Если вы хотите привить себе привычку правильно питаться, вам нужно начать с планирования рациона. Это ключевой момент: зная, что покупать в магазине -> мы знаем, что будет лежать на нашей тарелке -> избежим перекусов на ходу и пустых калорий. 📎 Ориентируйтесь на эту шпаргалку, можно сделать скрины и сохранить себе списки. А для овощей, фруктов или зелени я подготовила отдельную памятку, где есть списки сезонных продуктов (что нужно покупать сейчас, чтобы получить максимум пользы) и конструктор для приготовления салатов. Его отправлю всем участникам челленджа 🖐🏽 🥦 На следующей неделе мы начинаем челлендж овощей. Присоединяйся >>>@ryseva.nastya чтобы принять участие [информация в закрепе].