi i również oni mogą zmagać się z problemami natury psychicznej.

Simone Biles, gimnastyczka (Stany Zjednoczone)

Amerykańska gimnastyczka Simone Biles jest utytułowaną sportsmenką.

Biles 25-krotnie sięgała po tytuł mistrzyni świata oraz siedem razy stawała na podium igrzysk olimpijskich.

Podczas ostatnich igrzysk w Tokio 24-latka podjęła decyzję o rezygnacji ze startów w trakcie imprezy.

Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo

Presja, jaka ciążyła na Biles, okazała się dla niej nie do wytrzymania. Amerykanka uznała, że zdrowie mentalne jest dla niej ważniejsze niż sukcesy sportowe.

– Apeluję o uznanie zdrowia mentalnego za priorytet. W przeciwnym wypadku nie będziesz w stanie cieszyć się sportem i w efekcie nie odniesiesz wymarzonego sukcesu. Czasami warto odpuścić nawet bardzo ważne zawody, aby móc skupić się na sobie. Taka decyzja pokazuje twoją dojrzałość jako zawodnika i jaką osobą naprawdę jesteś, a nie jaką usiłujesz być – powiedziała Biles w wywiadzie dla Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego.

Julius Thomas, zawodnik futbolu amerykańskiego (Stany Zjednoczone)

Rzeczywistość amerykańskiej ligi futbolu amerykańskiego NFL wygląda tak, że jeśli nie jesteś dostatecznie dobry, to wypadasz z obiegu.

Wśród futbolistów krąży żart, że NFL to skrót od Not For Long (ang. nie na długo).

Treningi futbolistów są niezwykle intensywne i wyczerpujące.

Ćwiczenia siłowe i biegowe, ścisła dieta oraz godziny spędzane na analizach wideo mogą wyczerpywać nie tylko fizycznie, ale i psychicznie.

Zobacz także: Jak radzić sobie ze stresem – podpowiada były psycholog elitarnej jednostki Navy Seals

Przekonał się o tym Julius Thomas. W artykule, jaki w 2018 r. ukazał się na łamach "The Players Tribune" były zawodnik NFL wytłumaczył, dlaczego zadecydował się na zakończenie kariery sportowej na rzecz studiowania psychologii.

– Uznałem, że niezależnie od sukcesu materialnego musiałem wykonać dużą pracę wewnętrzną. Nie mogłem dłużej udawać, że jestem szczęśliwym sportowcem- milionerem – napisał.

– Warto pamiętać, że życie bywa trudne dla każdego z nas. Że nie jesteśmy w stanie iść dalej, jeśli nie przepracujemy traum z przeszłości. Mnie ta sztuka udała się dzięki lekturze i analizie publikacji najznamienitszych umysłów naszej cywilizacji: Sokratesa, Eckharta Tolle'a, Aquinasa, Brene'a Browna, George'a Mumforda, Davida Hawkinsa i wielu innych – dodał.

Po przejściu na sportową emeryturę Thomas zapisał się na studia celem zgłębienia konsekwencji urazów mózgu odnoszonych przez sportowców.

Lewis Hamilton, kierowca formuły 1 (Wielka Brytania)

Kalendarz kierowców Formuły 1 z roku na rok staje się coraz bardziej napięty. W 2021 r. wzięli oni udział w łącznie 22 wyścigach rozgrywanych w różnych częściach świata.

Do obciążenia startowego dochodzą takie kwestie jak rygorystyczny trening, podróże i nieustanne bycie na świeczniku. Kumulacja tych różnych czynników tworzy ogromną presję, z jaką muszą zmagać się kierowcy.

Zdaniem siedmiokrotnego zdobywcy tytułu mistrza świata Formuły 1 Lewisa Hamiltona jedynym sposobem na stres jest utrzymywanie dyscypliny.

– Wszystko w życiu jest dyscypliną. Wszystko – powiedział niemieckiej gazecie "Handelsblatt".

Hamilton podkreślił, że tego podejścia nauczył się od swojego ojca.

Zobacz także: Ten nawyk może zmniejszyć stres i pomóc być szczęśliwszym

Rodzina jest dla Brytyjczyka bardzo ważną kwestią. Spędzanie czasu w gronie najbliższych jest dla niego jednym ze sposobów radzenia sobie ze stresem.

– Każdą wolną chwilę staram się spędzać z rodziną. Moi bliscy pomagają mi odciąć się od świata zewnętrznego. Gdyby nie ich wsparcie to nie wiem, czy poradziłbym sobie z presją, jaka towarzyszy mi podczas startów – podkreślił.

Olivier Kahn, bramkarz (Niemcy)

W wywiadzie dla gazety "Süddeutsche Zeitung" w 2010 r. Olivier Kahn opowiedział o stresie, z jakim muszą zmagać się profesjonalni sportowcy. W rozmowie nawiązano do przyczyn samobójczej śmierci innego niemieckiego bramkarza Roberta Enke, który w 2009 r. odebrał sobie życie na skutek depresji.

– Tak naprawdę nikt dobrze nie znał Roberta Enke – powiedział Kahn. - Nikt nie wie, jakie były prawdziwe powody jego decyzji: śmierć córki, uwarunkowania genetyczne, kwestie osobiste czy może coś zupełnie innego – stwierdził.

– Ja sam radziłem sobie ze stresem poprzez rozmowę z kimś, komu mogłem się zwierzyć. Izolowanie się od świata zewnętrznego może być bardzo niebezpieczne. Unikałem tego – opowiadał.

Legendarny niemiecki piłkarz powiedział wówczas dziennikarzom, że on sam poszukiwał presji, ponieważ działała ona na niego motywująco. W czasach swojej kariery Kahn był postrzegany jako niezwykle zacięty piłkarz, który dla zwycięstwa jest gotów zrobić wszystko.

Po dziesięciu latach od wywiadu, jakiego udzielił "SZ", obecny prezes Bayernu Monachium ma jednak inne podejście w tej kwestii.

– Nie ma takiej rzeczy w życiu, dla której należy ryzykować załamaniem psychicznym. Z perspektywy czasu powiedziałbym, że najważniejszą rzeczą w karierze sportowca jest nietraktowanie siebie i wszystkiego innego zbyt poważnie – dodał.

Zobacz także: Ronaldo zarabia ponad 100 mln euro rocznie; jego auta i domy są warte 53 mln