Моя продуктовая корзина для питания по методу тарелки. Что это — рассказываю ниже👇🏽
Метод тарелки — способ формирования рациона, где ваш каждый прием пищи состоит:
На 30% тарелки из углеводов
На 20% тарелки из белка
На 50% тарелки из овощей
В качестве заправок и допов к салатам из жиров
Тарелка нужна диаметром 20-22 см
Примеры продуктов для каждой части показала в видео. Что из них можно приготовить показываю в сторис📲