Bonne santé2
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Saviez-vous que serrer la mâchoire est une réaction courante au stress ? Lorsque nous sommes stressés, notre corps active des mécanismes de défense qui peuvent inclure la contraction musculaire, y compris celle de la mâchoire. Cela peut provoquer des douleurs, des maux de tête et une tension générale dans le corps. Mais pas de panique, il existe des techniques de relaxation efficaces pour réduire ce stress et ces tensions : 1. Respiration profonde : Prenez quelques minutes pour respirer p...
La musique a une dimension libératrice puissante. 🎶 Grâce à l'alliance de la musique et de l'art, nous pouvons utiliser ce moyen universel pour améliorer notre vie, trouver un réconfort émotionnel et même développer nos capacités. Après avoir lu ce carrousel, imaginez maintenant le mix entre les effets de la musicothérapie et de la respiration... 🤩 #musique #libération #respiration #bienêtre #émotions #musicothérapie #épanouissementpersonnel #développementpersonnel #santémentale #créativ...
Etre positif c’est adopter une attitude optimiste qui aide à rester motivée sur le long terme. Cet optimisme est le garant de notre santé mentale. Or, nous sommes tous amenés à vivre différentes expériences douloureuses au cours de notre vie. Ces expériences douloureuses entraînent des émotions désagréables, qui doivent être ressenties ouvertement et avec honnêteté. La positivité devient toxique lorsqu’au regard de la gravité d’une situation, on t’incite à « rester optimiste », ce qui sug...
Prêt à équilibrer ton système nerveux et à retrouver ton bien-être au quotidien ? 🧘♀️ Ces 7 habitudes simples, mais puissantes, vont te permettre de cultiver la sérénité et l'équilibre émotionnel dans ta vie. De la méditation matinale à la pratique de la gratitude, ces astuces t'aideront à réduire le stress, améliorer ta qualité de sommeil et à renforcer ta concentration. Alors dis-moi, quelle habitude vas-tu essayer en premier ? #ÉquilibreÉmotionnel #SérénitéQuotidienne #BienÊtreenT...
Qui n'a pas déjà ressenti cette sensation de gorge nouée, comme bloquée quand on n'arrive pas à s'exprimer totalement ? Cette sensation est une réaction physique et un message que notre corps nous envoie pour nous dire que nos pensées et nos émotions doivent être exprimées ! Je vous le répète souvent, écouter et ressentir ce qui se passe dans notre corps est essentiel. Alors, les prochaines fois où vous ressentez cette sensation de gorge nouée, posez-vous ces questions : • Qu'est-ce que j...
Qui n'a pas déjà ressenti cette sensation de gorge nouée, comme bloquée quand on n'arrive pas à s'exprimer totalement ? Cette sensation est une réaction physique et un message que notre corps nous envoie pour nous dire que nos pensées et nos émotions doivent être exprimées ! Je vous le répète souvent, écouter et ressentir ce qui se passe dans notre corps est essentiel. Alors, les prochaines fois où vous ressentez cette sensation de gorge nouée, posez-vous ces questions : • Qu'est-ce que j...
Mes non-négociables ! On peut débattre de plein de théories mais ces vérités reviennent dans toutes les disciplines : - la thérapie - le sport - le yoga - la médecie chinoise - le coaching Heureusement qu'il y a concensus sur ces principles ! Personnellement j'organise mes journées pour en respecter le maximum aussi souvent que possible. Depuis que j'applique ces règles de base, je peux vraiment dire que ma vie a changé. On s'y met ensemble ?? #ConsensusScientifique #ChangementDeVie #Bien...
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